一個人的從容靜好!吳若權:家與辦公室外,找個「第三場所」深度放鬆

一個人的從容靜好!吳若權:家與辦公室外,找個「第三場所」深度放鬆

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如果轉念很難,至少先轉換環境吧。
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文/吳若權 圖片來源/Shutterstock

編按:家庭與工作兩頭忙碌,身心俱疲的時候,如何保留一點從容時光,給自己一點時間感受幸福?照顧中風臥病母親的吳若權,不管是家庭或工作都是壓力、工作量龐大,是什麼支持著他撐過來?原來,是「第三場所」協助他轉換與釋放。他說,傳統市場、咖啡館、游泳池、健身房都可以是第三場所,那麼,你呢?

除了工作的地點和住居的空間之外,你的生活是否還有另一個地方,可以被稱之為「第三場所」的去處?

在這裡,你可以完全放空自己、也可以短暫地休憩、或是激盪創意。它可以是你痛苦的避風港、挫折的避難所,或者,只是一張讓你可以哭泣、發懶或耍賴的心靈沙發。總之,它能讓你的身心深度地放鬆,也能讓困住的思緒有更廣泛的延伸。

第三場所:住家與工作之外  重新為心靈充電的角落

社會學家雷.歐登伯格(Ray Oldenburg)在《最好的場所(The Great Good Place)》,提出「第三場所(Third Place)」的概念,泛指在住家與工作場所之外,可以不受身分限制、隨興自在、平等開放、輕鬆對話的空間。

他所謂的「第三場所」,並非一定是設計精緻的商業空間,有時候帶一點隨興或雜亂、居家般的舒適感,也是很迷人的。

在朋友眼中,我是一個蠟燭兩頭燒的人,但他們時常好奇,為什麼我看起來又好像游刃有餘似地,總能把事情依照計畫,按部就班完成?

或許那是因為我一直擁有屬於自己的「第三場所」,它總能在我體內力氣用盡之前,重新為心靈充電。30幾歲時,因為母親中風臥病,我為了兼顧家庭與工作,不停奔波在高度的時間壓力與龐大的工作量之中,依然還可以在從容中體會幸福,這一切都要歸功於那個「第三場所」。

書店、市場、咖啡館、游泳池、健身房  都可以是第三場所

講到這裡,你可能會猜到底我所說的「第三場所」是哪裡?書店、傳統市場、咖啡館、游泳池,還是健身房?如果這個題目可以複選,我的答案會是:以上皆是。但,若只能單選,健身房是比較固定的「第三場所」,它讓我完全忘了塵俗中擾人的一切。透過體能的鍛鍊,而更接近自己心靈的深處。

健身房裡,同一個時段在運動的會員,我們未必真正知道對方實際的年齡、工作、與背景,但只要來到這裡,都成了同樣身分的人,就很單純只是一個運動的愛好者而已。卸下所有社交的標籤,毋需過多的評斷與武裝,我們並沒有刻意要交往成為朋友,卻也不排除任何成為知己的可能,只不過因為沒有目的性,所以更輕鬆。即使不聊天,都能個別安然自處,完全沒有壓力。

在城市的角落,也有幾家我個人鍾愛的咖啡館,有些是因為地點方便,有些是空間雅緻,也有些是因為咖啡風味獨特,不論是一個人想要安靜地思考、或與好友相約談心,都會讓我覺得非常自在而放鬆。

即便後來我的生活節奏愈來愈忙碌,所謂的「第三場所」,並沒有因此被擠壓,反而因必須臨機應變而更彈性、自由。它可以是某個公共空間角落中的座椅、可以是我常常往返捷運站旁的飲料吧,也可以是我陪伴母親到醫院就診等待檢查或領藥的休息區。

很難迅速轉念時  不妨先轉換環境

我們常聽說一句話:「如果不能夠改變環境;那就改變心境吧。」若透過深度的內在修為,的確轉變心境會比改變環境來得更簡單快速;但,如果你還沒有到達這樣的修為,想要轉念卻一直轉不過去的時候,透過「第三場所」這樣一個小小的環境,來改變大大的心境,或許是一個可以嘗試的方法。

很多便利商店和咖啡館,都增設座位區,其實商家都是看中所謂「第三場所」的商機,讓川流不息的人生旅客,能夠在行進間的某個角落,撿拾自己匆忙之間遺落在紅塵的初心,重新好好呵護著。

而你的「第三場所」會是哪裡?

觀察一個人的「第三場所」,也可以看出他的生活風格、甚至是他的價值觀。一個必須要靠逛街購物紓解壓力的人,「第三場所」可能是設在商場、購物中心;一個喜歡靠著閱讀與思考,重新梳理人生的人,那麼,很有可能在咖啡館和書店。期待在這些「第三場所」,與你相遇。

(本文摘自吳若權著,《再難過,也終會度過:總有那些迷惘、不知所措的時刻──給不知不覺成為大人的你》,悅知文化出版)

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