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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
醫療保健
  • 研究新知|每週30分鐘森林散步,公園也行!台大教授余家斌:助眠、增強心血管、降低癌症死亡率
    一月 24,2021
    研究新知|每週30分鐘森林散步,公園也行!台大教授余家斌:助眠、增強心血管、降低癌症死亡率

    去走走!把身心壓力交給大自然。

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  • 如何維持體力與記性?洪蘭:去運動吧!鍛鍊骨頭竟能防失智
    一月 18,2021
    如何維持體力與記性?洪蘭:去運動吧!鍛鍊骨頭竟能防失智

    骨頭不只是支架而已,還能調節身體機能。

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  • 50後眼睛困擾一次解答!醫師:每天多做3件事,改善眼力、乾眼症、眼皮下垂
    一月 17,2021
    50後眼睛困擾一次解答!醫師:每天多做3件事,改善眼力、乾眼症、眼皮下垂

    保養眼睛有方法,記得起而行。

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  • 如何減輕膝蓋痛、增強行動力?椅子襪子是幫手,每天該練習的膝蓋體操
    一月 14,2021
    如何減輕膝蓋痛、增強行動力?椅子襪子是幫手,每天該練習的膝蓋體操

    正確且適度運動,才能減輕疼痛。

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  • 坐著也要把背挺直!怎麼找出脊椎中立點,防止腰痠背痛?
    一月 14,2021
    坐著也要把背挺直!怎麼找出脊椎中立點,防止腰痠背痛?

    好好照顧脊椎,它也會照顧你很久。

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  • 腰痠、腰痛、常閃到腰,是腰椎退化警訊!留意3個生活習慣,腰部到老都有力
    一月 14,2021
    腰痠、腰痛、常閃到腰,是腰椎退化警訊!留意3個生活習慣,腰部到老都有力

    生理退化,可以靠調整生活方式延緩。

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  • 體溫每降1度,免疫力就降低!日本「溫活」保養法,讓身體暖、少生病
    一月 12,2021
    體溫每降1度,免疫力就降低!日本「溫活」保養法,讓身體暖、少生病

    保持溫暖,身體各系統才會活絡有元氣。

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  • 睡覺才關燈,助眠褪黑激素少71%!改善失眠先養睡意:5件事讓身體大休息
    一月 10,2021
    睡覺才關燈,助眠褪黑激素少71%!改善失眠先養睡意:5件事讓身體大休息

    褪黑激素有如天然安眠藥,穩定分泌很重要。

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  • 60後9成人會結膜鬆弛!哪些飲食與生活習慣,可常保雙眼黑白分明、不乾澀?
    一月 10,2021
    60後9成人會結膜鬆弛!哪些飲食與生活習慣,可常保雙眼黑白分明、不乾澀?

    雙眼有神,看起來就年輕!

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  • 聽人抱怨很傷身!醫師:負面語言是聽覺汙染,5招聰明應對防大腦受損
    一月 09,2021
    聽人抱怨很傷身!醫師:負面語言是聽覺汙染,5招聰明應對防大腦受損

    噪音與抱怨,都該敬而遠之。

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