
運動
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正確運動口訣:慢慢來、不硬撐。
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四月 15,2021每天練5分鐘防雙腳無力!日本醫師健步體操,讓雙腳重返年輕
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四月 04,2021呼吸就能練核心肌群!簡易3D呼吸法,幫助深層肌運動、緩解肩頸痠痛又助眠
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三月 20,2021身體歪斜痠痛,走路能改善!日本整體專家:每天交叉步行2分鐘,端正姿態還能瘦身
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三月 16,2021鍛鍊背部有6大好處!只要「反轉手背」,就能變瘦、促進代謝、睡更好
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三月 06,2021短知識|是否流汗,和運動效果無關!評估健身房教練課是否有用的3指標
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三月 05,2021為何年輕時不容易累?9個生活好習慣,讓你把「好狀態」留住
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三月 02,2021短知識|多走路和跑步,膝蓋更有力!為什麼運動後會膝蓋痛?
刻意保護或不使用,退化反而會提早報到。
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二月 14,2021第一次登高山如何安全盡興?登山家江秀真給熟齡族的6個提醒,向山學到不被嚇到
每一次出發,都認識新的自己。
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