50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後

【高愛倫專欄】社交與自我兼顧!50後「類獨處」新生活方式,積存心中的寶藏

【高愛倫專欄】社交與自我兼顧!50後「類獨處」新生活方式,積存心中的寶藏

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當自己生活的捕漁人,探測心靈海域。

文/高愛倫 圖片來源/Shutterstock

飯團、歌聚、插花、書法、讀書會、旅遊……這是大多數熟齡族群的生活主題,不管分配比例如何,加總起來的團康活動常顯得連結密度太高,即便開心進出,未嘗不會造成一些負擔。

想來彼此都聽過:「吃得好累」、「玩得好累」、「不好意思不去參加」、「其實有點膩」……,還有例行慢性病回診、家族三代聚會……。銀髮族,任何火力十足的銀髮族,似乎在有趣的生活中,往往「相當有感」地陷入疲於奔命;而且,每場看似「經濟實惠」考量的參與,積少成多,聯誼性和快樂度「月結」下來也是一筆定期定額的高消費。

不要擔心拿掉繁忙作息的主軸會讓自己被邊緣化,也不要隱憂縮減社交互動會導致知心朋友的離散,因為「日落倍增彩霞美」,在彼此簇擁的美好歲月中,適度休息和新的學習,才是化乏味為趣味的調味聖品。

日曆上,四一是愚人節:讓人以適度地玩笑逗弄一場惡作劇;日常上,四一是「漁人節」:可以劃分日、週、月、季4段法,像漁夫一樣編織捕獲網,在安靜中安頓自己。

活著就要動,動有肢體的運動、思想的翻動、群體的團動、獨自的心動……,我的生活奉行「四一漁人節心法」(編按:簡稱漁人心法),就是用一些自娛也自勵的技法,以捕魚心情網羅可以優化生活的點點滴滴,讓自己的心靈池塘充滿水族館的繽紛,沒有波瀾卻也壯麗。

少壯時,身體活動力強,用「勁」玩,50後,用「心」玩;一年分4個波段,每3個月是波段週期,在日週月季的循環中,試著把每一樁私生活的真知、每一個私領域的灼見,凝結出一朵美麗的花

大堆頭的吃喝玩樂是狂放的嘉年華,然而狂喜之後,還是要調配與善用幾乎零消費的空閒,做些成就自己的功課,這些功課也無須在意是否被人看見。

「四一漁人節心法」是我給自己的新思套路,好讓自己日新又新,以寫日記、寫週記、寫月刊、寫季刊的「四」個時間段落來規畫「一」貫預期完成的例行行為但是這個「寫」不是「寫」,是一種自我玩味與開發,以一種紀錄推動自己「類獨處」的生活方式,很像浮水印的隱藏宣言,一方面避免自己太沉溺團體生活,一方面又在孤鳥獨飛中貼近自己在乎的人事物

寫日記是本世紀最大的文字復興運動,幾乎全世界的人都在寫日記,寫在臉書,寫在IG,寫在事不關己的留言,寫在所有通訊軟體上,既然這麼愛寫,不妨更認真一點地寫吧!

1. 每天為自己下一則標題

用一句精準貼切的話,為自己生活的感悟書寫一則標題,記下一天當中最能讓自己亮睛亮耳的事情或感情。

累積一個月30則標題,必然可以翻閱出自己生活的品質,也能明白哪個朋友最能影響自己

當然,翻閱的總結如果是千篇一律,了無新意,那就可以問自己,喜歡這樣的生活嗎?還有追求生活美學的他種可能嗎?

2. 開一個只有自己的群組

在手機裡開一個只有自己的群組,對於沒有瀏覽價值的圖文,隨開隨刪,到好的文章、網路連結,一一下載儲存到這個私人群組,然後每天定點時間開放閱讀,並把這項行為列入早晚進修課外讀物;其他時候,就算很閒,也不要掛網,更不要綁死在公眾群組上。

離開掛網,每天會多出很多時間,順勢就會有行動力去撿拾不該被忽略的正經事,這才是活化自己記憶的有效方式。

3. 訓練自己說講曾經訕笑的話

對身邊的朋友做一件事說一句話,讓友情得到受益的增長並不難,難的是對家人總是失之太剛強、太僵硬。

姻親血親的家族生活一旦陷入「太習以為常」,就失去甜美的題材,的確,「甜美」不是時時存在隨手可得的,正因如此,我們得加倍訓練自己提升「甜美」這種「充滿愛意的創意」。

童子軍的日行一善,是一生都該貫徹的習慣。

每一個家人都該扮演甜心角色,讓親情得到滋潤與鼓勵;東方文化會訕笑西方文化把「我愛你」掛在嘴上。

如果西洋式的情愛表達太口語?太膚淺?那又如何解釋東方家庭的失和常常伴隨著怪異的寧靜?

