關鍵字:膝蓋
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三月 02,2021短知識|多走路和跑步,膝蓋更有力!為什麼運動後會膝蓋痛?
刻意保護或不使用,退化反而會提早報到。
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一月 30,2021如何爬山才燃脂又保護膝蓋?教練傳授:上下坡步行與使用登山杖的正確方法
掌握知識,放大爬山對身體的好處。
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一月 21,2021肩痛、背痛、腰痛,復健很久但沒改善?物理治療師:5動作放鬆過勞肌肉,姿勢對才能根治疼痛
復健要治本,先學正確用肌肉!
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一月 14,2021如何減輕膝蓋痛、增強行動力?椅子襪子是幫手,每天該練習的膝蓋體操
正確且適度運動,才能減輕疼痛。
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十二月 06,2020久坐、動太多害你膝蓋痛!50後必知:護膝要放鬆髖部,3動作讓雙腿更穩
當髖部太緊繃,膝蓋就要加倍受力。
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十一月 28,2020膝蓋曾受傷,58歲仍練出腹肌翹臀!Jenny:運動的爽快與痠痛,代表自己又進步了
適當的營養與鍛鍊,中年後也能練出好體態。
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