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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:肥胖
  • 每週3天深蹲防癌與失智!醫師:增加回春荷爾蒙DHEA分泌的4個習慣
    四月 06,2021
    每週3天深蹲防癌與失智!醫師:增加回春荷爾蒙DHEA分泌的4個習慣

    鍛鍊下半身肌肉,避免老後臥床。

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  • 照護線上|重訓會讓血壓飆!高血壓或慢性病如何練肌力才安全?
    四月 03,2021
    照護線上|重訓會讓血壓飆!高血壓或慢性病如何練肌力才安全?

    多一分注意,安全運動更放心。

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  • 一樣50歲,為何有人身體年齡較年輕?醫師:身體與視覺都減齡的保養4方法
    四月 01,2021
    一樣50歲,為何有人身體年齡較年輕?醫師:身體與視覺都減齡的保養4方法

    40歲以後的身體年齡,是自己決定的。

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  • 40歲開始容易累,是腎上腺疲勞!醫師:睡前30分鐘做這件事,讓身體快速變年輕
    三月 21,2021
    40歲開始容易累,是腎上腺疲勞!醫師:睡前30分鐘做這件事,讓身體快速變年輕

    提不起勁,可能是腎上腺疲勞。

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  • 身體歪斜痠痛,走路能改善!日本整體專家:每天交叉步行2分鐘,端正姿態還能瘦身
    三月 20,2021
    身體歪斜痠痛,走路能改善!日本整體專家:每天交叉步行2分鐘,端正姿態還能瘦身

    刻意鍛鍊,身體就有回饋。

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  • 為何有些人愈減愈肥、愈運動卻愈鬆垮?營養師:運動前後這樣吃蛋白質,提升肌肉與耐力
    三月 14,2021
    為何有些人愈減愈肥、愈運動卻愈鬆垮?營養師:運動前後這樣吃蛋白質,提升肌肉與耐力

    吃對時機,比大量吃更重要。

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