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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
健康
  • 睡覺才關燈,助眠褪黑激素少71%!改善失眠先養睡意:5件事讓身體大休息
    一月 10,2021
    睡覺才關燈,助眠褪黑激素少71%!改善失眠先養睡意:5件事讓身體大休息

    褪黑激素有如天然安眠藥,穩定分泌很重要。

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  • 60後9成人會結膜鬆弛!哪些飲食與生活習慣,可常保雙眼黑白分明、不乾澀?
    一月 10,2021
    60後9成人會結膜鬆弛!哪些飲食與生活習慣,可常保雙眼黑白分明、不乾澀?

    雙眼有神,看起來就年輕!

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  • 聽人抱怨很傷身!醫師:負面語言是聽覺汙染,5招聰明應對防大腦受損
    一月 09,2021
    聽人抱怨很傷身!醫師:負面語言是聽覺汙染,5招聰明應對防大腦受損

    噪音與抱怨,都該敬而遠之。

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  • 不良遺傳也該拋棄繼承!洛桑加參:預防祖先留下來的病,從4件事改變
    一月 07,2021
    不良遺傳也該拋棄繼承!洛桑加參:預防祖先留下來的病,從4件事改變

    基因將子彈上膛,扣下板機的是生活環境。

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  • 女性50歲後小腹凸出,易得糖尿病及心腦血管疾病!致命的內臟脂肪怎麼減?
    一月 07,2021
    女性50歲後小腹凸出,易得糖尿病及心腦血管疾病!致命的內臟脂肪怎麼減?

    腰圍超過80公分?要小心了。

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  • 如何預防夜尿與平日跌倒?50後必做的平衡感訓練,將照護延後10年
    一月 06,2021
    如何預防夜尿與平日跌倒?50後必做的平衡感訓練,將照護延後10年

    肌力、平衡感、視力,是防跌鐵三角。

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  • 一日之計在早餐!如何吃才能避免腎上腺疲勞、心情不焦躁?
    一月 01,2021
    一日之計在早餐!如何吃才能避免腎上腺疲勞、心情不焦躁?

    選擇對身體好的食物,心情也會變好。

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  • 「動」是慢老關鍵!該做哪些事,才會增加多巴胺、延緩生理老化?
    一月 01,2021
    「動」是慢老關鍵!該做哪些事,才會增加多巴胺、延緩生理老化?

    將生活做些調整,就能活化荷爾蒙、重振精神。

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  • 生活要跟著年齡改變! 50後好好照顧自己,3位女性的重新健康生活法
    十二月 30,2020
    生活要跟著年齡改變! 50後好好照顧自己,3位女性的重新健康生活法

    以前照顧家人,現在請好好照顧自己。

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  • 避免牙周病與防癌!醫師:清除口腔壞菌的刷牙法,降低大腸癌機率
    十二月 27,2020
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    口腔菌種關乎全身健康,不可輕忽。

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