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80歲還打破亞運紀錄!潘秀雲:記得往外走,苦會回甘

80歲還打破亞運紀錄!潘秀雲:記得往外走,苦會回甘

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人要受過傷,才有經驗教別人。

文/蔡怡琳 圖片來源/潘秀雲

乍暖還寒的初春時節,82歲潘秀雲,足蹬高跟短靴,裹著大紅連身裙,一早就搭公車到市區一棟舊商辦大樓,這是社福機構「777銀髮族總會」落腳處,也是她平日「上班」的地方。

70歲時來此應徵,十多年來,成了包辦大小事的「總務主任」,因為能跑能跳,被外界封為「噴射機阿嬤」,但她沒把日子過得那麼「阿嬤」,好比早餐內容,固定有起司、蛋、培根和藍莓,反而像是個有主張的年輕人。

這位高年級實習生的資歷驚人:63歲開始練田徑,至今贏回超過20面金牌,也是全國長青田徑100米、200米短跑、三級跳和跳遠的紀錄保持人。80歲那年更在亞洲老將田徑錦標賽打破亞洲的大會紀錄,贏過比她年輕的75歲組的大陸女將。

年紀愈大,身體愈好。她是怎麼辦到的?

膝關節退化的復健,意外開啟運動生涯

台灣高齡者愈來愈多,卻少見有人像潘秀雲一樣,手腳靈活又勤跑戶外,其中緣由,卻來自多年前的一場意外。

58歲時,她發現膝關節退化,連多走2步路都痛。醫師指示,膝蓋幾乎已沒有韌帶保護,只剩骨頭硬碰硬地損傷,建議她置換人工關節。不過,當時健保尚未開辦,一聽到龐大的醫療費用,她當場打消動手術的念頭。

自那時起,也不知哪來的「憨膽」,她不讓醫師打類固醇來止痛,而是想辦法鍛鍊膝蓋兩側肌肉。每天不論風雨,拄著拐杖來到陽明山,一階一階地走完步道,再到陽明山國際大飯店泡湯,舒緩筋骨。

半年後,竟奇蹟地恢復到正常行走步速,「本來連站都站不穩,大概我的體質,跟人家比較不一樣。」當時她還想不到,往後的下半生,不只能走得更穩健,還站上各種運動賽場,以此揚名國際。

敢於挑戰!人生沒受傷,就不會有經驗

「體能可以的話,希望衝到不能衝為止!」潘秀雲雖然在平地賽事屢創佳績,但她並不期待一條坦途,持續挑戰百岳高峰,走過嘉明湖、玉山、雪山,74歲時,成功走完喜馬拉雅山安納布爾納峰大環線,到了79歲,更前往非洲吉利馬札羅山,海拔足足有5,895公尺,締造台灣最年長紀錄。

↑74歲成功挑戰喜馬拉雅山脈的安納布爾納峰大環線,海拔5,416公尺。

↑79歲時,攻頂非洲吉利馬札羅山,雀躍展示國旗。

只不過,這些突破極限的佳績,除了帶給她喜悅,也伴隨無數碰撞與傷痕。有一次好不容易爬到頂峰,心情稍稍能夠鬆懈,卻一個不留神被石塊絆倒,所幸厚重的背包回彈到眼前,如安全氣囊般,才不至於劃破頭部。

爬山一定會受傷,沒受傷不會有經驗,再把經驗教給人家。」有時是滑倒,有時遇到落石,有時剛好踩空,旁人雖形容她「鐵骨」,畢竟非真正鐵打的體魄,手腳筋骨都曾斷過,卻是藝高人膽大,愈來愈熱愛鍛鍊。

每天清晨5點左右,潘秀雲會從台北中正橋跑到景美,來回剛好7公里,卻從來沒參加過馬拉松,她解釋,「我跑30秒就可以得金牌,何必跑幾個小時,練體力比較實際。」

對於短跑,她總會算準鳴槍的節奏,因此能「贏」在起跑點,「衝輸人家的話,差一步再怎麼追也追不回來,人生就是起跑要先準備好,終點就會拿第一。

這段對比賽的體悟,其實並沒有對映到她真實的人生,即使開頭努力追趕,過程仍是屢仆屢起,汗水與淚水都沒少過。

上了年紀一定要往外走!躲起來會讓身體變差

潘秀雲來自宜蘭,就讀蘭陽女中時期,憑著優異的運動表現,已是校園風雲人物,「可能有點名氣,要追我的人3車都載不完」。她在22歲那年,毅然走入婚姻,對象卻是素未謀面的富家子弟。

