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50歲後還不錯！用新的方法，創造自己的理想老後
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關鍵字：失眠
  • 【50+學院x SPACE ACADEMY】關節活動力訓練課
    2020/08/07 ~ 2020/09/25
    【50+學院x SPACE ACADEMY】關節活動力訓練課
    活動地點：SPACE明曜旗艦館
    活動地址：台北市忠孝東路四段200號13樓-明曜百貨
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  • 每週3天深蹲防癌與失智！醫師：增加回春荷爾蒙DHEA分泌的4個習慣
    四月 06,2021
    每週3天深蹲防癌與失智！醫師：增加回春荷爾蒙DHEA分泌的4個習慣

    鍛鍊下半身肌肉，避免老後臥床。

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  • 半夜經常醒來怎麼辦？避免3種不良睡眠習慣、養成定時定量的「睡眠限制法」
    四月 05,2021
    半夜經常醒來怎麼辦？避免3種不良睡眠習慣、養成定時定量的「睡眠限制法」

    規律睡眠周期，有助改善失眠困擾。

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  • 呼吸就能練核心肌群！簡易3D呼吸法，幫助深層肌運動、緩解肩頸痠痛又助眠
    四月 04,2021
    呼吸就能練核心肌群！簡易3D呼吸法，幫助深層肌運動、緩解肩頸痠痛又助眠

    控制呼吸，就能控制核心肌群。

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  • 每天20分鐘的享受！4種泡澡配方，皮膚變光滑、舒緩關節痛、睡不好
    四月 01,2021
    每天20分鐘的享受！4種泡澡配方，皮膚變光滑、舒緩關節痛、睡不好

    最立即的身體與心靈保養，就是用對的配方泡澡。

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  • 不開刀也能改善打呼！耳鼻喉科醫師：練習「閉嘴睡覺」，降低鼾聲及心血管疾病風險
    三月 25,2021
    不開刀也能改善打呼！耳鼻喉科醫師：練習「閉嘴睡覺」，降低鼾聲及心血管疾病風險

    如雷鼾聲，可能是致命疾病警訊！

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  • 台灣每4人就1人胃食道逆流，如何改善？醫師：除了飲食，更要鍛鍊橫膈膜！
    三月 23,2021
    台灣每4人就1人胃食道逆流，如何改善？醫師：除了飲食，更要鍛鍊橫膈膜！

    呼吸減壓，也穩定下食道括約肌。

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