健康
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二月 21,2021更年期肺活量只剩7成！日常3練習保養聲音，改善說話易累、有氣無力說出好聲音，也需要技術。
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二月 17,2021心理不舒服，身體就受苦！好好感受身體的5個練習，還能反過來改善情緒別只顧著思考，而忘了身體的感受。
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二月 17,2021疲勞、燥熱流汗，可能是甲狀腺異常！易和更年期混淆，不可輕忽的症狀及保養法內分泌異常，是來自身體的警訊。
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二月 16,2021防黃斑部病變害老後失明，要遠離「光毒」！只濾藍光不夠，從生活5習慣做起人造光用錯，有礙健康。
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二月 15,2021怎麼坐和站，腰部不易痠痛？日本整體師傳授「5點貼壁站立法」神清氣爽迎接每一天，從調整姿勢開始。
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二月 15,2021防失智、癌症、高血壓！醫師：用對方法喝蔬菜湯，可以變年輕每天一碗湯，防止老和病。
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二月 15,2021白天睡一下，晚上更好睡！幾點睡、睡多久，能消除睡眠債？睡眠和飲食一樣，都需要定時定量。
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二月 15,2021換個方式呼吸，找回好心情！呼吸時，何時用鼻子，何時用嘴巴？模擬快樂的呼吸方式，心情會變好。
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二月 14,2021第一次登高山如何安全盡興？登山家江秀真給熟齡族的6個提醒，向山學到不被嚇到每一次出發，都認識新的自己。
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二月 06,2021照顧家人也要關心自己！李璧如：中年媽媽常見病癥，更年期做3件事改善更年期，更要好好調理自己。
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