50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後

健康

  • 體內含氘量太高易罹癌!如何利用冷凍庫,自製「去氘水」防癌?
    十一月 18,2019

    體內含氘量太高易罹癌!如何利用冷凍庫,自製「去氘水」防癌?

    要防癌,須避免攝取重複煮沸的水或長時間熬煮的湯汁。

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  • 50歲後,3成患有膝關節退化!這樣鍛鍊「股四頭肌」,預防老後關節痛
    十一月 15,2019

    50歲後,3成患有膝關節退化!這樣鍛鍊「股四頭肌」,預防老後關節痛

    關節的痛,中年女性比男性多一倍。

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  • 一週做多少運動,對身體最好?學會計算運動量,體能進化不受傷!
    十一月 12,2019

    一週做多少運動,對身體最好?學會計算運動量,體能進化不受傷!

    「短期訓練量」與「長期訓練量」比值0.8~1.3,較不易受傷。

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  • 冷漠無感,當心是「失智」前兆! 醫師:學「蒙特梭利照護法」,防止惡化
    十一月 12,2019

    冷漠無感,當心是「失智」前兆! 醫師:學「蒙特梭利照護法」,防止惡化

    失智症的「淡漠」症狀容易被忽略,要提早覺察!

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  • 預防失智、糖尿病飲食法!醫師:一天一餐不吃醣,主副菜這樣搭
    十一月 09,2019

    預防失智、糖尿病飲食法!醫師:一天一餐不吃醣,主副菜這樣搭

    一餐限醣,其餘兩餐避免醣上加醣

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  • 走路變慢了?醫師:「衰弱症」5大指標,50後是最佳預防時機
    十一月 08,2019

    走路變慢了?醫師:「衰弱症」5大指標,50後是最佳預防時機

    當退化速度比同齡人明顯,小心是衰弱症。

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  • 50歲以上「眼睛中風」機率增!結膜出血、眼中風如何預防與分辨?
    十一月 06,2019

    50歲以上「眼睛中風」機率增!結膜出血、眼中風如何預防與分辨?

    眼睛也會中風,三高一定要防。

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  • 手術台上看遍病心的覺悟!醫師:必吃「5大超級食物」,動脈不堵塞
    十一月 05,2019

    手術台上看遍病心的覺悟!醫師:必吃「5大超級食物」,動脈不堵塞

    用食物改善血流,重建動脈路上的秩序。

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  • 嚼口香糖可以預防失智與癌症!醫師:每天嚼3次,提升腦部血流
    十一月 04,2019

    嚼口香糖可以預防失智與癌症!醫師:每天嚼3次,提升腦部血流

    咀嚼提升腦部血流,能沖走失智症禍首「β類澱粉蛋白」。

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  • 50後如何讓筋有彈性?醫師:拉筋不是愈長愈好!PNF伸展法,才能保護關節
    十一月 03,2019

    50後如何讓筋有彈性?醫師:拉筋不是愈長愈好!PNF伸展法,才能保護關節

    筋要「彈」,而不是軟!

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