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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:失眠
  • 【50+學院x SPACE ACADEMY】關節活動力訓練課
    2020/08/07 ~ 2020/09/25
    【50+學院x SPACE ACADEMY】關節活動力訓練課
    活動地點:SPACE明曜旗艦館
    活動地址:台北市忠孝東路四段200號13樓-明曜百貨
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  • 每週3天深蹲防癌與失智!醫師:增加回春荷爾蒙DHEA分泌的4個習慣
    四月 06,2021
    每週3天深蹲防癌與失智!醫師:增加回春荷爾蒙DHEA分泌的4個習慣

    鍛鍊下半身肌肉,避免老後臥床。

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  • 半夜經常醒來怎麼辦?避免3種不良睡眠習慣、養成定時定量的「睡眠限制法」
    四月 05,2021
    半夜經常醒來怎麼辦?避免3種不良睡眠習慣、養成定時定量的「睡眠限制法」

    規律睡眠周期,有助改善失眠困擾。

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  • 呼吸就能練核心肌群!簡易3D呼吸法,幫助深層肌運動、緩解肩頸痠痛又助眠
    四月 04,2021
    呼吸就能練核心肌群!簡易3D呼吸法,幫助深層肌運動、緩解肩頸痠痛又助眠

    控制呼吸,就能控制核心肌群。

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  • 每天20分鐘的享受!4種泡澡配方,皮膚變光滑、舒緩關節痛、睡不好
    四月 01,2021
    每天20分鐘的享受!4種泡澡配方,皮膚變光滑、舒緩關節痛、睡不好

    最立即的身體與心靈保養,就是用對的配方泡澡。

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  • 不開刀也能改善打呼!耳鼻喉科醫師:練習「閉嘴睡覺」,降低鼾聲及心血管疾病風險
    三月 25,2021
    不開刀也能改善打呼!耳鼻喉科醫師:練習「閉嘴睡覺」,降低鼾聲及心血管疾病風險

    如雷鼾聲,可能是致命疾病警訊!

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  • 台灣每4人就1人胃食道逆流,如何改善?醫師:除了飲食,更要鍛鍊橫膈膜!
    三月 23,2021
    台灣每4人就1人胃食道逆流,如何改善?醫師:除了飲食,更要鍛鍊橫膈膜!

    呼吸減壓,也穩定下食道括約肌。

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