飲食
  • 你吃什麼來治「累」?醫師:吃5大「超級食物」,增體力又好睡
    九月 28,2019
    你吃什麼來治「累」?醫師:吃5大「超級食物」,增體力又好睡

    你吃的食物,決定了你的精力。

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  • 心好累常失眠?中醫抗鬱:花茶提振心情,睡前按摩耳朵助眠
    九月 23,2019
    心好累常失眠?中醫抗鬱:花茶提振心情,睡前按摩耳朵助眠

    肝氣鬱結,是百病之因。

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  • 聽對音樂能抑制食欲!減重名醫邱正宏:心到哪裡,體重就到哪裡
    九月 16,2019
    聽對音樂能抑制食欲!減重名醫邱正宏:心到哪裡,體重就到哪裡

    388音樂減重法,能刺激腎上腺素分解脂肪細胞。

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  • 沒以前吃得多,但小腹變胖?中醫:「脾弱」造成!調理的3方法
    九月 01,2019
    沒以前吃得多,但小腹變胖?中醫:「脾弱」造成!調理的3方法

    小腹變胖怎麼辦?從改善脾弱開始。

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  • 難入睡、易醒、太早起,失眠怎麼辦?彭溫雅:一碗粥紓壓安神
    八月 12,2019
    難入睡、易醒、太早起,失眠怎麼辦?彭溫雅:一碗粥紓壓安神

    生活規律、飲食有節,才是好睡根本。

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  • 一樣食物不要吃超過3餐!預防「腸漏症」,不讓身體慢性發炎
    八月 12,2019
    一樣食物不要吃超過3餐!預防「腸漏症」,不讓身體慢性發炎

    疲勞、過敏、皮膚暗沉、心情差,可能都是腸漏惹的禍!

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  • 清淡少鹽最養生?專家:「碘」不足老得快,這樣吃輕鬆補回來
    八月 02,2019
    清淡少鹽最養生?專家:「碘」不足老得快,這樣吃輕鬆補回來

    水腫、皺紋與健忘不一定是老了,可能是甲狀腺出問題!

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  • 90%國人膳食纖維不足!營養師:三餐這樣配,消化才會好
    七月 24,2019
    90%國人膳食纖維不足!營養師:三餐這樣配,消化才會好

    消化好,人不老。

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  • 吃飯照順序,避免血糖升!糖尿病專家:先肉、後菜,再米飯
    七月 18,2019
    吃飯照順序,避免血糖升!糖尿病專家:先肉、後菜,再米飯

    減肥與避免糖尿病不需迷信低GI,從正確吃飯開始。

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  • 多菜少肉不一定對!營養師:「蛋白質」怎麼吃,才能維持健康?
    七月 17,2019
    多菜少肉不一定對!營養師:「蛋白質」怎麼吃,才能維持健康?

    足夠蛋白質,是維持肌肉量的關鍵。

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