50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後

【龍吟研論】退休生活要學習 調查:關於社交,男女觀念大不同!

【龍吟研論】退休生活要學習 調查:關於社交,男女觀念大不同!

by
50pluscwgvgovernor
退休之後,才是一連串學習與交新朋友的開始。

文/龍吟研論 圖片來源/Shutterstock、智榮基金會

編按:退休後,你的理想樣貌是什麼?根據智榮基金會與童庭基金會共同合作「台中烏日中高齡學習需求調查」,發現45~65歲族群幾乎都期待持續學習新知。有趣的是,男女對社交的態度大不相同!

台灣人口正快速老化,占台灣1/4人口的「戰後嬰兒潮世代」(baby boomers)陸續走向退休人生,且這股「退休潮」將持續到2029年。

在人口一邊出生率銳減、一邊高速老化的環境下,人們如何能在人生下半場好好享受退休生活,已經成為相當重要的議題。對於長輩而言,面對從工作到退休,轉換人生安排和重心的過程是相當艱鉅的挑戰,但同時可能迎來生活方式的全面改造,端看退休「轉骨」做得好不好。

究竟台灣的中高齡們對未來生活可能的種種改變,最擔心的事情為何?有哪些具體的退休規劃?理想的退休生活樣貌又是何種圖像?如何能讓長輩真正實現活躍的退休人生,是我們所欲探討的核心問題。

退休準備3階段:財務→學習→社會參與

智榮基金會6年來一路關注台灣新熟齡的生活需求,其中,中高齡對未來的擔憂以「不能避免生理弱化,所以要好好儲存健康本錢」、「不能自己好好生活,所以得建構退休生活內容」為主要2大核心。

↑未來的擔憂(資料來源:智榮基金會「集體創想2033樂活島」研究報告2019註1)

這陣子正在想,退休沒上班以後我要做什麼,很茫然,可能帶帶孫子吧。這幾天又覺得說去賣房子,我蠻喜歡跟人交談,退休後沒有經濟壓力,可以跟人交談,又可以賺點錢,不要枯坐在家,會很痛苦。(男,45歲,離婚)

希望退休生活每天充實,盡量不要在家裡躺著等死。我會規劃早早起床、去運動、吃早餐;若是禮拜六,吃完早餐,9點到12點當志工,晚上找朋友聚會,有人會走,可以聚會的人愈來愈少。到時候,子女結婚在忙孫子,有想到我這個老頭,還有點利用價值的話,偶爾回來探望一下也就夠了。(男,54歲,已婚)

2018年,智榮基金會再與童庭基金會共同合作「台中烏日中高齡學習需求調查註2」,以台中市烏日區的中高齡學習者為樣本,探討中高齡如何將興趣專長深化為學習,作為人生第二舞台的開發,並透過持續學習參與,促進健康、提升退休生活品質,達到成功活躍老化。

首先,本調查將「退休準備階段」區分為6大面向:分別是「學習成長需求」、「職涯調整重構」、「健康體本累積」、「社會關係維繫」、「居住環境調整」與「財務支援規劃」,透過問卷了解中高齡的退休準備與規劃的重視要素。

↑退休準備階段6面向(資料來源:智榮基金會與童庭基金會合作之台中烏日中高齡學習需求調查整理)

研究結果發現,「職涯調整重構」與「健康體本累積」為基礎必備的兩大退休準備重點,且男性首重「健康體本累積」、女性則多數思考「職涯調整重構」;其中,尚未退休者多擔憂退休後經濟狀況,因此亟需「財務規劃」的準備,而退休者對於退休後的期待則將焦點放在維持「社會關係」與不間斷「學習成長」。整體而言,「先有錢、再學習、才談社會參與」是隨年齡更迭、生活狀態改變,欲發展退休準備的3大階段。

↑退休準備優先排序(資料來源:智榮基金會與童庭基金會合作之台中烏日中高齡學習需求調查 (扣除填答其他與都還沒準備者n=18,有效樣本n=368))

持續學習新知、實現自我,不與社會脫離

在歷年研究的質性訪談中,當被問到「退休後最想做什麼事?」,長輩大多數的答案竟是「另尋發揮的舞台」以保持個人價值感。無論是擔任據點志工、服務他人,有可發揮興趣專長的地方和為他人付出貢獻的機會,或是到社區學習新事物,維持好的自己,覺得有所進步成長,又或者做點小生意,賺點小錢之餘又跟得上社會腳步,對退休族來說,「被需要」、「受重視」、覺得自己老了還能「有用」甚是重要。

