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人生是場即興舞蹈 古名伸:不管生活怎麼出招,你永遠都有選擇

人生是場即興舞蹈 古名伸:不管生活怎麼出招,你永遠都有選擇

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50pluscwgvgovernor
  • 六月 08,2019
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懂得即興舞蹈,就懂怎麼過日子。

文/陳莞欣 攝影/陳鴻文

舞蹈家古名伸看見我們來訪,顯得有些訝異,「我們以為我們改時間了!」原來她記錯採訪日期,同一時段也和助理有約。也因沒計畫要拍照,穿著特別休閒。但她沒糾結太久,「我們先聊聊好了。說不定聊的過程中,我就有拍照的靈感了。」她對生活的態度如一場即興舞蹈,不慌不亂,隨時因應當下的情境調整自己。

59歲的古名伸是台灣即興舞蹈的重要推手,也可能是年紀最大的現役舞者。她教學多年,去(2018)年才卸下台北藝術大學舞蹈系的教職。她一手創辦的「古舞團」,積極推廣「接觸即興」的舞蹈方式與觀念。2009年,她獲頒吳三連藝術獎,對台灣藝文界的貢獻深受肯定。

和古名伸同輩的舞者,有人轉做編舞,也有人不再演出,只做教學工作。很少有人像她一樣,堅持在幕前跳舞。「我跳舞,就是因為我喜歡跳。我對它的愛是最核心的。我做任何事,都是為了支撐這個核心。」她說。

人生如一場即興舞,別人怎麼出招你都能接

古名伸從小學舞,13歲起跟隨無垢舞蹈劇場的創辦人林麗珍學習。恩師的作品精準、唯美,她卻獨鍾充滿不確定性的即興舞蹈。

在台灣,很多人誤會即興舞蹈的意義,以為舞者不用準備,甚至可以擺爛。古名伸指出,即興確實不是被精雕細琢過的完美,卻是在每個當下的時空,成為最好的自己。觀眾所看到的每個動作,都是舞者過往經驗累積而來的成果。機會只有一次,舞者不僅不能鬆懈,反而要隨時做好準備。

即興舞蹈的舞台充滿變動。每一場排練、表演都是獨一無二,絕無重複。舞者要隨時打開感官,留意自己和他人的動靜,才能做出剛好的反應。古名伸形容,跳舞其實就是人生。生活中總有意想不到的事,不該發生的事偏偏就會發生。「事情已經無法改變的時候,就接受吧。你去體會,它說不定也有好處。」她說。

她舉例,採訪幾天前,她才剛從東部的部落返回台北。當初接獲任務要陪原住民小朋友唱歌、跳舞時,她本想推辭這個一點都不熟悉的工作。只是人情難拒,才勉強答應。

她起初想,自己不了解原住民文化,在部落能做些什麼?她發現,孩子們吃飽飯後坐著唱歌,聲音出不來。她想起自己過往的經驗,於是讓小朋友在操場上跑、跳、追逐,自然地表現。硬著頭皮接下的工作,最後讓她收穫滿滿。

即興舞蹈中的人我關係,也像極了現實生活中的人際道理。舞者要注意別人,也要表現自己。一起跳舞的人出招,你無法控制別人,只能選擇接或不接。看見有人逼近,自己要懂得避開,對方不會為你而停下腳步。

古名伸比喻,有些女性常抱怨先生我行我素,從不考慮另一半的需求。然而,與其強迫對方改變,不如認清現實:「你應該把重心放在自己身上。可以配合就配合,不能配合就一個人在旁邊Happy也很好。」

就像跳舞時,她偶爾會碰到「過動」、讓人難以接招的對手。這種時候,她喜歡靜靜把手放在對方身上,什麼也不做。動靜的畫面對比,反而有另類的美:可以是淡漠,可以是憐憫……「你就讓他跳,希望他最終能感受到你的安靜。」她說。不論跳即興或過日子,人都是有選擇的。

↑接觸即興的舞作中,舞者間有大量互動,每個人須時時關注自己和周遭人事物的關係。(古舞團提供)

保護自己不能只想著小心,應該想辦法變強壯

接觸即興的每個動作。都是與他人的互動。舞者經常承接彼此,相互倚靠。但每一次倒下,古名伸都清楚自己要負起完全的責任,別人沒有義務來接住她。「我敢往後倒,是相信我找來的夥伴。但如果他們不接,我也要能保護自己。」她說,

