一個人在家的幸福!丹麥人Hygge居家必備:讓心情變好的14件物品

一個人在家的幸福!丹麥人Hygge居家必備:讓心情變好的14件物品

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珍惜生活中的各種小幸福,美好就在眼前。
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文/麥克.威肯 圖片提供/Shutterstock

編按:不想出門的日子,如何在家中感受美好時光?效法快樂丹麥人的Hygge儀式吧!丹麥幸福研究機構執行長麥克.威肯指出,Hygge的定義很多,可以是享受舒心的事,也可以是在燭光旁享受熱巧克力。對丹麥人而言,家就是Hygge總部。本文分享布置家中空間的訣竅,並介紹14項hygge急救箱必備物品,讓你即使只是窩在家中,也能有豐盛的五感體驗。

身為地球上最快樂的國家,丹麥一直都是媒體關注的焦點。我每個星期都會被問到:「為什麼丹麥人這麼快樂?」或是「談到幸福,有什麼是我們可以從丹麥人身上學習的?」除此之外,世界各地的城市代表、學者、政策制定者也會到幸福研究機構尋找⋯⋯幸福──至少是尋找丹麥人高幸福、高快樂指數和高生活品質背後的原因──很多人對此百思不得其解,因為除了嚴峻的氣候外,丹麥的所得稅可說是全球之冠。

有趣的是,丹麥的社會福利制度非常完善──我們知道福利制度可以將人民的共同財產轉變為人民福祉。丹麥人繳的不是稅,而是投資社會、購買生活品質的費用。丹麥人的幸福指數之所以如此高,是因為我們的福利制度可以降低人民的風險、不確定性以及焦慮感,進而預防憂鬱。

不過,我最近也發現,丹麥幸福中有一項元素似乎有點被低估了,這元素就是「Hygge」。Hygge一詞源自挪威語,原意為「幸福」。丹麥和挪威原屬同一國家,且長達近500年,直到1814年,丹麥才失去挪威。19世紀早期,「Hygge」一詞首次出現在書面丹麥語中。Hygge有很多定義,可以是「創造親密感的藝術」、「心靈的舒適」、「沒有煩人的事」,也可以是「享受舒心的事物」、「舒適的同在感」,或是我個人最愛的──「在燭光旁享受熱巧克力」。

Hygge是一種氛圍、一種體驗,但絕不是「一件事情」。Hygge可以是與人暢談生命中的大小事,也可以只是安靜舒適地坐著,享受彼此的同在,或是獨自品味一杯茶。

Hygge是在平安夜穿著睡褲看《魔戒》;Hygge是坐在窗臺上觀察窗外的天氣、啜飲手中的熱茶;Hygge是在夏至的夜晚,與親朋好友看著營火,慢慢烤著長條丹麥卷。

Hygge常是吃吃喝喝的,但是攝取的量愈少反而愈能享受Hygge。一個東西的金錢和名譽價值愈高,就愈不Hygge。活動愈簡單、愈純粹,就愈Hygge。喝茶比喝香檳Hygge;玩桌遊比打電玩Hygge;自製的食物、餅乾,比市售現成的Hygge。簡言之,Hygge無法用金錢衡量,不是花多少錢就能增加多少Hygge元素。

布置舒適的家,7件可以讓你家更Hygge的物品

在丹麥,家是社交生活的中心。其他國家的社交文化中心通常都是酒吧、餐廳或咖啡廳,丹麥人則偏好Hjemmehygge(家居Hygge)。十個丹麥人中有七個認為在家裡最能享受Hygge,丹麥人的家就是Hygge總部。以下是7件可以讓你家更Hygge的物品:

1. 居家角落

家家必備Hyggekrog。Hyggekrog直譯為「凹處」或「角落」。Hyggekrog是房間的一個小角落,那種你會喜歡窩在毛毯裡閱讀,一邊品茶的地方。

哥本哈根和丹麥其他地方的家中一定都有Hyggekrog。走在哥本哈根街上,你會發現幾乎家家戶戶都有凸窗,凸窗旁也一定會有靠墊和毛毯。在疲憊的一天後,可以在這個舒適的角落放鬆身心。

不過你的Hyggekrog不一定要在窗邊,屋內任何一角都可以做成Hyggekrog──只要放幾個靠墊或坐起來舒服的軟墊、有柔和的燈光,或者來條毛毯,就是一個適合閱讀、喝茶的Hyggekrog了。

2. 蠟燭

「掃興之人」的丹麥文是lyseslukker,直譯為「熄滅蠟燭的人」,這可是其來有自。達到Hygge最快的方法就是點蠟燭,而蠟燭在丹麥文叫做levende lys,直譯為「生活之光」(living lights)。

3. 木製品

也許丹麥人真的太過懷舊,但木製品真的有種魔力。火爐裡的木頭燃燒味;木質五斗櫃的光滑觸感;在木頭地板上,踩著一步步嘎吱聲響走到窗邊的木椅坐下。在塑膠玩具攻佔市場多年後,木質玩具再度掀起旋風。凱.柏森(Kay Bojesen)的木頭小猴子就是最佳證明。木頭讓我們感覺更接近大自然。簡單、自然,如同Hygge。

4. 大自然

木頭還不夠。丹麥人想把整片森林搬回家裡。不管你在大自然裡撿到了什麼,都可以變成Hygge小物。葉子、堅果、小樹枝等,基本上就是潛入維京松鼠的腦袋,想想牠們會怎麼佈置客廳就對了。丹麥人這麼愛蠟燭,又喜歡使用木頭和其他各種易燃物⋯⋯哥本哈根的確數次發生火災,記得一定要做好防火措施。