疏離式的沉默會瓦解很多眷侶親情關係。

美好的甜語蜜語才是強大的魅力行為。

「我愛你」太難啟齒?那就運用替代語,只要你肯釋出善意,你就會知道怎麼說。

4. 灌溉情有獨鍾的性靈知交

每週從朋友群中選出一個情有獨鍾的對象,認認真真見面聊天或電話聊天,不可趕攤不可急促。

人,到底能有多少個住在心裡的知己呢?一對一的見面才是扎根的交流。

一年52週輪流相見,重疊率與密度都不會太高,彼此不會疲倦,話題也可深刻,如果因此「穩住」「網住」一片情,就是天長地久的忘年知交。

以「團」為伍不是抱團養老的唯一途徑,人性的真相是:一次交心甚過10年團拜。

友誼的進行式要雙線並行:既要享受大群的蜜友同歡,更要專注經營非他不可的知己。

5. 把電影院納入學習作業

蹺著二郎腿、穿著睡衣、吃著零食、敷著臉,甚至還滑著手機說著電話,在家萬中選一看便宜而且畫質不差的電視電影真的很舒服,但是首輪院線每星期新上檔中西電影約12部,還是選一部電影進戲院看吧!

不管是單純的娛樂,還是想讓心靈得到點啟發,在戲院暗室裡觀影,氛圍使然,更專心,更融入,更被觸動。

一部電影跟一部書一樣,不必奢望滾瓜爛熟無限吸收才對得起自己,只要一句對白一行金句叮噹閃亮,就可能過渡一個複雜無解的情緒,就可能激發一個始終被忽略的機智。

電影是撩撥生命感應的「行動劇」,一群人用一個巨大的構思智慧完成一個事件的呈現,觀影中感同身受的部分,很可能就是一個觀眾內心需要被理解之心情故事的投射。

要記住:看一本書跟看一部電影都是生活必需品,不是奢侈品。

6. 盤點為他人付出的能力

不必強到做偉人,不必好到做善人,但至少可以做到:在食衣住行具足之餘,是不是有什麼可以無損自己卻能慷慨分享的?

在秋冬換季的時候,需要被照顧的苦人與弱勢團體何其多。

可堪運用的衣服、家電、罐裝食物、桌椅凳几、金錢上較為寬鬆的結餘,用不到的必送得掉。

但家庭的清倉並不是單純的你丟他撿。自家物件送給貧困清寒,絕不是單純的打發施惠,要整理,要篩選,要心存慎思,潔淨無損的東西送到需要的人手中,才能產生真正的溫暖。

7. 跟遺憾的往事握手

問自己,有什麼可能產生誤解的人事懸而未決﹖

有什麼既成事實卻仍有機會加以修補挽回的失誤?

有什麼錯過的選擇是可以重來一回的?

歲末,爆竹聲響前後,人心特別柔軟寬容,這個好季節,是化解恩恩怨怨的最佳時機,那些曾經讓自己不知如何進退的人事物,納入年終大事,大胸大度地問安滌仇,對方接受善意,多得一友,對方若拂袖依然,也無可遺憾

舉凡對自己心念形成重量的事,不管何其輕微,想到了,就要讓他高高舉起或是輕輕放下。

握手,不一定言和,但是,不要連試都不試。

我們是自己生活的捕漁人,探測、認識、豐富心靈海域,永遠是最重要的家庭作業。

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高愛倫

寫了2本書,先有《快樂不怕命來磨》、繼有《此刻最美好》
做過2次總編輯,用理解別人的思維,來進修自己的人生。
自勵2項座右銘,不必拚命說道理,但要活得有道理。
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