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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:肌力
  • 每週3天深蹲防癌與失智!醫師:增加回春荷爾蒙DHEA分泌的4個習慣
    四月 06,2021
    每週3天深蹲防癌與失智!醫師:增加回春荷爾蒙DHEA分泌的4個習慣

    鍛鍊下半身肌肉,避免老後臥床。

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  • 照護線上|重訓會讓血壓飆!高血壓或慢性病如何練肌力才安全?
    四月 03,2021
    照護線上|重訓會讓血壓飆!高血壓或慢性病如何練肌力才安全?

    多一分注意,安全運動更放心。

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  • 一樣50歲,為何有人身體年齡較年輕?醫師:身體與視覺都減齡的保養4方法
    四月 01,2021
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    40歲以後的身體年齡,是自己決定的。

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  • 60歲後糖尿病風險高,與肌肉減少有關!一週2次3分鐘運動,有助降血糖
    三月 22,2021
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    原來,肌肉與血糖也息息相關。

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  • 常吃蛤蜊、豆腐,能延緩胸部下垂!哪種運動有助胸部堅挺?
    三月 15,2021
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    胸部,如何避免「垂垂」老矣?

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  • 練出緊實翹臀,強化平衡感!3組在家就能做的臀部肌力訓練
    三月 15,2021
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    容易堆積脂肪的部位,怎麼預防鬆垮?

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