運動
  • 防骨質疏鬆,光靠飯後散步沒效!熟年運動3原則,健骨強肌防失能
    七月 09,2020
    防骨質疏鬆,光靠飯後散步沒效!熟年運動3原則,健骨強肌防失能

    運動和飲食一樣,種類多元更健康。

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  • 運動要分年紀!40、50、60歲運動指南,用最溫和的方式練肌肉
    六月 19,2020
    運動要分年紀!40、50、60歲運動指南,用最溫和的方式練肌肉

    做對運動,愈動愈健康。

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  • 膝蓋彎會顯老!每天躺著伸展60秒,改善膝痛腰痛還防跌倒
    六月 16,2020
    膝蓋彎會顯老!每天躺著伸展60秒,改善膝痛腰痛還防跌倒

    膝蓋與腳尖朝同一方向,負擔才會小。

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  • 臉部老化,竟與骨密度有關!醫師:每天腳跟3運動,存骨本、肌膚有彈性
    六月 07,2020
    臉部老化,竟與骨密度有關!醫師:每天腳跟3運動,存骨本、肌膚有彈性

    對腳跟施重力,增加骨鈣素分泌。

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  • 臀部變大,問題在髖關節萎縮!3動作縮臀,膝痛腰痛也會改善
    五月 22,2020
    臀部變大,問題在髖關節萎縮!3動作縮臀,膝痛腰痛也會改善

    伸展鼠蹊部,走得好少跌倒。

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  • 每天至少散步一次!走路的6個好處,讓身體與內心品質都變好
    五月 02,2020
    每天至少散步一次!走路的6個好處,讓身體與內心品質都變好

    雙腳走動,想法跟著流動。

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  • 練大腿很重要!防骨鬆又能減內臟脂肪:在家做個4動作,強化老後行動力
    四月 08,2020
    練大腿很重要!防骨鬆又能減內臟脂肪:在家做個4動作,強化老後行動力

    預約老後健康生活,在於強健大腿。

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  • 身形走樣,可能是走路姿勢出問題!50後讓視覺減齡的優雅走路法
    三月 12,2020
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    一雙好腳,讓你走得更遠。

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  • 把肌力跳回來!國外流行的彈跳運動,在家中用跳躍鍛鍊全身肌肉
    二月 21,2020
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  • 如何預防老後臥床?日本運動專家:走路、爬樓梯時,這樣練腳掌
    二月 18,2020
    如何預防老後臥床?日本運動專家:走路、爬樓梯時,這樣練腳掌

    不讓步行力衰退,老後才能到處走。

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