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關鍵字:壓力
  • 心理不舒服,身體就受苦!好好感受身體的5個練習,還能反過來改善情緒
    二月 17,2021
    心理不舒服,身體就受苦!好好感受身體的5個練習,還能反過來改善情緒

    別只顧著思考,而忘了身體的感受。

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  • 怎麼坐和站,腰部不易痠痛?日本整體師傳授「5點貼壁站立法」
    二月 15,2021
    怎麼坐和站,腰部不易痠痛?日本整體師傳授「5點貼壁站立法」

    神清氣爽迎接每一天,從調整姿勢開始。

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  • 白天睡一下,晚上更好睡!幾點睡、睡多久,能消除睡眠債?
    二月 15,2021
    白天睡一下,晚上更好睡!幾點睡、睡多久,能消除睡眠債?

    睡眠和飲食一樣,都需要定時定量。

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  • 換個方式呼吸,找回好心情!呼吸時,何時用鼻子,何時用嘴巴?
    二月 15,2021
    換個方式呼吸,找回好心情!呼吸時,何時用鼻子,何時用嘴巴?

    模擬快樂的呼吸方式,心情會變好。

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  • 照顧家人也要關心自己!李璧如:中年媽媽常見病癥,更年期做3件事改善
    二月 06,2021
    照顧家人也要關心自己!李璧如:中年媽媽常見病癥,更年期做3件事改善

    更年期,更要好好調理自己。

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  • 彭樹君專欄|遇到有問題的人,你總是善良又壓抑?說真話不受傷的練習
    一月 27,2021
    彭樹君專欄|遇到有問題的人,你總是善良又壓抑?說真話不受傷的練習

    做一個善良的人,不是為了容忍他人的不善良。

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