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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:營養
  • 每天應攝取1000毫克鈣,但吸收率只有3成!如何吃,才能補充鈣質防骨鬆?
    四月 24,2021
    每天應攝取1000毫克鈣,但吸收率只有3成!如何吃,才能補充鈣質防骨鬆?

    「怎麼吃」和「吃多少」一樣重要。

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  • 40歲開始容易累,是腎上腺疲勞!醫師:睡前30分鐘做這件事,讓身體快速變年輕
    三月 21,2021
    40歲開始容易累,是腎上腺疲勞!醫師:睡前30分鐘做這件事,讓身體快速變年輕

    提不起勁,可能是腎上腺疲勞。

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  • 研究新知|45歲體內玻尿酸只剩一半!如何補,才能改善愈來愈乾的眼睛?
    三月 17,2021
    研究新知|45歲體內玻尿酸只剩一半!如何補,才能改善愈來愈乾的眼睛?

    補足眼睛所需的營養,也給足充分休息。

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  • 常吃蛤蜊、豆腐,能延緩胸部下垂!哪種運動有助胸部堅挺?
    三月 15,2021
    常吃蛤蜊、豆腐,能延緩胸部下垂!哪種運動有助胸部堅挺?

    胸部,如何避免「垂垂」老矣?

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  • 為何有些人愈減愈肥、愈運動卻愈鬆垮?營養師:運動前後這樣吃蛋白質,提升肌肉與耐力
    三月 14,2021
    為何有些人愈減愈肥、愈運動卻愈鬆垮?營養師:運動前後這樣吃蛋白質,提升肌肉與耐力

    吃對時機,比大量吃更重要。

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  • 早餐吃什麼,影響晚上睡眠品質!怎麼召喚熟睡之神?日本睡眠諮詢師的建議早餐
    三月 01,2021
    早餐吃什麼,影響晚上睡眠品質!怎麼召喚熟睡之神?日本睡眠諮詢師的建議早餐

    吃對早餐,開啟夜晚的優質睡眠。

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