5. 書本

誰不喜歡放滿了厚書本的大書架呢?休息一下、讀本好書是Hygge的基本要件。書的內容不重要──言情、科幻、食譜,或是恐怖小說,都歡迎上架。各類書籍都很Hygge,但是像珍.奧斯汀、夏綠蒂.勃朗特(Charlotte Brontë))、列夫.托爾斯泰(Leo Tolstoy)、查爾斯.狄更斯(Charles Dickens)等大師級的經典作品,在架上則會有特別的位置。

6. 陶、瓷器

漂亮的茶壺、餐桌上的花瓶、你最愛的個人專用馬克杯──全都很Hygge。丹麥有兩個著名的陶瓷器品牌,其中之一的Kähler丹麥經典陶藝已有175年的歷史,Kähler在1889年的巴黎世博嶄露頭角,該年也是艾菲爾鐵塔的啟用年。另外當然也少不了皇家哥本哈根名瓷(Royal Copenhagen)。1775年皇后茱莉安.瑪莉(Queen Juliane Marie)創立了皇家哥本哈根名瓷,近年則以唐草系列(Blue Fluted Mega)重拾市場人氣。

7. 毛毯與靠枕

一個Hygge的家中絕對少不了毛毯與抱枕,特別是在寒冬中。蜷縮在毛毯中很Hygge,有時候天氣不一定寒冷,但還是會有人這麼縮著,因為很舒服。毛毯的材質可以是羊毛,保暖度較佳,也可以是棉質毛毯,比較輕盈。靠枕不論大小,也是Hygge必備品。有什麼比靠在舒適的墊子上,讀最愛的書更享受的呢?

在家獨處的時光,14個能讓心情變好的物品清單

你可以準備一個Hygge急救箱,以免哪個疲憊的夜晚沒有計劃、不想出門,只想好好花時間獨處。

準備一個箱子、櫃子或行李箱,裡面放滿Hygge必需品。下列清單可以讓你作為參考,但是要放什麼決定權仍然在你。想想有什麼物件可以讓你馬上Hygge起來。

1. 蠟燭

2. 高級巧克力

何不去巧克力專賣店走一走,買一小盒高級巧克力?不用買太貴的頂級款,買點還算不錯的,可以偶爾嚐嚐的巧克力。如果你的個性跟我比較像,建議跟自己訂個約定,一天或是一週吃一塊,不然很快就會吃光了。每日或每週的巧克力儀式可以讓你天天有所期待。

3. 最愛的茶

4. 最愛的書

有沒有哪一本書可以帶你遠離塵囂,讓你迷失在字裡行間?選一本,放在急救箱裡,Hygge之夜可以拿出來閱讀。如果你的工作性質跟我的類似,需要大量閱讀,快速吸收重點,拿起小說時可能就會急呼呼地想要趕快翻頁。我們這種個性讀起約翰.勒卡雷(John Le Carré)的偵探小說總是想要馬上翻到最後一頁:「啊!看吧,他就是個徹頭徹尾的雙面間諜。」切記:Hygge講求的是另一種閱讀方式:建議慢慢閱讀,看故事如何展開。

5. 最愛的一部電影或影集

6. 果醬

記得那次三五好友都帶著食物來替你慶祝新居落成,很Hygge不是?

何不把那天親朋好友一起動手做的果醬,放到Hygge急救箱裡?

7. 一雙品質好的羊毛襪

8. 你最喜歡的幾封信

說出來的話馬上就會隨風飄逝,但是寫下來的字,可以保存好幾世紀,也可以傳遞遠方心上人的感情。用重溫舊信來放鬆心情、回憶往事,非常Hygge。

手寫在紙上的字比打在螢幕上的字多了點Hygge。如果你跟我一樣生於上個世紀,一定也留著一堆手寫信,不然也可以把電子郵件印出來保存。

9. 溫暖的大毛衣

10. 一本筆記本

可以在Hygge急救箱裡放一本筆記本,姑且管它叫Hygge日記吧。第一篇可以試著寫下最近幾個月或幾年當中,你做的最Hygge的事。寫下來不僅可供日後重溫,也可以幫助你永遠記住這些歡樂時光。第二篇可以寫下往後你想要做的Hygge活動,列出死前一定要達成的各種Hygge。

11. 一條不錯的毛毯

12. 紙和筆

舊信重讀很Hygge,是不是?何不也回個信呢?不妨花點時間手寫一封信,想想這一生中有哪些值得感激的人,寫信給他們,表達謝意。

13. 音樂

黑膠唱片比數位音樂檔案Hygge,但是iTunes或Spotify之類的網路平台可以讓你設定Hygge音樂清單,線上立即播放。我偏好慢歌,最近常聽的是桂格.艾倫.伊薩柯夫(Gregory Alan Isakov)和查爾斯.布雷利(Charles Bradley)的音樂,也推薦大家聽聽丹麥歌手安涅.歐貝(Agnes Obel)的歌。

14. 一本相簿

你在臉書上貼了不少照片吧?何不選個幾百張你最喜歡的照片洗出來?暴風雨的夜晚,一邊啜飲熱茶,一邊翻閱實體相簿,Hygge多了。

(本文摘自麥克.威肯著,《我們最快樂:Hygge,向全世界最幸福的丹麥人學過生活【暢銷新版】》,PCuSER電腦人文化出版)

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