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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:高齡醫學
  • 脊椎壓迫性骨折易被忽略,10人中有6位不自知!醫師:每天練腳跟與縮肚臍,可防骨質疏鬆
    五月 06,2021
    脊椎壓迫性骨折易被忽略,10人中有6位不自知!醫師:每天練腳跟與縮肚臍,可防骨質疏鬆

    每天小動作,持續儲蓄骨質。

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  • 比同齡人老,可能與黴漿菌有關!5招自我檢測,改善失眠、慢性疲勞、關節痛
    五月 02,2021
    比同齡人老,可能與黴漿菌有關!5招自我檢測,改善失眠、慢性疲勞、關節痛

    潮濕虛弱體質,黴漿菌易作怪。

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  • 不想老後駝背,常按手掌與腳底!健身教練:改善循環、關節僵硬,從第一指節開始
    五月 01,2021
    不想老後駝背,常按手掌與腳底!健身教練:改善循環、關節僵硬,從第一指節開始

    按摩放鬆了,才明白原本有多麼緊繃。

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  • 肌少症害老後臥床!不傷腰與膝蓋的柔性深蹲,1天10次鍛鍊下半身肌肉
    四月 30,2021
    肌少症害老後臥床!不傷腰與膝蓋的柔性深蹲,1天10次鍛鍊下半身肌肉

    每天一點點努力,保持下半身活動力。

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  • 預防呼吸力隨著年紀衰退!鍛練呼吸肌群的簡易體操
    四月 27,2021
    預防呼吸力隨著年紀衰退!鍛練呼吸肌群的簡易體操

    呼吸也需要肌肉支撐,還能防止老後嗆咳。

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  • 防失智是一輩子的事!研究:從0~80歲都有危險因子,你和家人開始改變了嗎?
    四月 21,2021
    防失智是一輩子的事!研究:從0~80歲都有危險因子,你和家人開始改變了嗎?

    基因無法改變,生活與保健可努力調整。

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