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飲食
  • 時下最紅168斷食,真能減重?醫師:不能實施一輩子的減肥法,註定會復胖
    一月 17,2021
    時下最紅168斷食,真能減重?醫師:不能實施一輩子的減肥法,註定會復胖

    間歇性斷食法的優缺點,一次看明白。

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  • 咀嚼次數多一倍,每天熱量會少300卡!怎麼吃能阻斷肥胖細胞,養出小蠻腰?
    一月 14,2021
    咀嚼次數多一倍,每天熱量會少300卡!怎麼吃能阻斷肥胖細胞,養出小蠻腰?

    享用燭光晚餐,吃得少卻更滿足。

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  • 一日之計在早餐!如何吃才能避免腎上腺疲勞、心情不焦躁?
    一月 01,2021
    一日之計在早餐!如何吃才能避免腎上腺疲勞、心情不焦躁?

    選擇對身體好的食物,心情也會變好。

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  • 讓皮膚變膨又飽水,該怎麼吃?營養師的膠原蛋白飲食法:5重點養出彈力肌
    十二月 26,2020
    讓皮膚變膨又飽水,該怎麼吃?營養師的膠原蛋白飲食法:5重點養出彈力肌

    有了蛋白質,皮膚才會Q彈。

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  • 別怕糖和油,身體其實喜歡你什麼都吃一點!優雅不發胖的「小食器、小餐桌」飲食法
    十二月 01,2020
    別怕糖和油,身體其實喜歡你什麼都吃一點!優雅不發胖的「小食器、小餐桌」飲食法

    吃得少不如吃得巧,享受美食不該有負擔。

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  • 金氏世界紀錄最營養水果!吃酪梨能保護心血管,何時吃、怎麼料理最有益?
    十一月 29,2020
    金氏世界紀錄最營養水果!吃酪梨能保護心血管,何時吃、怎麼料理最有益?

    吃得飽足,血糖一樣穩定。

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  • 1種成分,同時照顧眼睛、皮膚、關節、腸道!你該認識的膠質蔬食
    十一月 18,2020
    1種成分,同時照顧眼睛、皮膚、關節、腸道!你該認識的膠質蔬食

    膠原蛋白只有動物才有,沒有「植物性膠原蛋白」。

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  • 防便秘,光吃菜不夠!5技巧增加膳食纖維攝取,助消化、增進腸道健康
    十一月 15,2020
    防便秘,光吃菜不夠!5技巧增加膳食纖維攝取,助消化、增進腸道健康

    多吃全植物食材,養分最完整。

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  • 有機蔬菜也要洗淨後再吃!有機蔬菜7大常見疑問,一次解答
    十一月 08,2020
    有機蔬菜也要洗淨後再吃!有機蔬菜7大常見疑問,一次解答

    蔬菜長得醜,不代表沒農藥喔。

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  • 每4.5人有1位死於高血壓疾病!研究:護心效果最佳的「海鮮版地中海飲食」每週菜單建議
    十月 30,2020
    每4.5人有1位死於高血壓疾病!研究:護心效果最佳的「海鮮版地中海飲食」每週菜單建議

    想活得久且得好,就從改變餐盤內容開始。

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