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運動
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    四月 15,2021
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    正確運動口訣:慢慢來、不硬撐。

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  • 每天練5分鐘防雙腳無力!日本醫師健步體操,讓雙腳重返年輕
    四月 15,2021
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    活絡血液循環,從腳開始。

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  • 呼吸就能練核心肌群!簡易3D呼吸法,幫助深層肌運動、緩解肩頸痠痛又助眠
    四月 04,2021
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    控制呼吸,就能控制核心肌群。

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  • 身體歪斜痠痛,走路能改善!日本整體專家:每天交叉步行2分鐘,端正姿態還能瘦身
    三月 20,2021
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    刻意鍛鍊,身體就有回饋。

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  • 鍛鍊背部有6大好處!只要「反轉手背」,就能變瘦、促進代謝、睡更好
    三月 16,2021
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    打開胸口,盡情深呼吸吧。

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  • 練出緊實翹臀,強化平衡感!3組在家就能做的臀部肌力訓練
    三月 15,2021
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    容易堆積脂肪的部位,怎麼預防鬆垮?

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    三月 06,2021
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    上健身房,就要真的有用。

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  • 為何年輕時不容易累?9個生活好習慣,讓你把「好狀態」留住
    三月 05,2021
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    體力要好,人生才有更多可能。

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  • 短知識|多走路和跑步,膝蓋更有力!為什麼運動後會膝蓋痛?
    三月 02,2021
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    刻意保護或不使用,退化反而會提早報到。

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    二月 14,2021
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    每一次出發,都認識新的自己。

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