comScore
50+ FiftyPlus
50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:膝蓋
  • 短知識|多走路和跑步,膝蓋更有力!為什麼運動後會膝蓋痛?
    三月 02,2021
    短知識|多走路和跑步,膝蓋更有力!為什麼運動後會膝蓋痛?

    刻意保護或不使用,退化反而會提早報到。

    • 32295
  • 如何爬山才燃脂又保護膝蓋?教練傳授:上下坡步行與使用登山杖的正確方法
    一月 30,2021
    如何爬山才燃脂又保護膝蓋?教練傳授:上下坡步行與使用登山杖的正確方法

    掌握知識,放大爬山對身體的好處。

    • 45983
  • 肩痛、背痛、腰痛,復健很久但沒改善?物理治療師:5動作放鬆過勞肌肉,姿勢對才能根治疼痛
    一月 21,2021
    肩痛、背痛、腰痛,復健很久但沒改善?物理治療師:5動作放鬆過勞肌肉,姿勢對才能根治疼痛

    復健要治本,先學正確用肌肉!

    • 42432
  • 如何減輕膝蓋痛、增強行動力?椅子襪子是幫手,每天該練習的膝蓋體操
    一月 14,2021
    如何減輕膝蓋痛、增強行動力?椅子襪子是幫手,每天該練習的膝蓋體操

    正確且適度運動,才能減輕疼痛。

    • 25126
  • 久坐、動太多害你膝蓋痛!50後必知:護膝要放鬆髖部,3動作讓雙腿更穩
    十二月 06,2020
    久坐、動太多害你膝蓋痛!50後必知:護膝要放鬆髖部,3動作讓雙腿更穩

    當髖部太緊繃,膝蓋就要加倍受力。

    • 55235
  • 膝蓋曾受傷,58歲仍練出腹肌翹臀!Jenny:運動的爽快與痠痛,代表自己又進步了
    十一月 28,2020
    膝蓋曾受傷,58歲仍練出腹肌翹臀!Jenny:運動的爽快與痠痛,代表自己又進步了

    適當的營養與鍛鍊,中年後也能練出好體態。

    • 144039