50+年度活動現場報導|50歲後,更健康更快樂的我:郭瑞祥×許瑞云×王琄

50+年度活動現場報導|50歲後,更健康更快樂的我:郭瑞祥×許瑞云×王琄

author
by
50pluscwgvgovernor
50後,可以是人生的第二個起點。
  • 13830

文/蔣德誼 攝影/影巷26號

編按:50後的人生,你準備好了嗎?50+年度活動《50後,更好!人生的第二曲線》8月1日於W HOTEL盛大登場,我們觀察到50歲是人生的一個分水嶺,許多人在此遇見危機,但也有人在中年發掘了更好的自己,迎向嶄新的人生下半場。如果那天沒辦法來到現場的人,本篇提供整理報導。

人生下半場,是走下坡還是更棒?如果你希望的是後者,就適用於本次活動的主題:人生第二曲線。「第二曲線」理論原本來自英國管理學大師韓第,原指企業應在還沒有步入衰退階段時,以創新思維及早開創承先啟後的第二曲線。

而這個道理也適用於中年後的人生,在還來得及的時候,及早找出讓自己再向上的新路線。

內圖

↑50+每年舉辦讀者活動都獲得熱烈迴響,座無虛席!

內圖

內圖

↑讀者紛紛在「Better ME:自由自在」背板前開心合影,如果只選一樣:你想要自由,還是自在?

內圖

↑不少50+讀者是姊妹淘攜手參加,相約一起變得更好。

內圖

↑也有夫妻檔的50+讀者,非常值得鼓勵拍拍手!

活動開始,首先由來到第3屆的熟齡街舞計畫揭開序幕。有別於以往參與成員多是女性,為鼓勵台灣男性勇敢跳脫框架,今(2020)年特別限定邀請熟男一起組團尬舞,大叔們也放開矜持,在不到一個月的訓練中脫胎換骨,成功在台上展現自信魅力,獲得滿場喝采。

內圖

↑誰說台灣男性放不開?50+第一次募集熟男天團,大叔們活力熱舞嗨翻全場!

內圖

↑放膽跳出自信和帥氣,熟男街舞團演出大成功!

內圖

↑順利完成演出,大夥臉上都不禁露出笑容。

從責任到生活 !郭瑞祥:意外的人生  才是真實的人生

將管理學理論運用在人生,提出「人生第二曲線」概念的台大管院教授郭瑞祥,分享自己走過中年罹癌、喪妻等考驗,如今卻活出嶄新自我的生命歷程。他有感而發的說:「意外的人生,才是真實的人生」。

內圖

↑台大教授郭瑞祥以自身經驗,鼓勵50+讀者多經營自己的生活,讓人生下半場不走下坡。

有感於今年Covid-19疫情影響全球,他說:「全世界因為這場疫情產生了不可逆的劇烈變化,再也無法回到過去的樣子;我們要有一種體悟:遇到意外時,不可能走回頭路、只能往前看。

在太太因病離世後,郭瑞祥必須獨力照顧2個還在讀小學的兒子,除了得父兼母職,重新學習如何與孩子互動,一位長輩提醒他:「你不要每天都在負責任,也要懂得如何過生活。」

學著生活,是從照顧別人改為多照顧一點自己,郭瑞祥開始重整步調,不再只有一個勁地往前衝,「人生就像馬拉松,配速很重要。」

最初郭瑞祥為了身體健康而開始運動、練跑,卻因此跑出興趣,認識了一群志同道合的跑友,並隨著EMBA同學們一起完成了戈壁挑戰賽、鐵人三項等高難度賽事,如今更已經跑遍國內外近70場馬拉松。他笑說:「現在醫生都說,我的身體比他還健康。」

他將50後的人生課題總結為「愛、生活、學習」5個字,並鼓勵大家找到擁有相同目標,彼此陪伴鼓勵的夥伴,可能是朋友、家人或同事,人生風景就會不同。「一個人不停地亂衝,其實有時候會累,一群人一起走,可以走得更遠。」

