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關鍵字:疲勞
  • 改善睡不好,清理負能量!5種呼吸法,把卡住的一切釋放
    一月 01,2021
    改善睡不好,清理負能量!5種呼吸法,把卡住的一切釋放

    別放任焦慮這頭獅子,啃食你的心。

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  • 一日之計在早餐!如何吃才能避免腎上腺疲勞、心情不焦躁?
    一月 01,2021
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    選擇對身體好的食物,心情也會變好。

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  • 杜丞蕓專欄|天冷多睡很正常!黃帝內經:冬天本應「早睡晚起」,但3種情況要注意
    十二月 28,2020
    杜丞蕓專欄|天冷多睡很正常!黃帝內經:冬天本應「早睡晚起」,但3種情況要注意

    冬天適合早睡晚起,養足精氣神。

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  • 壓力大、身心緊繃,如何放鬆?每天換個方式呼吸5分鐘,改變腦波、改善慢性疼痛
    十二月 16,2020
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    呼吸,是切換身體休息的開關。

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  • 杜丞蕓專欄|體重沒變,視覺卻比較胖?做3件事提升代謝,改善下半身肥胖
    十一月 25,2020
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    代謝好,就不易囤積濕氣與脂肪。

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  • 改善膝蓋痛與腰痛!專家:每日刺激一下「膝窩」,減輕膝蓋與腰的負擔
    十一月 21,2020
    改善膝蓋痛與腰痛!專家:每日刺激一下「膝窩」,減輕膝蓋與腰的負擔

    舒緩緊繃肌肉,身體會變協調。

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