運動
-
一月 21,2021肩痛、背痛、腰痛，復健很久但沒改善？物理治療師：5動作放鬆過勞肌肉，姿勢對才能根治疼痛復健要治本，先學正確用肌肉！
- 32803
-
一月 14,2021屁股無力易腰痛！每日練臀伸展操，還能預防駝背、調整脊柱線條練好臀部，找回身體的力量。
- 2273
-
十二月 06,2020久坐、動太多害你膝蓋痛！50後必知：護膝要放鬆髖部，3動作讓雙腿更穩當髖部太緊繃，膝蓋就要加倍受力。
- 51984
-
十二月 03,2020練陰道肌肉，好處多！2組動作，改善漏尿、便秘，還讓體態變年輕想像一股力量溫柔上提，穿過軸心。
- 80201
-
十二月 02,2020久坐易患慢性病！筋膜治療師：每天「躺著」深蹲2分鐘改善以蹲代坐，找回健康的身體。
- 85107
-
十一月 30,2020沒時間多做運動又想瘦？每天伸懶腰、坐沒靠背的椅子，增加「非運動性熱量消耗」每天多動一點點，長期結果大不同。
- 26988
-
十月 19,2020每天走7500步降低死亡率！醫師：最短時間內、對健康最有效的5種運動花時間運動，身體會回報你。
- 101735
-
十月 03,2020虎背熊腰不是發胖，是上半身肌肉無力！6組動作，練出天鵝頸、直角肩、少女背運動只占1%，但姿勢占99%的時間！
- 93133
-
九月 24,2020手伸不到地板，有危險！每天必做3伸展操，改善腰痠、屁股痛、防跌倒注意自己的「關節可動域」，每天伸展1分鐘。
- 53679
-
八月 30,2020每天快走半小時，降低心臟病中風發生率！6種愉悅走路法，餐後一個小時最棒走路時數算呼吸，心神安定放鬆。
- 54704
50+愛旅行
50+夢想計畫
50+學院