50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後

【杜丞蕓專欄】更年期後尿道炎容易報到!預防做好5個小動作

【杜丞蕓專欄】更年期後尿道炎容易報到!預防做好5個小動作

by
50pluscwgvgovernor
避免泌尿道感染,沒事多喝水。

文/杜丞蕓 圖片來源/Shutterstock

中年的夏子因為小便會痛,緊張地掛了當天的號,下班之後火速衝去看醫師。醫師問了她的症狀、量一下有沒有發燒之後,拿了一個有蓋子的小量杯給她,讓她去廁所取尿液。「醫生,我是不是腎臟發炎了?」醫生靜靜地回答:「沒有發燒、沒有腰痛、沒有噁心,應該不是。妳應該是尿道感染,吃點抗生素就好了。」

這是夏子的第一次,卻是很多女性的第N次。講到泌尿道感染UTI (Urinary Tract Infection),所有的醫生都會跟你說,這是成年女性不可避免之痛。

不斷想排尿、尿頻、尿少、尿黃、小便刺痛、小腹恥骨處痠痛、甚至尿血,這些症狀,或一或多,都是泌尿道發炎的典型症狀;如果還伴隨發燒和腰痛的症狀,那就是上行感染到腎盂腎炎了。

泌尿道感染機率高,半數以上女性遇過

尤其是女性朋友,由於尿道較短,加上尿道口離肛門又近,很容易碰上如大腸桿菌之類的細菌感染,就容易尿道發炎。根據醫學統計,女性發作的機率是男性的9倍之多,超過半數以上的女性在一生中有出現過泌尿道感染的情形,而且多數女性還會經常復發。

我常常聽到女生說,一年一次的尿頻尿痛算是小意思,吃個幾天的抗生素也就壓下去了。但我也有一位病人曾痛苦地講到,幾乎一年都要發作3~4次,醫生只好不斷地換藥,吃到最強效的抗生素都已沒效,如今搞得她因為害怕,平時沒事也要每小時去一趟廁所排尿,更因此不敢出遠門,坐車超過1小時以上的美麗風景都與她無緣了,人過中年怎麼會這樣想都想不到……

之後我跟夏子講到話時,還特別輕巧地囑咐她,性交後未排尿或清潔、還有擦屁股時習慣由後向前擦者、更年期以後的女性,都容易泌尿道感染。「怎麼這麼煩啊?」她抗議道。

熟女因為膀胱弱,頻尿已經是夠難堪了,更年期之後還因為停經導致激素分泌減少、陰道萎縮,進而造成了泌尿道感染的機率升高。而男性雖然感染的機率不如女性,但是超過50歲的男性,也因為攝護腺肥大等問題,讓泌尿道感染的機率也上升。這要怎麼辦才好?

5個生活小動作,避免尿道炎

生病的時候,除了遵照醫囑服藥之外,多喝水、多排尿,是最最最重要的,哪怕已經頻尿得不舒服了,也還是得多多喝水,才能將細菌沖刷出去。但是要預防膀胱炎、尿道炎,平日的保養真的很重要,請你看看以下能不能做到:

1. 多喝水、不憋尿:緊張的生活,讓你不太喝水、不排尿、甚至不自覺地憋尿?這將大大提升泌尿道感染的機率。

2. 性行為之後一定要排尿:這是最多女性泌尿道感染的主因。有時候不是馬上發作喔,也有可能是2、3天之後才感覺排尿疼痛。

3. 注意內褲材質並勤更換:而且內褲的種類也很重要,太緊或是材質不透氣的內褲比較容易滋生細菌,請勿因為美麗性感而常穿。許多人的內褲,穿了1、2年都不換的,就算是棉質的內褲,也會因為經常清洗而纖維硬化,一樣會有細菌滋生的問題。所以有過泌尿道發炎的朋友,還有陰道炎的朋友也是,為了避免增加復發率,切記每半年最好要更換一批新的內褲。

4. 使用蔓越莓果汁或蔓越莓濃縮膠囊作為保養:因為果汁的含糖量高,對於有血糖問題的人比較不推薦,所以我身旁許多女朋友都定期服用蔓越莓濃縮膠囊。醫學上雖仍未有定論,但是我聽到有使用的人,對於泌尿道感染不再復發的效果都感到不錯。

5. 再次提醒排便或排尿後的拭擦動作,請勿由後向前擦!這樣直接招引細菌引狼入室,就算前面的每一個預防動作做得再仔細,至此沒顧好,也會毀於一旦。

多吃玉米鬚、魚腥草 或是泡茶喝

在中醫裡,不論是膀胱炎、尿道炎,只要有尿急尿痛、尿血、小便混濁等,就屬於「淋症」,又可細分成熱淋、血淋、膏淋等症狀。這「淋」字,指的就是「淋瀝不盡」,就是小便尿不乾淨、不清爽的感覺。

「熱淋」屬於急性病症,中醫是用一些清熱去濕利尿的中藥來治療,等同於西藥殺菌的概念。但是中醫更擅長的是指出原因,何事會引起「淋症」?原因有3種,第一種「下焦濕熱」,指的就是清潔衛生沒顧好,第二種「肝氣鬱結」,指的就是壓力大又不好好喝水排尿,第三種「腎陰虧虛」,指的就是年紀大了之後更容易患病。這些原因和細節,與我在上面說的大白話都是一樣的。

最後介紹各位,平日若要保養泌尿系統,可多食大薊、小薊、魚腥草、玉米鬚,這些不起眼的小草,常被拿來當做餐桌上的生菜吃,也有人會拿來燉雞湯或泡做飲料喝,都具有清熱利尿的效果,是不錯的養生食材

另外介紹一道養生茶:「黃耆9g、車前草9g、金錢草9g、玉米鬚6g」:用1,000c.c.的水煮開,再小火滾煮約10分鐘,稍微放涼即可服用,最好一天內服用完畢。補充水分,清熱利尿,通暢尿道。

為了避免淋症上身,平日當作保養喝點養生茶也是很不錯的,但是若真的發生泌尿道感染時,別忘了還是要學夏子,早點找醫生確診才是好的。

50後你有哪些夢想?一起來完成50件想做的事!
歡迎加入50x50夢想計畫https://goo.gl/E1eQ5U

☆加入50+LINE,每日資訊不漏接!
https://line.me/R/ti/p/%40efu3793r

分享此文:
杜丞蕓

台大╱美國雙碩士,美國加州執業中醫師,著有《女人專屬:最溫柔的節氣養生,藥膳、香氛、身體療癒》《全時美人:12經絡舒活養生帖》等養生書。專精婦內兒科,貫通自然醫學、身心靈療法,向西方世界介紹東方醫學的好處。提倡中醫接地氣,以現代觀點詮釋藥膳╱食療╱經絡╱瑜伽,讓女人以最天然無毒的保養方式,更美麗不老。FB:DrCharlotteDuh、Youtube Channel:現代醫女杜丞蕓


您可能喜歡的文章