關鍵字:運動健身
  • 老化從腿開始!遠離長照的抬腰肌力訓練法
    八月 02,2018
    老化從腿開始!遠離長照的抬腰肌力訓練法

    65歲後的肌肉量差異,決定老後的生活品質。

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  • 心好累?平穩心緒、改善眼部疲勞的2項療癒瑜珈練習
    七月 20,2018
    心好累?平穩心緒、改善眼部疲勞的2項療癒瑜珈練習

    內觀不只發生在瑜珈墊上,生活中處處是覺知。

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  • 讓身心更健康的3個「微習慣」鍛鍊:生食、運動、冷水澡
    六月 13,2018
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    只要一些微調,身體就會回饋你。

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  • 預約不跌倒的老後,50後怎麼預防「行動障礙症候群」?
    五月 30,2018
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    「勤動」,是根除失能的要訣。

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  • 北一女退休老師俞齊親:50歲後,身體也可以這麼「狂」!
    三月 31,2018
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    愛自己,才能顛覆。

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  • 做好壓力管理,4種有效放鬆身體的方法
    三月 01,2018
    做好壓力管理,4種有效放鬆身體的方法

    放鬆,就是為辛苦的自己好好充電。

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