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心理學研究「非常幸福」的人,共通點是什麼?喜歡揪團

心理學研究「非常幸福」的人,共通點是什麼?喜歡揪團

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  • 七月 11,2019
  • FILED UNDER:生活
配偶死後一週內,剩下那位死去的機率是活下來的2倍。

文/崔仁哲 圖片來源/Shutterstock

編按:獨立,不代表孤僻。正向心理學大師馬丁・賽利格曼,發表〈非常幸福的人〉論文,發現自認非常幸福的人的共通點,在於:花了比較多時間在別人身上。。

心理學當中,被稱作「幸福先生」或「幸福之王」的幸福專家艾德・迪納教授,和正向心理學的另一位大師馬丁・賽利格曼(Martin Seligman),一同發表了一篇名為〈非常幸福的人〉('Very Happy People')的論文。

自認「非常幸福」的共通點:良好人際關係

研究中,迪納與賽利格曼以222個人為對象,推測他們的幸福程度,接著以該分數為依據,集中分析前10%自認非常幸福的人的特性。這10%回答自己非常幸福的人,和剩下那些人最大的差異在哪呢?是金錢、健康、運動、宗教嗎?

都不是。最大的差異在於「關係」。比起較不幸福的人,最幸福的人獨處的時間較少,喜歡把時間投資在和別人見面,社交生活非常活絡,幾乎是無時無刻都和不同的人在一起,在朋友之間也被認為是人際關係非常好的人。有趣的是,這222中,前10%最幸福的22人,有21人在調查當下都有異性朋友。

最近,我們的社會被「住在哪裡」的思考邏輯給席捲。甚至可以說,在哪裡居住、在哪裡購物、在哪裡吃飯,這些地點支配著韓國人的生活。但是,很多心理研究都明確告訴我們,問題不在於「在哪裡」,而在於「和誰一起」。有特殊興趣的人、克服險峻逆境的人、能夠共享自我人生滿足感的人,幾乎毫無例外地,都經常強調「和誰一起」。

你擁有過「改變人生的相遇」嗎?

研究這本書的主題「框架效應」,並獲得諾貝爾獎的心理學家康納曼教授也不例外。他在博士後研究的過程中,遇見了一輩子的好友兼同事特沃斯基。這次相遇,改變了康納曼的研究主題,也幫助他贏得諾貝爾獎,為心理學和經濟學的學術研究開啟了新的篇章。

我至今都無法忘記我指導教授的眼淚。特沃斯基教授因癌症離世時,美國史丹佛大學舉辦了學術大會緬懷他。大會上回顧了他在各領域創下的功績,在心理學界,是由我的指導教授、《思維的疆域》(The Geography of Thought)作者尼茲彼(Richard Nisbett)教授發表。

尼茲彼教授在發表前幾天,在幾位學生與教授面前進行彩排,那些學生也包括我在內。練習當中,他回顧自己如何認識康納曼與特沃斯基教授,這樣的相遇對他自己以及心理學有什麼樣的影響,過程中,他忍不住哭了出來。

那些淚水是同為學者,對故人離去的深深悲傷與惋惜,也是真心為了他的學術成果表達感謝與尊敬。

我的指導教授是來自美國德州的典型白人,總是很冷靜,自己也已經是世界知名心理學大師,我透過他的淚水,真切感受到「改變人生的相遇」具有怎樣的威力。

即便到了現在,當時的感動還是不斷湧上心頭,讓我不斷思考身邊是否有這樣能讓我流淚的同事,或是當我離去之後,是否也有同事和學生會這樣為我流淚,真希望我身邊也有這樣的人。

有些人光是待在身邊,就會讓人感覺靈感源源不絕,和這樣的人待在一起,就會不自覺地產生想要抵達更完美境界的衝動、想要活出更燦爛人生的欲望;跟某些人在一起,就會讓人感到愉快、開心。只要和這樣的人在一起,就會讓人感到莫名安心。

我想,無論過著怎樣的人生,身邊至少要有一位這樣的朋友。

和「帶來安慰與勇氣」的人,建立關係吧

根據研究,配偶死亡後一星期內,剩下那位配偶也死去的機率,是活下來的2倍。透過親密關係獲得社會支持的骨髓移植者,接受移植手術後,生存機率是沒有透過親密關係獲得社會支持者的2倍以上。獨居者在心臟麻痺後,6個月內再度復發的機率,也是非獨居者的2倍以上。關係對我們生活的影響就是這麼大。

我們的生活最重要的,並不是「在哪裡」,而是「和誰一起」。現在就用這個角度,全面檢視我們生活的每個領域吧。

請不要遲疑,拋開執著於「在哪裡」的無聊人生吧。和「為我帶來安慰與勇氣、給我力量的存在」,以及「我可以完全信賴、依靠的人」,建立一段好的關係,就是幸福人生的指標,同時也是目的。

(本文摘自崔仁哲著,《框架效應:打破自己的認知侷限,看見問題本質,告別慣性偏誤的心理學智慧》,遠流出版)

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50+tips
  • 1心理學有一篇〈非常幸福的人〉論文,研究中發現,自認非常幸福的人,喜歡把時間投資在和別人見面、社交生活活絡。
  • 2你的生命裡有「改變人生的相遇」嗎?身邊有著值得為他流淚的朋友,或是自己能否成為他人敬重、仰賴、感到開心的人嗎?
  • 3我們的生活最重要的,並不是「在哪裡」,而是「和誰一起」。
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