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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:運動健身
  • 【50+學院x SPACE ACADEMY】BARRE芭蕾健身課
    2021/05/06 ~ 2021/07/22
    【50+學院x SPACE ACADEMY】BARRE芭蕾健身課
    活動地點:SPACE明曜旗艦館
    活動地址:台北市忠孝東路四段200號13樓
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  • 【50+學院xSPACE ACADEMY】BARRE芭蕾健身工作坊
    2020/08/06 ~ 2020/09/24
    【50+學院xSPACE ACADEMY】BARRE芭蕾健身工作坊
    活動地點:SPACE明曜旗艦館
    活動地址:台北市忠孝東路四段200號13樓-明曜百貨
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  • 防失智要先活得快樂!劉秀枝退休14年每天必做6件事,讓身心靈良性循環
    五月 10,2021
    防失智要先活得快樂!劉秀枝退休14年每天必做6件事,讓身心靈良性循環

    每日感恩,身心安頓。

    • 42124
  • 久坐不動,臀部會鬆弛下垂!每天5分鐘,練出微笑線和緊實臀肌
    五月 08,2021
    久坐不動,臀部會鬆弛下垂!每天5分鐘,練出微笑線和緊實臀肌

    好看的臀線,要靠肌肉支撐。

    • 39114
  • 脊椎壓迫性骨折易被忽略,10人中有6位不自知!醫師:每天練腳跟與縮肚臍,可防骨質疏鬆
    五月 06,2021
    脊椎壓迫性骨折易被忽略,10人中有6位不自知!醫師:每天練腳跟與縮肚臍,可防骨質疏鬆

    每天小動作,持續儲蓄骨質。

    • 22483
  • 肌少症害老後臥床!不傷腰與膝蓋的柔性深蹲,1天10次鍛鍊下半身肌肉
    四月 30,2021
    肌少症害老後臥床!不傷腰與膝蓋的柔性深蹲,1天10次鍛鍊下半身肌肉

    每天一點點努力,保持下半身活動力。

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  • 水喝不夠易跌倒,還會增加猝死風險!醫師:3件事防止爬山、跑步猝死
    四月 15,2021
    水喝不夠易跌倒,還會增加猝死風險!醫師:3件事防止爬山、跑步猝死

    正確運動口訣:慢慢來、不硬撐。

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  • 每天練5分鐘防雙腳無力!日本醫師健步體操,讓雙腳重返年輕
    四月 15,2021
    每天練5分鐘防雙腳無力!日本醫師健步體操,讓雙腳重返年輕

    活絡血液循環,從腳開始。

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