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關鍵字:失眠
  • 【50+學院x SPACE ACADEMY】關節活動力訓練課
    2020/08/07(周五) 14:30 ~ 2020/09/25(周五) 16:00
    【50+學院x SPACE ACADEMY】關節活動力訓練課
    活動地點:SPACE明曜旗艦館
    活動地址:台北市忠孝東路四段200號13樓-明曜百貨
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  • 吹風機吹頭頂,有妙用!陳峙嘉:改善更年期失眠、氣虛、子宮脫垂
    一月 11,2021
    吹風機吹頭頂,有妙用!陳峙嘉:改善更年期失眠、氣虛、子宮脫垂

    持續陰虛陽亢,更年期症狀可能一直存在。

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  • 睡覺才關燈,助眠褪黑激素少71%!改善失眠先養睡意:5件事讓身體大休息
    一月 10,2021
    睡覺才關燈,助眠褪黑激素少71%!改善失眠先養睡意:5件事讓身體大休息

    褪黑激素有如天然安眠藥,穩定分泌很重要。

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  • 一日之計在早餐!如何吃才能避免腎上腺疲勞、心情不焦躁?
    一月 01,2021
    一日之計在早餐!如何吃才能避免腎上腺疲勞、心情不焦躁?

    選擇對身體好的食物,心情也會變好。

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  • 杜丞蕓專欄|天冷多睡很正常!黃帝內經:冬天本應「早睡晚起」,但3種情況要注意
    十二月 28,2020
    杜丞蕓專欄|天冷多睡很正常!黃帝內經:冬天本應「早睡晚起」,但3種情況要注意

    冬天適合早睡晚起,養足精氣神。

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  • 另一半的氣味、棉被厚薄,會影響是否睡飽!研究:改善失眠,生活可做6個嘗試
    十一月 07,2020
    另一半的氣味、棉被厚薄,會影響是否睡飽!研究:改善失眠,生活可做6個嘗試

    想改善失眠?從生物學出發,比科技更有效!

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  • 睡不好,用吃改善!營養師李婉萍:吃這些食物,可誘發睡意
    十月 21,2020
    睡不好,用吃改善!營養師李婉萍:吃這些食物,可誘發睡意

    飲食,是調節身體最自然的方式。

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