飲食
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四月 01,2021在家小酌的幸福！啤酒、葡萄酒、威士忌、白蘭地，怎麼選下酒菜最有滋味？選對佐酒小食，替品飲時光加值。
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三月 15,2021常吃蛤蜊、豆腐，能延緩胸部下垂！哪種運動有助胸部堅挺？胸部，如何避免「垂垂」老矣？
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三月 14,2021為何有些人愈減愈肥、愈運動卻愈鬆垮？營養師：運動前後這樣吃蛋白質，提升肌肉與耐力吃對時機，比大量吃更重要。
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三月 10,2021短知識｜疲憊時喝咖啡，小心頭痛、心情差！怎麼喝咖啡最健康？認識「腺苷｣，避免因依賴咖啡傷身。
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三月 01,2021早餐吃什麼，影響晚上睡眠品質！怎麼召喚熟睡之神？日本睡眠諮詢師的建議早餐吃對早餐，開啟夜晚的優質睡眠。
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二月 23,2021怎麼吃，打造不發胖、慢老的體質？醫師：刻意攝取4類食物，增加長壽荷爾蒙先天脂聯素不足，後天飲食可彌補。
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二月 04,2021糖尿病友三餐怎麼吃？一張圖看懂「食物替換」，營養均衡不過量飲食管理，第三人生更積極！
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二月 02,2021防掉髮皺紋要吃蛋白質！醫師：早餐吃效果最佳，多做一件事更能增肌減脂只要姿勢正確，日常舉動都是最棒重訓。
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一月 29,2021減緩老化、慢性病風險的「抗糖化飲食」，不等於少吃糖！怎麼吃、怎麼煮可減少有害物質累積？減緩糖化反應，讓身體不發炎。
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一月 24,2021燕麥奶，比牛奶更健康嗎？營養師：其實是高澱粉食物，掌握3原則避免反效果一張表看懂，植物奶與牛奶差在哪？
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