關鍵字：膝蓋
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三月 02,2021短知識｜多走路和跑步，膝蓋更有力！為什麼運動後會膝蓋痛？刻意保護或不使用，退化反而會提早報到。
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一月 30,2021如何爬山才燃脂又保護膝蓋？教練傳授：上下坡步行與使用登山杖的正確方法掌握知識，放大爬山對身體的好處。
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一月 21,2021肩痛、背痛、腰痛，復健很久但沒改善？物理治療師：5動作放鬆過勞肌肉，姿勢對才能根治疼痛復健要治本，先學正確用肌肉！
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一月 14,2021如何減輕膝蓋痛、增強行動力？椅子襪子是幫手，每天該練習的膝蓋體操正確且適度運動，才能減輕疼痛。
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十二月 06,2020久坐、動太多害你膝蓋痛！50後必知：護膝要放鬆髖部，3動作讓雙腿更穩當髖部太緊繃，膝蓋就要加倍受力。
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十一月 28,2020膝蓋曾受傷，58歲仍練出腹肌翹臀！Jenny：運動的爽快與痠痛，代表自己又進步了適當的營養與鍛鍊，中年後也能練出好體態。
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