↑個人價值感建立元素(資料來源:智榮基金會「集體創想2033樂活島」研究報告2019)

退休族期待不間斷學習成長,以及追求第二個人生舞台的渴望,是「活到老學到老」的終身學習所能提供的重要價值,也因其持續不斷的動態互動特性,它對於成功老化、在地老化或健康老化有極大幫助,更是台灣面對高齡化社會的關鍵策略之一。因此,如何讓中高齡樂於投入終身學習活動,並且在學習課程中得以滿足其退休生活需求,是「台中烏日中高齡學習需求調查」欲探討的進階議題。

先學好玩的,再學深入的

為進一步理解中高齡學習者的興趣學習標的,我們以「互動性」與「成果即視性」作為分類軸線。其中,「互動性」指的是學習過程需與人互動的程度,高則需多互動,低則不想互動也能自在;「成果即視性」意指成果可立即展示的程度,高表示成果容易立即展示,低則成果必須經過時間累積才可獲得。綜合以上,我們將興趣學習標的分為4大類:

1.「高度互動展示型」指的是互動性高、成果即視性也高的課程類別,例如:烹飪烘焙、唱歌、運動健身與舞蹈等;

2.「低度互動展示型」指的是互動性低、成果即視性高的課程類別,例如:書法、繪畫、手工藝創作、攝影、植栽園藝等;

3.「高度互動累進型」指的是互動性高、但成果即視性低的課程類別,例如:品茗、品酒、品咖啡、戲劇表演、或文化巡禮、生態漫遊等;

4.「低度互動累積型」指的是互動性低、且成果即視性亦低的課程類別,例如:樂器演奏、語言學習、健康養生新知等。

↑興趣學習標的4面向(資料來源:智榮基金會與童庭基金會合作之台中烏日中高齡學習需求調查整理)

調查結果發現:無論是尚未退休者或已退休者皆非所有課程都喜歡,若以學習興趣而言,在時間有限下的選擇,會以「高度互動」且能「立即展示成果」的課程(例如:唱歌、運動健身與舞蹈等)為優先,而尚未退休者學習能力仍佳,似乎較能接受累進型課程。

↑興趣學習優先排序(資料來源:智榮基金會與童庭基金會合作之台中烏日中高齡學習需求調查 (扣除填答其他與都還沒準備者n=18,有效樣本n=368))

若還沒找到興趣,先從高互動型的活動下手

了解中高齡長輩的退休需求、學習與興趣偏好後,我們建議社區據點,進一步將6大面向的退休準備階段規劃設計為不同類型的學習課程或活動,例如:針對「職涯調整重構」需求,提供志工訓練、服務學習課程;針對「健康體本累積」需求,提供健康保健、運動健身課程,讓中高齡者能夠持續接收新知識,將學習當作一項工作或休閒來參與,非但不易與社會脫節,更可以緊密融入社會中。

其次,為因應不同中高齡者的社會參與能力及其性別偏好差異,我們建議據點或社區在教學設計上不必侷限於開設坊間較為熱門、大眾化的活動類型,而是考量當地據點參與者在「互動性」與「成果即視性」的偏好來調配出最在地化、符合長輩需求期待的適性課程。

最後,據點可以透過更加多元化、多彈性和變化的興趣學習設計,提高中高齡長者的參與意願、參與強度、主動性及持續性:

1. 興趣學習課程設計策略:「誘餌課程」與「勾癮課程」混搭並行

本研究認為:「高度互動展示型」課程不需投入太多時間、彈性較足,且每次參與後都有成果可立即展現、留下美好互動記憶,讓參與者可以充分展現自信與活力,可作為據點初期吸引學員的「誘餌課程」(例如:土風舞、卡拉ok等)。

不過,此類型活動雖深受中高齡者喜愛,卻難以養成投入忠誠度與持久度;因此,在吸引學員參與之後,組織可進一步開始搭配給予「勾癮課程」,亦即「累進型」課程,透過規律課程習慣建立、內容由淺入深的變化性,讓參與者深深投入探索學習的樂趣。

