運動
  • 運動很好,但要選對!美國高齡醫學權威:最有益的6種運動與最佳長度
    二月 14,2020
    運動很好,但要選對!美國高齡醫學權威:最有益的6種運動與最佳長度

    來點妙點子,運動可以是享受。

    • 53664
  • 在家就健身!熟齡健身教練:在家3個crossfit動作,隨時存肌力
    十二月 29,2019
    在家就健身!熟齡健身教練:在家3個crossfit動作,隨時存肌力

    動起來,讓身體延緩老化。

    • 71847
  • 面對癌症,山是最好的治療?和信登山隊的「登山門診」:一個人走得快、一群人走得遠
    十一月 28,2019
    面對癌症,山是最好的治療?和信登山隊的「登山門診」:一個人走得快、一群人走得遠

    癌友若能克服體力完成登山,生活中也會更有力量!

    • 46458
  • 運動時易漏尿,怎麼辦?中年女性做4件事預防,健身更自在
    十一月 19,2019
    運動時易漏尿,怎麼辦?中年女性做4件事預防,健身更自在

    女性先天結構易漏尿,做好防護就安心。

    • 31727
  • 一週做多少運動,對身體最好?學會計算運動量,體能進化不受傷!
    十一月 12,2019
    一週做多少運動,對身體最好?學會計算運動量,體能進化不受傷!

    「短期訓練量」與「長期訓練量」比值0.8~1.3,較不易受傷。

    • 70560
  • 50後如何讓筋有彈性?醫師:拉筋不是愈長愈好!PNF伸展法,才能保護關節
    十一月 03,2019
    50後如何讓筋有彈性?醫師:拉筋不是愈長愈好!PNF伸展法,才能保護關節

    筋要「彈」,而不是軟!

    • 47459
  • 預存最活力的老後!研究:「長青運動員」9個共通點,身心不生病
    十月 27,2019
    預存最活力的老後!研究:「長青運動員」9個共通點,身心不生病

    每天流汗!對精神、情緒、認知、性慾、睡眠、壽命都有改善。

    • 29043
  • 50%停經女性有漏尿困擾!常做3運動預防,連膝蓋痛也能改善
    十月 22,2019
    50%停經女性有漏尿困擾!常做3運動預防,連膝蓋痛也能改善

    骨盆運動降低女性尿失禁與陰道鬆弛,改善男性性功能。

    • 46050
  • 最被忽略的運動!醫師:50後這樣練口腔肌肉,預防老後失能
    十月 14,2019
    最被忽略的運動!醫師:50後這樣練口腔肌肉,預防老後失能

    預防廢用症候群,從口腔鍛鍊開始。

    • 51493
  • 久坐不動易「靜脈栓塞」!醫師:睡前多抬腿,5招預防血栓致命
    十月 09,2019
    久坐不動易「靜脈栓塞」!醫師:睡前多抬腿,5招預防血栓致命

    靜脈曲張患者,更易產生深層靜脈血栓。

    • 33210