關鍵字:疲勞
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一月 14,2021咀嚼次數多一倍,每天熱量會少300卡!怎麼吃能阻斷肥胖細胞,養出小蠻腰?
享用燭光晚餐,吃得少卻更滿足。
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一月 09,2021聽人抱怨很傷身!醫師:負面語言是聽覺汙染,5招聰明應對防大腦受損
噪音與抱怨,都該敬而遠之。
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一月 01,2021改善睡不好,清理負能量!5種呼吸法,把卡住的一切釋放
別放任焦慮這頭獅子,啃食你的心。
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一月 01,2021一日之計在早餐!如何吃才能避免腎上腺疲勞、心情不焦躁?
選擇對身體好的食物,心情也會變好。
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十二月 28,2020杜丞蕓專欄|天冷多睡很正常!黃帝內經:冬天本應「早睡晚起」,但3種情況要注意
冬天適合早睡晚起,養足精氣神。
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十二月 16,2020壓力大、身心緊繃,如何放鬆?每天換個方式呼吸5分鐘,改變腦波、改善慢性疼痛
呼吸,是切換身體休息的開關。
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