運動
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    七月 26,2019
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    要活就要動,想練肌肉現在就開始。

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  • 快走、跑步,健康卻無聊?把運動「加值」變好玩的3方法,幫助持之以恆
    七月 16,2019
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    運動有趣,才能持之以恆。

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  • 保養膝蓋、賺到友情、順便旅遊,50歲後的跑步運動如何開始?
    六月 30,2019
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    跑步傷膝蓋?用正確姿勢跑反而能保養膝蓋。

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  • 膝蓋不適,原來問題在「臀部」!每日3件事練臀肌,減輕膝壓力
    五月 28,2019
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    久坐臀肌失憶,容易導致膝蓋痛。

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  • 63歲爬過80座百岳!「 越野教父」何萬豊:因為喜歡台灣的山,想告訴更多人
    五月 28,2019
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    維持好體力,營養要補足

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  • 比跑步不傷膝蓋,比走路燃燒更多熱量!歐洲風行的「北歐式健走」
    五月 22,2019
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    歐洲熟齡風行的北歐式健走,消耗卡路里又練肌肉。

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  • 練骨頭和練肌肉的運動不同!2種隨時可做,專門增強骨力的運動
    五月 16,2019
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    預防骨質疏鬆,除了飲食更要動。

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  • 如何避免老後身體硬梆梆? 4種伸展每天做,筋膜才會有彈性
    五月 14,2019
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    除了練肌肉,也要練筋膜。

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  • 爬山會凍齡!50後登山,如何享受迷人風景也保護自己?
    五月 08,2019
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    中年後爬山,這樣做避免受傷。

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  • 醫師:腳是第二心臟!每天5分鐘這樣動腳趾,幫助延緩老化
    二月 13,2019
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    人與植物不同,天生就是要「動」!

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