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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
健康
  • 如何維持體力與記性?洪蘭:去運動吧!鍛鍊骨頭竟能防失智
    一月 18,2021
    如何維持體力與記性?洪蘭:去運動吧!鍛鍊骨頭竟能防失智

    骨頭不只是支架而已,還能調節身體機能。

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  • 50後眼睛困擾一次解答!醫師:每天多做3件事,改善眼力、乾眼症、眼皮下垂
    一月 17,2021
    50後眼睛困擾一次解答!醫師:每天多做3件事,改善眼力、乾眼症、眼皮下垂

    保養眼睛有方法,記得起而行。

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  • 時下最紅168斷食,真能減重?醫師:不能實施一輩子的減肥法,註定會復胖
    一月 17,2021
    時下最紅168斷食,真能減重?醫師:不能實施一輩子的減肥法,註定會復胖

    間歇性斷食法的優缺點,一次看明白。

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  • 如何減輕膝蓋痛、增強行動力?椅子襪子是幫手,每天該練習的膝蓋體操
    一月 14,2021
    如何減輕膝蓋痛、增強行動力?椅子襪子是幫手,每天該練習的膝蓋體操

    正確且適度運動,才能減輕疼痛。

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  • 咀嚼次數多一倍,每天熱量會少300卡!怎麼吃能阻斷肥胖細胞,養出小蠻腰?
    一月 14,2021
    咀嚼次數多一倍,每天熱量會少300卡!怎麼吃能阻斷肥胖細胞,養出小蠻腰?

    享用燭光晚餐,吃得少卻更滿足。

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  • 屁股無力易腰痛!每日練臀伸展操,還能預防駝背、調整脊柱線條
    一月 14,2021
    屁股無力易腰痛!每日練臀伸展操,還能預防駝背、調整脊柱線條

    練好臀部,找回身體的力量。

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  • 坐著也要把背挺直!怎麼找出脊椎中立點,防止腰痠背痛?
    一月 14,2021
    坐著也要把背挺直!怎麼找出脊椎中立點,防止腰痠背痛?

    好好照顧脊椎,它也會照顧你很久。

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  • 腰痠、腰痛、常閃到腰,是腰椎退化警訊!留意3個生活習慣,腰部到老都有力
    一月 14,2021
    腰痠、腰痛、常閃到腰,是腰椎退化警訊!留意3個生活習慣,腰部到老都有力

    生理退化,可以靠調整生活方式延緩。

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  • 體溫每降1度,免疫力就降低!日本「溫活」保養法,讓身體暖、少生病
    一月 12,2021
    體溫每降1度,免疫力就降低!日本「溫活」保養法,讓身體暖、少生病

    保持溫暖,身體各系統才會活絡有元氣。

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  • 吹風機吹頭頂,有妙用!陳峙嘉:改善更年期失眠、氣虛、子宮脫垂
    一月 11,2021
    吹風機吹頭頂,有妙用!陳峙嘉:改善更年期失眠、氣虛、子宮脫垂

    持續陰虛陽亢,更年期症狀可能一直存在。

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