從100分的媽媽  變成100分的自己!50+讀者香香的人生突破

在最受歡迎的「50+Talk」單元,邀請讀者現身說法自己的生活故事。曾參與第一屆熟齡街舞計畫的劉洪麗香(香香),分享她如何從「100分的媽媽」,進化成「100分的自己」。

在50歲以前,她和許多同世代的女性一樣,以家庭、孩子為人生重心,全力照顧家人的需求。甚至因為和老公喜歡她穿套裝或長裙,她就配合,即使自己其實比較喜歡帥氣的褲裝;雖然從小喜歡跳舞,但因為親戚長輩覺得「跳舞很不正經」,只能把這個想法藏在心裡。

然而,隨著孩子逐漸長大有了自己的生活,有時做了一桌家人愛吃的菜,卻等不到人回來吃晚餐,她發現這個好媽媽的角色,好像慢慢不再被需要了。「我每天都在問小孩:今天開不開心,在學校有沒有什麼有趣的事……但我多久沒有問自己這個問題了?」

內圖

↑50+讀者香香的精彩人生分享,讓大家頗有共鳴,台下有不少歡樂笑聲。

後來香香因為參加50+熟齡街舞團的MV拍攝,她慢慢找回做自己的勇氣。「原來我可以這麼帥!」她從社區活動中心的媽媽舞蹈班,一路跳到國家兩廳院,甚至入選與英國倫敦劇院合作的跨國舞蹈計畫,不僅身體的潛能打開了、心也更有視野、更快樂。

「當我忙於發掘自己的興趣、有了自己的生活重心時,和先生、兒女的關係反而變好了。女兒現在反而和我說:我以後想和你一樣!」這對一個媽媽來說,真是最好的讚美了。甚至先生也會主動幫忙做家事,一家的關係更和樂。

活動隔天,就是她61歲的生日。她說,很開心50+讓她從 「100分的媽媽,變成100分的自己。

內圖

↑講者們的精采分享,讓50+讀者們的笑容戴著口罩也擋不住,現場氣氛超嗨!

從我到「我們」!金鐘影后王琄:50後,該調整自己的人物設定

從舞台劇跨足電視演出的金鐘影后王琄,則是暢談她在50後,如何調整自己的「人物設定」。你想當一個什麼樣的人?其實每到一個人生階段,都可以思考改變一下。

內圖

↑金鐘影后王琄與50+讀者分享,如何在50後改變自己的「人物設定」。

王琄在33歲時母親過世、39歲離婚,「在40歲的時候我還沒有很確定自己的人物設定,那時我在表演有一點成就,開始有一點想法,但我是一個不甘於停在原地太久的人,每次感覺一切很順、很舒服的時候,就覺得這不太對勁。」

這時,她透過與不同風格的劇團合作,或是參與不同類型的演出,認識更多不同層面的自己,也體驗多樣的人生狀態。「就像是一直往邊界走,碰到框框,你才會知道自己是什麼形狀。」

而到了50歲以後,王琄開始想的是:我還有什麼可以分享跟服務他人的?她開始把眼光從「我」放到「我們」,做的事包括在嚴長壽在台東開設的均一學校教戲劇、為孩子們錄製漢聲童話故事的有聲書。

她鼓勵50+讀者:在生活中多一點新的發現,就可能是人生劇本重新改寫的契機。能解決的事就別留到明天、不能解決的事就別再煩惱。在台灣,好像很多人很怕老,但我非常喜歡自己現在的樣子,活得更輕盈、但更安穩地看見自己。

內圖

↑遇到講者的內容心有所感,台下讀者們也不禁會心一笑。

從說服人改為了解人 許瑞云:解開心結  身體也會跟著好

不只在生活與學習中找出第二曲線,身心的平衡與健康,也是50後族群頗關注的課題之一。每回演講總是一票難求的花蓮慈濟醫院醫師許瑞云認為,許多展現在身體的疾病,往往與內在心念和情緒的糾結有關。

