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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
飲食
  • 把血液變清澈的方法!吃醋漬薑幫微血管減齡,遠離三高、失智和更年期不適
    四月 15,2021
    把血液變清澈的方法!吃醋漬薑幫微血管減齡,遠離三高、失智和更年期不適

    謹慎選擇吃進嘴裡的食物,養出慢老體質。

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  • 在家小酌的幸福!啤酒、葡萄酒、威士忌、白蘭地,怎麼選下酒菜最有滋味?
    四月 01,2021
    在家小酌的幸福!啤酒、葡萄酒、威士忌、白蘭地,怎麼選下酒菜最有滋味?

    選對佐酒小食,替品飲時光加值。

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  • 常吃蛤蜊、豆腐,能延緩胸部下垂!哪種運動有助胸部堅挺?
    三月 15,2021
    常吃蛤蜊、豆腐,能延緩胸部下垂!哪種運動有助胸部堅挺?

    胸部,如何避免「垂垂」老矣?

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  • 為何有些人愈減愈肥、愈運動卻愈鬆垮?營養師:運動前後這樣吃蛋白質,提升肌肉與耐力
    三月 14,2021
    為何有些人愈減愈肥、愈運動卻愈鬆垮?營養師:運動前後這樣吃蛋白質,提升肌肉與耐力

    吃對時機,比大量吃更重要。

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  • 短知識|疲憊時喝咖啡,小心頭痛、心情差!怎麼喝咖啡最健康?
    三月 10,2021
    短知識|疲憊時喝咖啡,小心頭痛、心情差!怎麼喝咖啡最健康?

    認識「腺苷」,避免因依賴咖啡傷身。

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  • 早餐吃什麼,影響晚上睡眠品質!怎麼召喚熟睡之神?日本睡眠諮詢師的建議早餐
    三月 01,2021
    早餐吃什麼,影響晚上睡眠品質!怎麼召喚熟睡之神?日本睡眠諮詢師的建議早餐

    吃對早餐,開啟夜晚的優質睡眠。

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  • 怎麼吃,打造不發胖、慢老的體質?醫師:刻意攝取4類食物,增加長壽荷爾蒙
    二月 23,2021
    怎麼吃,打造不發胖、慢老的體質?醫師:刻意攝取4類食物,增加長壽荷爾蒙

    先天脂聯素不足,後天飲食可彌補。

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  • 糖尿病友三餐怎麼吃?一張圖看懂「食物替換」,營養均衡不過量
    二月 04,2021
    糖尿病友三餐怎麼吃?一張圖看懂「食物替換」,營養均衡不過量

    飲食管理,第三人生更積極!

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  • 防掉髮皺紋要吃蛋白質!醫師:早餐吃效果最佳,多做一件事更能增肌減脂
    二月 02,2021
    防掉髮皺紋要吃蛋白質!醫師:早餐吃效果最佳,多做一件事更能增肌減脂

    只要姿勢正確,日常舉動都是最棒重訓。

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  • 減緩老化、慢性病風險的「抗糖化飲食」,不等於少吃糖!怎麼吃、怎麼煮可減少有害物質累積?
    一月 29,2021
    減緩老化、慢性病風險的「抗糖化飲食」,不等於少吃糖!怎麼吃、怎麼煮可減少有害物質累積?

    減緩糖化反應,讓身體不發炎。

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