50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後

【50+選品】挑對「健走杖」!每天健走15分鐘,消脂又練肌肉

【50+選品】挑對「健走杖」!每天健走15分鐘,消脂又練肌肉

by
50pluscwgvgovernor
「北歐式健走」比跑步不傷膝蓋,比走路燃燒更多熱量!

50歲以後想養成運動習慣,但又不想太累?如何花一樣的力氣,達到更好的鍛鍊效果?不妨試試「北歐式健走」。比跑步不傷膝蓋,比走路燃燒更多熱量!

「北歐式健走」為什麼適合50+
沒有運動習慣的理由,不外乎怕累、沒有時間。北歐式健走最大的特色在於鍛鍊效率高於一般健走,澳洲北歐式健走推廣協會指出,即使你走路的速度和平常一樣,消耗的卡路里也會多20~40%,每分鐘心跳數則增加5~17下。平時沒有運動習慣的人,不會有激烈運動的不適感。

使用「健走杖」健走的好處?

  • 提升運動效果:隨著手臂的延伸,藉由槓桿的力量將身體向前推進,上半身肌肉較一般健走有更多的運動量。
  • 減輕膝蓋負擔:使用2支健走杖,四點支撐方式,可減少膝蓋和下肢的壓力。
  • 調整走路姿勢:支撐身體行走,讓兩邊肩膀平行高度,讓脊椎挺直。
  • 防滑穩固安全:有效支撐,在路面不平的地方增加摩擦與穩定性,也適合年長者復健或行走使用。
  • 大腦持續進化:走路時拿健走杖,會注意手臂和腿部動作的連貫性,對大腦是很好的刺激。


 

50+推薦款式一】
日本Naito|北歐式健走杖專用款
(一組2)
適合:平地居家附近環境/同時可當登山杖(健走登山二用)




日本Naito|北歐式健走杖專用款
(綠色款)

(一組2支,健走/登山兩用)

售價$1,980 (定價$2280) 
加入購物車 直接付款

 


 

日本Naito|北歐式健走杖專用款
(紅色款)

(一組2支,健走/登山兩用)
售價$1,980 (定價$2280) 
加入購物車 直接付款  

 

商品特色

1.專利握把 材質止滑
材質採用PP+TPR,耐用,非一般泡棉可比擬。人體工學曲線設計,好握,止滑性高,大大提升戶外活動的安全性與舒適性

2.三角腕帶 特殊設計
尼奧普林人體工學三角腕帶,潛水衣布料,具防水、防滑、材質Q軟且彈性佳。相較於一般登山杖,健走杖的手把有特殊套環設計。行走時,健走杖就像手臂的延伸,必須雙手抓握健以支撐地面,藉由槓桿的力量將身體向前推進。以更小的力氣,邁出更大的步伐。


3. 健走/登山兩用腳墊

健走時使用「杖頭」 (鞋型防滑腳墊),作為健走杖。
防滑吸震橡膠杖頭:適用水泥地、柏油路等,降低金屬杖頭磨損,提升彈力及摩擦力

登山時拿掉杖頭,直接使用「杖尖」,即變身登山杖。
鎢鋼杖尖:使用高強度鎢鋼材質,質地堅硬,抓地力強,耐磨好用。搭配擋泥板:防止使用杖尖時插入泥土太深而卡住。擋泥板帶缺口,讓空氣易滲入,使陷入泥土的杖身更容易拔出。



4.杖身兩段式伸縮設計,可依身高調整高度

 

商品規格

伸縮長度:85~125cm
節數管徑:2節旋轉式
杖身:超輕量6011高強度鋁合金
握把材質:防滑耐用握把PP+TPR
腕帶材質:尼奧普林Neoprene 專用三角腕帶(分左右手)
杖尖材質:鑽石級鎢鋼
配件:擋泥板(PP)x1、杖尖保護套(橡膠)x1
淨重:220g (單支)
產地:台灣製造・ISO國際認證・保有產品責任險
保固:一年 (消耗品不在保固範圍之內;例如:腳套、擋泥板、旋轉套、石突.)

 

北歐式健走示範影片


 



50+推薦款式二】
日本製SINANO|舒適握把健走杖
(一組2支)
特色:適合居家附近環境平地健走


日本製SINANO|舒適握把健走杖
(深紅色,
一組2支)
售價$3,300 (定價$4280)
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由於本商品熱銷一空,緊急追加日本空運來台。現在購買,預計8月初到貨!

 



日本製SINANO|舒適握把健走杖
(青綠色,
一組2支)
售價$3,300 (定價$4280)
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日本製SINANO|舒適握把健走杖
(紫色,
一組2支)
售價$3,300 (定價$4280) 
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來自日本的持杖健走,開發目的則是為了讓步行時間減少的現代人可以在短時間內安全又有效地獲得運動效果。

商品特色

  • 適合長時間使用的握把設計
  • 圓型腳墊頭
  • 出貨為一組二支
  • 日本製品安全協会認定安全基準合格品




  •  

    日本SINANO Revita 健走杖



    全民瘋健走


    商品規格

    適用身高:135-190cm
    使用時尺寸:85-120cm
    收納尺寸:85cm
    材質:鋁合金16φ、14φ
    前端直徑:8φ
    重量:約220g(單支)
    產地:日本
    保固:正常使用下一年保固
    內容物:健走杖一組二支(分左右手)

    使用健走杖,要如何開始?

  1. 雙手拿穩健走杖,尖端著地,手肘彎曲90度使健走杖和手臂垂直。

  2. 行走時,手臂放鬆如鐘擺般往後擺盪,肩膀不可高聳。

  3. 手杖位置落在身體後方45度左右,高部不應高於腰部。

  4. 健走杖推動的方向和腳前進的方向剛好相反。左腳踩地時,你揮動的是右手的健走杖,右腳踩地時則剛好相反。

  5. 往後推動健走杖的力道愈大,每一步往前的步伐愈寬,你的上半身和骨盆活動的力道也更強。

    注意事項:

    1.此杖專門為北歐式健走使用,請勿做其他用途。
    2.使用前與使用過程中,請務必確認好各杖身是否有鎖緊固定。
    3.若使用中有斷裂、破損、變形或發現有瑕疵時,請立即停止使用。
    4.未成年請在成人監督下使用。
    5.請勿任意分解或改造本產品。
    6.請勿使用任何油類、潤滑油在桿身、桿內等任何地方。
    7.因螢幕色彩差異,請依收到之實品為準。


    延伸閱讀:

    比跑步不傷膝蓋,比走路燃燒更多熱量!歐洲風行的「北歐式健走」
    https://50plus.cwgv.com.tw/articles/index/14893

    購買Q&A
    https://50plus.cwgv.com.tw/question

     

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