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【林黛羚專欄】斷捨離第一步,察覺自己的情感投射

【林黛羚專欄】斷捨離第一步,察覺自己的情感投射

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看清物品背後的意義,才能脫離對物品的執著。

文/林黛羚 圖片來源/shutterstock

春節快到了,許多家庭都會進行一年一次的大掃除,只要有大掃除,就會有丟東西、整理物品的決心與挑戰。近期我也接到不少相關主題的講座邀約,許多人都問到,他們知道該丟東西,但就是丟不下手。該怎麼辦?

這讓我想起曾經有位讀者詢問我,她家中堆滿東西,她什麼都捨不得丟,先生跟孩子都受不了家裡東西太多太雜亂,常常與她起爭執,先生認為早已沒用該丟的東西,她卻緊抓不放。

可能困擾許久,她報名我其中一場講座,當天,在我講完之後,她發問提到上述的狀況。我反問她為什麼捨不得丟東西?快過年了,她也知道自己若再處處反對先生丟東西,可能就要鬧家庭革命了。我分享了透過空間分區整理、以及物件全部集中再篩選的方法,希望她可以按照這些步驟執行,但她似乎面有難色。

無法丟棄的物品,是情感投射的對象

後來講座結束、我私下找她確認,她才緩緩提出剛不便公開說出的部分。「我爸爸很疼我,不過他從我們小時候,就時時耳提面命,要我們養成勤儉的習慣,物品不能隨意丟棄,浪費是不能被容許的行為。」

我說,這是我們這代人都面臨過的教育觀念,因上一代人是窮苦過來的,所以才會這樣教育我們這一代。我們這一代應該調整觀念,現在很多二手物資捐獻管道,我們可以把物品送給有需要的人,這樣不算浪費。

「我爸爸在去年因故突然過世了,」 她冷不妨提到,我心頭一震,「之後我家東西越積越多。實在不知道怎麼辦...先生一直唸我。」我決定直接問她:「...妳是不是很想念父親?」

她紅了眼眶,我輕輕拍著她肩膀,一時語塞也無法說出安慰的話。因為家人逝世而造成物品囤積的屋主,目前為止我接觸過的家庭有三個。透過她的陳述,我覺得她應該是把對父親的情感,投射到物品上了。

積累著的物品,代表著她聽父親的話、也代表著對父親的思念。她似乎把對父親的情感投射到堆積如山的雜物。若把這些東西都清掉,就如同違背父親的教誨,或者,更讓她恐懼的是,對慈父的遺忘與拋下。「物品是一回事,妳對父親的思念是一回事,兩者是完全無關的。妳可以同時整理、清理物品,同時把父親在世時的美好回憶留存。妳不會因為丟掉東西就丟掉父親。」

這時,我突然想到,山下英子老師在斷捨離中的「離」,即「脫離對物品的執著」。物品背後被加諸的意義,應該被獨立出來,讓該意義自由。

察覺物品背後的想法,先斷後捨離

「妳還需要一段時間,跟你先生好好談談,勇敢講出妳內心的感覺。如果可以的話,希望可以請他陪伴妳走過這段。」這牽涉到心理層面,我建議她還是要找心理諮商師或精神科醫師評估。「妳不必急著在過年前搞定這些,妳還需要一點時間緩衝,但這不意味著妳可以繼續堆東西下去喔。」

我提醒她,「即使妳現在還沒有辦法做到『捨』與『離』,但至少要先做到『斷』,也就是停止讓新東西進到家中、停止無意識的購物,止住物品流入家中的源頭。」

我們常把物品加諸某種「想法」,而使我們無法丟掉物品。上述對家人的思念的想法,必須被獨立出物品本身,再以抽象的方式珍藏於內心。而有些想法,則需要直接拋諸後,尊重但不服從。一旦有辦法覺察物品背後的想法是什麼,我們才能夠泰然面對家中的書、衣服、家飾品、雜物、收藏,甚至所謂的「傳家寶」,達到理想簡單的居家環境。這個檢視物品背後想法、並脫離對物品執著的思考技巧,我會在下個月的專欄再詳細解說與大家分享。

 

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林黛羚

林黛羚,乙級建築物室內設計技術士、乙級工程管理技術士。著有《想住一輩子的家》、《老屋綠改造》、《蓋綠色的房子》等書。老後,一定要準備一個舒服的家。這個專欄是實際熟齡居家的規劃經驗分享,提供家有高齡父母者參考,也為自己的未來準備。(部落格《好宅好人好生活》


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