保護自己的方式,不是小心藏起脆弱的部位,而是讓自己變得強壯。人過了一個年紀,難免會受傷,舞者的身體更是。古名伸回想,50到55歲這段期間,她明顯感覺到自己變得非常脆弱。特別是腰、膝蓋,在跳舞時比以往更容易卡住。肩膀的舊傷,也讓她很早就出現五十肩症狀。

最嚴重的一次,她在舞台上表演,右手硬生生被扯落。眾目睽睽之下,她痛到尖叫,卻還是忍痛把關節喬回原本的位置。最後她用單手跳完整支舞,舞者和觀眾都不知道發生了什麼事。「他們只覺得我今天好入戲喔!還尖叫,情緒這麼飽滿。」古名伸笑說當時的慘劇。

剛開始,她只想著得更小心地對待身體,避免受傷。但2年多前,她發現對抗老化不能只靠防守,必須用更積極的方式累積身體的本錢。她開始練TRX(懸吊式阻抗訓練,可鍛鍊全身肌肉),每週至少3次,連旅行時都要把練習用的繩子帶出門。每次練習時還要吃8顆蛋白,才能增加肌肉。

「鍛鍊剛開始就是很麻煩、很ㄍㄧㄥ,你要從很滿的行程裡硬擠出時間來做。」古名伸坦言,她覺得重量訓練的內容無聊、重複,卻非常有必要。50多歲並不晚,只要有紀律,一定可以練就原本不熟悉的事。練TRX半年以後,她明顯感覺自己肌肉變得緊實、精神比以前更好,連最耗體力的出國巡演都能連撐8場。

對古名伸而言,抗老的目的不只是留住青春,還有守護自己最在意的核心價值。她所熱愛的舞蹈,是用自己的身體述說想告訴別人的訊息。「以後我一定會變成滿頭白髮的老奶奶。但我找到方式餵養自己的身體,希望跳舞能一直存在我的生命中。」

照顧好身體,你的心會獲得平靜

關於身體與心靈的關係,肢體藝術家Bonnie Bainbridge Cohen曾做過這樣的比喻,「心是風,身體是沙。如果你想知道風怎麼吹,看看沙的痕跡。」

古名伸說,跳舞的人,總習慣用身體思考。心有所想,身體絕對騙不了人。例如20年前,她正處在人生的低潮。一次獨舞演出後,立刻有人問:「她最近怎麼了?舞風怎麼變這麼黑暗?」人生的起起伏伏,肢體都如實呈現。

舞蹈家怎麼處理心的傷口?古名伸的方法是先照顧身體。低潮時,她會去做臉、按摩、喝咖啡。另外,早在大學時期,她就很喜歡上陽明山洗溫泉。她的車子上固定放著梳子、毛巾、沐浴乳等泡湯道具,以便隨時犒賞自己。

「身體很聰明,它可以理解心智無法理解的事情。有時你以為沒事,但傷害已經發生了,只是你不曉得。」古名伸說,當身體被滿足、被療癒,心所受的傷也會不可思議的復原。

她觀察,40、50歲以上的中年人,常常在社群軟體上轉傳養生資訊,能夠真正傾聽身體聲音的卻很少。有時身體已經發出了哀號,心智卻仍盲目地想鞭策它往前,直到垮下為止。「心智必須稍微謙虛點。承認自己知道的東西有限。給身體足夠的休息,心也會變得平靜。」她說。

即將邁入6字頭,古名伸很清楚自己的身體不可能像20歲時青春美麗。但現在的她,有能力用身體述說更繁複、更細膩的情感。面對種種不確定性,也更能從容接招。

↑古名伸說,她的人生觀、世界觀,都是從跳舞開始。

採訪尾聲,我們本來苦惱於她穿著合身的長褲,很難放開肢體拍照。只見她帥氣的甩甩頭,一頭黑髮在風中舞動,充滿生命力。「好啦,這就已經是跳舞囉!」她一笑。生活總是充滿意外,完美並不存在。但不管接到什麼劇本,都要有能力讓它成為最好的當下。

延伸閱讀:古名伸著,《完美,稍縱即逝:舞蹈家古名伸的追尋筆記》,小貓流文化出版。

 

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50+tips
  • 1人生就像一場即興舞蹈,你無法控制別人,只能把重心放在自己身上。不論對方如何出招,你都有接或不接的選擇。
  • 2人過了一定年紀,或多或少會受傷。保護自己的方式,不是小心藏起脆弱的部位,而是讓自己變得強壯。
  • 3身與心總是相互影響。當身體被滿足、被療癒,心所受的傷也會不可思議的復原。
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