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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:痠痛
  • 【50+學院x SPACE ACADEMY】關節活動力訓練課
    2020/08/07(周五) 14:30 ~ 2020/09/25(周五) 16:00
    【50+學院x SPACE ACADEMY】關節活動力訓練課
    活動地點:SPACE明曜旗艦館
    活動地址:台北市忠孝東路四段200號13樓-明曜百貨
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  • 如何減輕膝蓋痛、增強行動力?椅子襪子是幫手,每天該練習的膝蓋體操
    一月 14,2021
    如何減輕膝蓋痛、增強行動力?椅子襪子是幫手,每天該練習的膝蓋體操

    正確且適度運動,才能減輕疼痛。

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  • 屁股無力易腰痛!每日練臀伸展操,還能預防駝背、調整脊柱線條
    一月 14,2021
    屁股無力易腰痛!每日練臀伸展操,還能預防駝背、調整脊柱線條

    練好臀部,找回身體的力量。

    • 2018
  • 坐著也要把背挺直!怎麼找出脊椎中立點,防止腰痠背痛?
    一月 14,2021
    坐著也要把背挺直!怎麼找出脊椎中立點,防止腰痠背痛?

    好好照顧脊椎,它也會照顧你很久。

    • 1887
  • 腰痠、腰痛、常閃到腰,是腰椎退化警訊!留意3個生活習慣,腰部到老都有力
    一月 14,2021
    腰痠、腰痛、常閃到腰,是腰椎退化警訊!留意3個生活習慣,腰部到老都有力

    生理退化,可以靠調整生活方式延緩。

    • 3252
  • 照護線上│50後易坐骨神經痛!屁股痛、腳麻、腿刺痛,在家做7件事預防與改善
    十二月 22,2020
    照護線上│50後易坐骨神經痛!屁股痛、腳麻、腿刺痛,在家做7件事預防與改善

    坐骨神經痛是症狀,病因可能是脊柱病變。

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  • 壓力大、身心緊繃,如何放鬆?每天換個方式呼吸5分鐘,改變腦波、改善慢性疼痛
    十二月 16,2020
    壓力大、身心緊繃,如何放鬆?每天換個方式呼吸5分鐘,改變腦波、改善慢性疼痛

    呼吸,是切換身體休息的開關。

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