運動
  • 打掃就能減肥!換個姿勢用吸塵器,做家事同時就是練肌肉
    九月 22,2019
    打掃就能減肥!換個姿勢用吸塵器,做家事同時就是練肌肉

    改變打掃動作,鍛鍊少活動的肌肉。

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  • 每人都有肥胖基因!台大研究:「慢跑」最能對抗!6項運動效果佳
    九月 15,2019
    每人都有肥胖基因!台大研究:「慢跑」最能對抗!6項運動效果佳

    四肢不胖的中廣型身材,更具代謝症候群風險。

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  • 46歲跑完聖母峰馬拉松!陸承蔚:有工作要顧小孩,但別忘完成「你自己」
    九月 11,2019
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    平凡的腳步,也能完成偉大的旅程。

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  • 60歲看起來像50歲?保持健康4習慣,身體年齡比別人年輕!
    九月 09,2019
    60歲看起來像50歲?保持健康4習慣,身體年齡比別人年輕!

    對身體好的事情,對腦也好。

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  • 常登丘陵遠勝偶爾爬高山!日本流行「走丘」,對身體好又不太累
    九月 01,2019
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    爬山對身體的好處,不分高低。

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  • 走路易累,是肌肉不夠警訊!把握運動5原則,維持行動力
    八月 22,2019
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    50歲以上,更需留意肌肉量的維持!

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  • 慢跑、單車、重訓易慢性運動傷害!醫師:10分鐘動態伸展預防
    八月 20,2019
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    運動後的痠痛,不一定是乳酸堆積!

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  • 50後旅行,怎麼走路較不累?體育系教授建議:每天15分鐘,這樣練體力
    八月 06,2019
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  • 鈴木保奈美、LadyGaga都在做!保養肌肉與關節的GYROKINESIS®運動
    七月 31,2019
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    脊椎螺旋(禪柔)運動,怎麼延緩老化?

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  • 打羽球多活5.2年!丹麥研究:運動有「玩伴」,長壽又快樂
    七月 27,2019
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    網球、羽球、騎單車、上健身房,增加餘命效果各不同。

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