50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後

50歲涂月華:實踐零垃圾的減法生活,人生煩惱也跟著消失

50歲涂月華:實踐零垃圾的減法生活,人生煩惱也跟著消失

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  • 三月 08,2019
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清空了垃圾,就有更多空間創造快樂。

文/陳莞欣 攝影/陳鴻文 圖片提供/涂月華

對零廢棄生活實踐者涂月華而言,人生始終是一個圓。圓所能涵納的範圍固定,但內容卻會隨著時間變動。當你清空了垃圾,就有更多空間能夠創造快樂。

50歲的涂月華從5、6年前開始嘗試極簡、零廢棄的不塑生活:自備購物袋、不用市售瓶裝清潔用品、不買包裝食品和快時尚服飾,拒絕一次性的塑膠商品。不只是為了環保、健康,也是減法哲學的生活實踐。

曾經,她也和一般人一樣,對過度消費所帶來的負面影響渾然不覺。因為工作因素,有段時間她同時有3個落腳處:苗栗老家、台中的家和常出差的中國租屋處。3個房子都有生活的痕跡,物品愈堆愈多。最高紀錄,她同時有12個大衣櫃、上千件衣服和幾十支口紅。

「過去,我很在意自己在別人面前的形象。」涂月華坦承,克制不住的購物慾,其實是缺乏自信的表現。「但其實,別人根本記不住你穿什麼。真正會記得的,只有愛我們的人。」

山上的童年,提醒人自然比物質更能帶來快樂

「物品很多的時候,我雖然一樣笑容滿面,卻沒有現在那麼快樂。」涂月華說,人生繞了大半圈,才發現在山上的童年,就是她這輩子最想追求的理想生活。

從小成長於苗栗頭屋鳴鳳的山上,涂月華回憶起和大自然共生的日子,有許多都市生活所沒有的快樂。在蟲鳴鳥叫中起床,從家中走到學校,沿途摘採花草,一一品嘗。家家戶戶的男主人都會木工,女主人則擅縫紉。祖母需要家具時,祖父會砍下竹子、木頭,自己動手做。家中的物品幾乎沒有塑膠或拋棄式商品。

↑涂月華在頭屋鳴鳳的老家,有貼近大自然的生活環境。

在那樣的環境下長大,人懂得如何惜物。他們知曉自己所擁有的一切,都是自然的贈與。涂月華家中有一塊用了40年的砧板,是祖父親手砍下珍貴的烏心木製成。一塊木頭切成4份,分給家中女眷。祖母一塊、伯母一塊、媽媽一塊,她一塊。奶奶和伯母過世後,她和媽媽接收了砧板,延續家族的精神。

涂月華笑說,山上的物質和人際關係單純。祖父母對孩子的愛,也以一種天然的方式表現。例如,每每她放學回家想吃零食,祖母會為她準備玉米,祖父則會隨手採摘山蕉、龍眼。「到了某個人生階段,我離開山,開始面對人生的現實。但我知道自己這輩子要追尋的,就是回到山裡頭的天然生活。」她說。

不使用塑膠 也能滿足快樂的零廢棄指南

外地工作多年後,涂月華在40多歲時搬回苗栗老家,和媽媽一起生活。回到熟悉的環境,她開始嘗試零廢棄的生活。動機很簡單:「倒垃圾太麻煩了。」她和媽媽的肩膀都有舊傷,無法拎著沉重的垃圾、走上一段山路追趕垃圾車。她想,既然丟棄垃圾耗時、費力,何不從源頭消滅它?

更重要的是,她發現過度依賴一次性商品,讓人們的生活裡充滿塑膠的危害:每天洗臉的洗面乳、烹飪使用的鹽、海魚、甚至飲用水,都有塑膠微粒。外帶的咖啡、飲料,用的是有塑膠鍍膜的紙杯。平價購入的服飾,不少有化學藥劑和染劑。

零廢棄、不使用塑膠的生活,是否意味著要過如苦行僧的生活?涂月華強調,「珍惜資源的同時,我們的基本需求仍然需要被滿足,生活裡的小確幸和小虛榮也是。」不塑不是強迫自己捨棄慾望,而是用塑膠以外的方式滿足它。

