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  • 運動但成效有限?防護員推薦:4種在家「對症運動」,改善駝背、膝蓋痛、腿無力
    七月 28,2020
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    平時勤保養身體,勝過壞了才修理!

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  • 走得快、步伐大較長壽!專家教你:計算最適步幅與速度
    七月 22,2020
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    刻意維持,走路能力才不會退化。

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  • 逆齡別忘練背肌!每天3動作強化肩頸腰,身形挺拔、骨骼不歪斜
    七月 18,2020
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    練練背肌,重返年輕。

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  • 防骨質疏鬆,光靠飯後散步沒效!熟年運動3原則,健骨強肌防失能
    七月 09,2020
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    運動和飲食一樣,種類多元更健康。

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  • 運動要分年紀!40、50、60歲運動指南,用最溫和的方式練肌肉
    六月 19,2020
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    做對運動,愈動愈健康。

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  • 膝蓋彎會顯老!每天躺著伸展60秒,改善膝痛腰痛還防跌倒
    六月 16,2020
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    膝蓋與腳尖朝同一方向,負擔才會小。

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  • 臉部老化,竟與骨密度有關!醫師:每天腳跟3運動,存骨本、肌膚有彈性
    六月 07,2020
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    對腳跟施重力,增加骨鈣素分泌。

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  • 臀部變大,問題在髖關節萎縮!3動作縮臀,膝痛腰痛也會改善
    五月 22,2020
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    伸展鼠蹊部,走得好少跌倒。

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  • 每天至少散步一次!走路的6個好處,讓身體與內心品質都變好
    五月 02,2020
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    雙腳走動,想法跟著流動。

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  • 練大腿很重要!防骨鬆又能減內臟脂肪:在家做個4動作,強化老後行動力
    四月 08,2020
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    預約老後健康生活,在於強健大腿。

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