關鍵字:失眠
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2020/08/07 ~ 2020/09/25【50+學院x SPACE ACADEMY】關節活動力訓練課
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四月 06,2021每週3天深蹲防癌與失智!醫師:增加回春荷爾蒙DHEA分泌的4個習慣
鍛鍊下半身肌肉,避免老後臥床。
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四月 05,2021半夜經常醒來怎麼辦?避免3種不良睡眠習慣、養成定時定量的「睡眠限制法」
規律睡眠周期,有助改善失眠困擾。
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四月 04,2021呼吸就能練核心肌群!簡易3D呼吸法,幫助深層肌運動、緩解肩頸痠痛又助眠
控制呼吸,就能控制核心肌群。
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四月 01,2021每天20分鐘的享受!4種泡澡配方,皮膚變光滑、舒緩關節痛、睡不好
最立即的身體與心靈保養,就是用對的配方泡澡。
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三月 25,2021不開刀也能改善打呼!耳鼻喉科醫師:練習「閉嘴睡覺」,降低鼾聲及心血管疾病風險
如雷鼾聲,可能是致命疾病警訊!
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三月 23,2021台灣每4人就1人胃食道逆流,如何改善?醫師:除了飲食,更要鍛鍊橫膈膜!
呼吸減壓,也穩定下食道括約肌。
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