↑20歲出頭的潘秀雲,相貌秀氣又大方,人緣極佳。

「我在宜蘭,先生在台北,說明天要訂婚,先一起去看電影,我一個人到場,他們是一排人在那邊。」排行老大的潘秀雲,下有2個弟弟4個妹妹,最小相差12歲,夫家給她的生活費,就拿來資助弟妹就學。

先生從事建築營造業,常年在外接工程,她則待在宜蘭,顧著一家雜貨店,重達100斤重的米也照搬。不過,某天在先生的外套口袋裡,發現一卷底片,好奇拿去沖洗,卻發現盡是先生和陌生女子出遊的照片。

她氣不過,跟著搬到台北,卻又發現不同女子,持續寫情書給先生,當下難掩激動,「我從骨子裡冷起來,氣到一直發抖,我先生不知道,就拿大棉被給我蓋。」

不過,先生在邁入中年後,事業投資不成,身體也每況愈下,對於年輕時的風流往事,終於在病逝前,坦然向潘秀雲道歉。

日後,她若看到上了年紀離異或喪偶的朋友,常勸他們走出家門,「躲起來是害自己身體變差,要學會自力更生,不然誰要理你?」

然而,對先生的回憶,偶爾還是會從心底浮現。數年後,某次她在山上過夜,翻來覆去睡不著,一轉身卻看到「先生」躺在旁邊,表情帶有微笑,她一定神再看,又不見蹤影,想到先生在世時,只嗜好菸酒,哪會去運動?這回跟著她上山,或許是一種祝福吧,當下不禁釋然。

朋友多但更喜歡孤獨,愛看卡通和小說

潘秀雲從小就認為,「笑面會帶來春風」,即使父親早逝,也不輕易展現脆弱,反而將大姊頭的特質,發揮得淋漓盡致。現在也常帶隊,鼓勵更多銀髮族到各地旅遊,或是料理拿手的滷肉和豬腳,讓許多年長者能團聚吃飯。

她形容自己,「朋友很多但更喜歡孤獨」,並分析起自己的星座,介在巨蟹和獅子中間,所以她是會煮熱湯給大家喝的活潑嚮導,也喜歡安靜待在家中閱讀。

每天下午5點回到家後,她不看手機訊息也不接電話,而是投入小說世界中,她特別喜歡講義氣的《三國志》,也讀文學名著《基度山恩仇記》和偵探小說《福爾摩斯》;家中的電視頻道,只鎖定在卡通動畫,「轉到柯南就會看一下」,果真有別於長輩的收視習慣。

年紀大沒有鬆懈本錢」,她說自己不會向年齡投降,這樣反而比較快樂,只要多穿亮色系的衣服,抬頭挺胸,就會贏來讚美:「看起來氣色真好」。

↑潘秀雲笑容開朗,常選擇亮色系服裝,襯托好氣色。(日日寫真工作室攝)

看似豁達的她,心裡頭還是有些牽掛——兒子已年過50,早年曾告訴母親,此生不打算結婚,當晚她見先生哭倒在祖宗牌位前,喃喃說著沒有後代,但她反而鼓勵兒子,只要為自己的下半輩子多做打算,不婚也無妨。

↑潘秀雲和兒子感情甚佳,2017年赴大陸參賽時,兒子特來送機。

得到她的體諒,讓兒子感念在心,母子倆目前各自獨居,保留獨立空間,也常相約一起吃飯、看電影,互相照應。

潘秀雲喜歡在日常午後,為自己沖一杯黑咖啡,咖啡豆也有講究,不愛酸味愛苦味,她說「苦會回甘」,像是傷過、痛過,終於享受閒適自在的時光,苦盡總會甘來。

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50+tips
  • 1不要因為害怕受傷而不去運動,有受傷才有經驗。
  • 2起跑如人生,開始前就要先準備好,即使差一步也很難再追回來。
  • 3不管有沒有另一半,都要學會自力更生,找到發揮熱情的地方。
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