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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
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  • 為何年輕時不容易累?9個生活好習慣,讓你把「好狀態」留住
    三月 05,2021
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    體力要好,人生才有更多可能。

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  • 短知識|多走路和跑步,膝蓋更有力!為什麼運動後會膝蓋痛?
    三月 02,2021
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    刻意保護或不使用,退化反而會提早報到。

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  • 第一次登高山如何安全盡興?登山家江秀真給熟齡族的6個提醒,向山學到不被嚇到
    二月 14,2021
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    每一次出發,都認識新的自己。

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  • 如何爬山才燃脂又保護膝蓋?教練傳授:上下坡步行與使用登山杖的正確方法
    一月 30,2021
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    掌握知識,放大爬山對身體的好處。

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  • 肩痛、背痛、腰痛,復健很久但沒改善?物理治療師:5動作放鬆過勞肌肉,姿勢對才能根治疼痛
    一月 21,2021
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    復健要治本,先學正確用肌肉!

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  • 屁股無力易腰痛!每日練臀伸展操,還能預防駝背、調整脊柱線條
    一月 14,2021
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    練好臀部,找回身體的力量。

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  • 久坐、動太多害你膝蓋痛!50後必知:護膝要放鬆髖部,3動作讓雙腿更穩
    十二月 06,2020
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    當髖部太緊繃,膝蓋就要加倍受力。

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  • 練陰道肌肉,好處多!2組動作,改善漏尿、便秘,還讓體態變年輕
    十二月 03,2020
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    想像一股力量溫柔上提,穿過軸心。

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  • 久坐易患慢性病!筋膜治療師:每天「躺著」深蹲2分鐘改善
    十二月 02,2020
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    以蹲代坐,找回健康的身體。

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  • 沒時間多做運動又想瘦?每天伸懶腰、坐沒靠背的椅子,增加「非運動性熱量消耗」
    十一月 30,2020
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    每天多動一點點,長期結果大不同。

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