事前預防，永遠比事後搶救更有效。

正確運動口訣：慢慢來、不硬撐。

謹慎選擇吃進嘴裡的食物，養出慢老體質。

活絡血液循環，從腳開始。

鍛鍊下半身肌肉，避免老後臥床。

多一分注意，安全運動更放心。