然而,「累進型」課程在學習過程中耗費的精力頗大,若還得加上「互動」,多數中高齡學習者其實表示吃不消,因而組織一開始可先以「少互動累進型課程」(例如:語言學習、投資理財與養生新知等)的學習形式開始運作,待學員們逐漸上手以後,再慢慢加入「互動」調劑,例如:透過經營班級群組加深彼此連結、常態性舉辦課外活動營造活絡與熟悉的氛圍等。

此類型課程將透過學員們之間信任支持與陪伴的連結建構,提升對組織的忠誠度與持久度,更透過努力累積、持續進步的學習過程,讓人記憶深刻,並有機會將其轉化為終生志趣。

當然,課程開設最終仍取決於組織的資源充沛性而定,在資源充足的狀態下,組織可任意開課,用「混搭」的方式處理;反之,若組織缺乏資源,則可以改變「教學方式」來處理,即便是同一門課程,只要能靈活地運用「互動性」與「成果即視性」來進行課程設計,亦可產生不同的效果與反應。

 2. 滿足性別需求與社交特質的課程調配

本次調查樣本中的女性所占比例較高(78%),幾乎是男性的3倍以上顯示女性確實喜歡呼朋引伴一起活動,相對參與社區課程活動也較踴躍,從研究結果亦得知,目前據點規劃課程類型仍多以女性偏好為主軸,倘若能多加規劃男性偏好課程類型,例如:品酒、品茶、運動健身課程,抑或是「男人說說心裡話」、「不攜伴聊天室」等專屬於男性的社交課程,將吸引更多的男性參與者。

由過去智榮基金會的研究分析結果可知:女性與男性偏好的社交形式大不相同(如圖七),女性愛陪伴、男性則多以目標、任務導向為主。因而,在安排課程上,需將不同的性別需求與社交特質納入設計考量。

↑社交情境之性別差異(資料來源:智榮基金會「集體創想2033樂活島」研究報告2019)

智榮基金會過去6年的質化研究,在不同長者人際網路中採樣近700位中高齡受訪者,總訪談時數超過2,000個小時,在中高齡受訪者身上,我們看見退休的意義不再等於在家休息,而是更加豐富多元,保持活躍與追求自我價值的生活狀態。

退休者在漫長的退休生活中不僅要活得久、活得好,更要達到自我肯定及認同。我們深信在「漸進式退休準備」與「學習興趣的教學設計與規劃」上,各機構、社區據點及政府單位若能發揮創意,提供退休者適性學習方案,讓有限資源做更有效的應用,將能事半功倍,讓退休族們活得更健康、更開心、更有意義。

透過課程訓練及參與志工活動,不僅拓展人際關係與強化專業知能,更可啟發潛能及善用經驗,發揮「退而不休」及「老有所用」的自我價值,讓黑白單調的人生下半場,增添千奇百趣的繽紛色彩。

註1:智榮基金會在2019年1月發布「集體創想2033樂活島」研究報告,盤點自2013到2017年執行過的16個趨前生活與消費1對1深訪主題;共計270位台灣40至65歲先驅消費者參與受訪,其中46%為男性、54%為女性。研究結果刻畫出新熟齡所想像的15年後生活圖像、期待與擔憂。

註2:智榮基金會與童庭基金會所合作之「台中烏日中高齡學習需求調查」,資料搜集期程為2018年9月3日至11月16日,期間共計回收419份問卷,有效樣本數為386筆資料。而有效樣本中,女性佔77.5%、已退休者占64.7%、年齡層分別為45~54歲占21.8%、55~64歲占39.6%、65歲含以上占38.6%。

(本文轉載自智榮基金會,龍吟研論,原文標題為〈「學到老,健樂好」退休熟齡新思維:把握「三階六面」循序實現健樂退休〉

50後你有哪些夢想?一起來完成50件想做的事!
歡迎加入50x50夢想計畫https://goo.gl/E1eQ5U

☆加入50+LINE,每日資訊不漏接!
https://line.me/R/ti/p/%40efu3793r

智榮基金會龍吟研論

智榮基金會龍吟研論由施振榮先生、國內多家企業集團與法人機構於2012年10月共同發起成立。以研究華人核心消費價值為基礎,致力發掘兩岸華人市場的未來生活與前瞻需求趨勢,協助企業培養「以需求驅動創新」的新核心競爭力,實踐「華人創新,引領未來」的願景。


您可能喜歡的文章