內圖

↑提倡「心念醫療」的許瑞云醫師認為,家庭關係與情緒,與身體健康息息相關。

在這當中,許醫師觀察到:和家人的關係與衝突,是許多人煩惱與壓力的根源。她在診療中曾遇過因為家中父母的高壓爭吵、導致嚴重異位性皮膚炎的孩子、或是因擔憂孩子學業未來發展而掉髮的媽媽。

處理疾病之前,必須先處理關係。」因此,若能夠解開心中的結,往往就能讓身體系統減輕負擔、許多慢性病或是疑難雜症,也就迎刃而解。

許瑞云也提醒,面對情緒時,首先要做的應該是覺察自己此刻的狀態,試著讓自己平靜下來,安撫自己的敏感神經,才不會因為帶著火氣,讓溝通變成發洩。「憤怒的時候,不只講出來的話會傷人,也無法同理對方。」

她提供一個簡單的放鬆動作:右手3根手指頭放在太陽穴、左手3根手指頭放在兩側鎖骨交會處的正上方,重複數次緩慢吸氣、吐氣的動作,焦慮的情緒就能逐漸緩和下來。

內圖

↑50+讀者現場練習,如何透過簡單的動作緩解突如其來的憤怒或焦慮情緒。

而在溝通時,則需要先釐清溝通目的,用了解取代說服、連結取代控制,一方面平和地表達自己的感受與需要,一方面仔細傾聽對方、感受對方的感受。「只要懂得方法,你就是自己最好的治療師。」

南山人壽副總經理陳維新則提出了「以保險優化人生第二曲線」的概念:根據統計,目前處於慢性病或有潛在健康風險的「亞健康」狀態人口比例多達75%卻是現行保險較未能涵蓋的一群。他認為未來在數位監測科技與醫療生態網更完善之下,保險也將從「事後補償」轉變為「事前預防」,以自主管理與保障內容結合,為健康曲線加值。

三明治世代好難! 送給50+讀者的一句話

最後來到讀者問答時間,有人提問:50後族群不免要面對父母輩或是伴侶的病痛、意外,如何面對調整自己的心情?

許瑞云醫師認為:很多時候不安或是憂慮的情緒是受到大腦自己想像的情境影響,不被情緒帶著走,專注在當下能做的事情即可;郭瑞祥教授則認為,平時預作準備,面臨狀況時除了安撫當事人,也可以和家人一起分工承擔。

也有讀者提到:50+族群面臨「三明治世代」的壓力,如何與上下一代的家人相處?

對此郭瑞祥笑說:「其實上一代的永遠會看不慣下一代,但我們要學會如何做長輩。」面對世代差異,他提出「身教、信任、陪伴」3個原則,除了傾聽與尊重之外,有時候不妨以第三者的客觀意見作為參考,但最後留給對方自己決定。

最後講者們也以一句話和讀者分享,如何開創自己的人生第二曲線:

許瑞云:「規劃往往趕不上變化,以自在喜悅的心接受所有的變化,人生才會真的快樂,這就是最好的準備。

郭瑞祥:「忘記背後、努力向前,勇敢作唯一的自己。

陳維新:「第二人生的起點每個人都不同,曲線完不完美不重要,但只要努力就會有所回報。

王琄:「想做就去做吧!當個行動派,否則很多事就來不及了。」

內圖

↑講者群與50+讀者開心大合影!50+總編輯王美珍(左起)、金鐘影后王琄、花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任許瑞云、遠見天下文化發行人王力行、遠見天下文化事業群創辦人高希均教授、台大管理學院教授郭瑞祥、南山人壽產品發展暨精算功能副總經理陳維新。

內圖

↑祝福每位50+讀者:50後,更好!

推薦閱讀:《50後,更好!開創人生第二曲線》專題

※50後你有哪些夢想?一起來完成50件想做的事!
歡迎加入50x50夢想計畫https://pse.is/SW4KL

※50+為免費閱讀,歡迎贊助支持好內容製作!
我們需要你→https://pse.is/uhxc7


您可能喜歡的文章