關鍵字：痠痛
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2020/08/07(周五) 14:30 ~ 2020/09/25(周五) 16:00【50+學院x SPACE ACADEMY】關節活動力訓練課 -
一月 14,2021如何減輕膝蓋痛、增強行動力？椅子襪子是幫手，每天該練習的膝蓋體操正確且適度運動，才能減輕疼痛。
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一月 14,2021屁股無力易腰痛！每日練臀伸展操，還能預防駝背、調整脊柱線條練好臀部，找回身體的力量。
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一月 14,2021坐著也要把背挺直！怎麼找出脊椎中立點，防止腰痠背痛？好好照顧脊椎，它也會照顧你很久。
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一月 14,2021腰痠、腰痛、常閃到腰，是腰椎退化警訊！留意3個生活習慣，腰部到老都有力生理退化，可以靠調整生活方式延緩。
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十二月 22,2020照護線上│50後易坐骨神經痛！屁股痛、腳麻、腿刺痛，在家做7件事預防與改善坐骨神經痛是症狀，病因可能是脊柱病變。
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十二月 16,2020壓力大、身心緊繃，如何放鬆？每天換個方式呼吸５分鐘，改變腦波、改善慢性疼痛呼吸，是切換身體休息的開關。
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