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50歲後還不錯！用新的方法，創造自己的理想老後
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關鍵字：膝蓋
  • 如何減輕膝蓋痛、增強行動力？椅子襪子是幫手，每天該練習的膝蓋體操
    一月 14,2021
    如何減輕膝蓋痛、增強行動力？椅子襪子是幫手，每天該練習的膝蓋體操

    正確且適度運動，才能減輕疼痛。

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  • 久坐、動太多害你膝蓋痛！50後必知：護膝要放鬆髖部，3動作讓雙腿更穩
    十二月 06,2020
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    當髖部太緊繃，膝蓋就要加倍受力。

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  • 膝蓋曾受傷，58歲仍練出腹肌翹臀！Jenny：運動的爽快與痠痛，代表自己又進步了
    十一月 28,2020
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    適當的營養與鍛鍊，中年後也能練出好體態。

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  • 改善膝蓋痛與腰痛！專家：每日刺激一下「膝窩」，減輕膝蓋與腰的負擔
    十一月 21,2020
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    舒緩緊繃肌肉，身體會變協調。

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  • 怎麼走與坐，才能避免膝蓋受傷？兩條直線走路法，預防退化性關節炎
    十月 24,2020
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    保護膝蓋，從最日常的小事做起。

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  • 哪些動作最傷膝蓋？醫師：避免膝軟骨磨損，走路、爬山的注意事項
    九月 20,2020
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    全身最脆弱的關節之一，怎麼保養？

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