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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
健康
  • 更年期肺活量只剩7成!日常3練習保養聲音,改善說話易累、有氣無力
    二月 21,2021
    更年期肺活量只剩7成!日常3練習保養聲音,改善說話易累、有氣無力

    說出好聲音,也需要技術。

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  • 心理不舒服,身體就受苦!好好感受身體的5個練習,還能反過來改善情緒
    二月 17,2021
    心理不舒服,身體就受苦!好好感受身體的5個練習,還能反過來改善情緒

    別只顧著思考,而忘了身體的感受。

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  • 疲勞、燥熱流汗,可能是甲狀腺異常!易和更年期混淆,不可輕忽的症狀及保養法
    二月 17,2021
    疲勞、燥熱流汗,可能是甲狀腺異常!易和更年期混淆,不可輕忽的症狀及保養法

    內分泌異常,是來自身體的警訊。

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  • 防黃斑部病變害老後失明,要遠離「光毒」!只濾藍光不夠,從生活5習慣做起
    二月 16,2021
    防黃斑部病變害老後失明,要遠離「光毒」!只濾藍光不夠,從生活5習慣做起

    人造光用錯,有礙健康。

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  • 怎麼坐和站,腰部不易痠痛?日本整體師傳授「5點貼壁站立法」
    二月 15,2021
    怎麼坐和站,腰部不易痠痛?日本整體師傳授「5點貼壁站立法」

    神清氣爽迎接每一天,從調整姿勢開始。

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  • 防失智、癌症、高血壓!醫師:用對方法喝蔬菜湯,可以變年輕
    二月 15,2021
    防失智、癌症、高血壓!醫師:用對方法喝蔬菜湯,可以變年輕

    每天一碗湯,防止老和病。

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  • 白天睡一下,晚上更好睡!幾點睡、睡多久,能消除睡眠債?
    二月 15,2021
    白天睡一下,晚上更好睡!幾點睡、睡多久,能消除睡眠債?

    睡眠和飲食一樣,都需要定時定量。

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  • 換個方式呼吸,找回好心情!呼吸時,何時用鼻子,何時用嘴巴?
    二月 15,2021
    換個方式呼吸,找回好心情!呼吸時,何時用鼻子,何時用嘴巴?

    模擬快樂的呼吸方式,心情會變好。

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  • 第一次登高山如何安全盡興?登山家江秀真給熟齡族的6個提醒,向山學到不被嚇到
    二月 14,2021
    第一次登高山如何安全盡興?登山家江秀真給熟齡族的6個提醒,向山學到不被嚇到

    每一次出發,都認識新的自己。

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  • 照顧家人也要關心自己!李璧如:中年媽媽常見病癥,更年期做3件事改善
    二月 06,2021
    照顧家人也要關心自己!李璧如:中年媽媽常見病癥,更年期做3件事改善

    更年期,更要好好調理自己。

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