飲食方面,她會擬定當週的採買清單,自備購物袋和容器上傳統市場、裸賣商店。需要外食就自備餐具、選擇使用非一次性容器盛裝食物的店家。如果無法找到適合的外食場所,她會自製簡便的便當。例如採訪這天,她以包巾隨身攜帶2塊麵包、2顆水煮蛋當作午餐。既輕便又能滿足一餐所需的澱粉、蛋白質。

↑出門購物,涂月華一定帶齊各種袋子:大容量的托特包、便當袋、可裝麵包和五穀雜糧的束口袋、飲料提袋。

偶爾,也會碰到難以避免的塑膠垃圾。像是她很喜歡的自製優格,需要用牛奶當原料。在外買牛奶,一定會有包裝。涂月華的選擇是,比較牛奶的各種材質:紙盒、塑膠瓶、玻璃瓶,從中選擇在台灣較易回收的包材。即使無法完全不用,仍可以在0與1之間,做對環境傷害相對較小的選擇。

居家清潔部分,她先把家中不需要的物品送人。需要整理的物品少了,家事效率也跟著提高。在山上,水資源的取得不如平地便利。為了省水並減少市售清潔劑的瓶罐包裝,她平時用熱水洗碗,特別油膩時會加點小蘇打粉。洗衣則是用家事皂、小蘇打或無患子,拖地用檸檬、水、小蘇打製成的天然清潔劑。

↑涂月華在桃園大溪山上的家被綠樹包圍,是她實踐自然友善、零廢棄生活的場所。

極簡生活不代表不修邊幅 可以讓自己看起來很好

「極簡生活,未必要讓自己顯得不修邊幅。」涂月華笑說,她曾有一段時間疏於打扮。有次主持廣播節目時,來賓希望將2人合照貼上臉書,她才驚覺自己的外表實在太過邋遢。

保養、化妝和穿衣,對現代人來說或許是環保生活最困難的一環。涂月華平時只用清水洗髮,偶爾用檸檬皮切碎、煮熟、過濾後的自製洗髮精洗頭。護髮則遵循客家山村的傳統,使用茶油、麻油。敷臉配方則是母親教她的老方法,用蛋清使肌膚緊實,加上蜂蜜與小黃瓜效果更好。夏天利用西瓜皮,也可使膚色明亮。

至於衣服,她有一套極簡衣櫃哲學。每一季準備好1、2週的衣服量,藉由不同的穿搭、簡單的飾品以創造不同的視覺印象。她的衣櫃裡,各類型的衣物數量不多不少,都在「7」以下:7件休閒襯衫、7套小洋裝、7件外套、7雙鞋子、5件牛仔褲和5套正式服裝。

偶爾需要新衣服時,她有一群穿衣風格、理念相近的好友,彼此可互相換衣、借衣。另一種方法則是修改穿不下的舊衣,省錢也延續衣服的壽命。她強調,「別人手上的舊物,到你手上就變成新的。」享有獲得新衣服的快樂感,但也能減少成衣生產過程中的勞工剝削和能源浪費問題。

零廢棄的每一天,都是自我實踐的圓夢日

實踐零廢棄生活的每一天,對涂月華而言,都是一次微小但確實的自我實踐。40歲以前,她活在別人的標準中,努力賺錢讓自己看起來光鮮亮麗。40歲以後,她想要活得更像自己,做一個擁抱自然的人。

一場減少消費、不製造垃圾的生活實驗,讓涂月華找回健康與金錢上的餘裕,還多了許多時間欣賞世界的美好。早晨,她看見家門前的樹葉子隨風搖曳,像是彼此開心的擊掌。能感受植物的快樂,她很滿足,「我的心情好踏實,知道自己沒有做任何傷害地球的事。」

今(2019)年年初剛過50歲生日,涂月華說,她期望自己盡可能的潔淨腳下的每一塊土地。不只是為下一代留下更好的生活環境,也是讓自己活的更加輕鬆。「不用等垃圾車的日子,真的很舒服!」她哈哈大笑說。

延伸閱讀:涂月華著,《不塑過日子:家裡零垃圾的極簡生活練習》,幸福文化出版

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50+tips
  • 1珍惜資源的同時,我們的基本需求仍然需要被滿足。不塑不是強迫自己捨棄慾望,而是用塑膠以外的方式滿足它。
  • 2極簡衣櫃實踐法:每一季準備好1、2週的衣服量,藉由不同的穿搭、簡單的飾品以創造不同的視覺印象。
  • 3擬定採買清單、自備容器,消費也能達到不塑、不製造垃圾的目標。
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