擔心惱人頭皮臭?正確洗髮、吹乾8要點,養出健康會呼吸的頭皮

擔心惱人頭皮臭?正確洗髮、吹乾8要點,養出健康會呼吸的頭皮

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呵護頭皮,從好好洗頭開始。
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編譯/蔣德誼 圖片來源/Shutterstock 資料來源/ハルメク

編按:頭皮容易出油出汗、頭髮也容易扁塌甚至出現惱人異味?日本造型師指出,頭皮臭的成因除了和女性更年期內分泌變化有關,留意日常生活中的洗髮養護,才是根本之道。以正確步驟洗髮、吹乾頭髮,並適度保養頭皮,就能有效減少頭皮臭味的困擾。

是否曾有過別人靠近自己時,突然聞到對方頭上傳來頭皮味的經驗?這時候或許會擔心:該不會其實我的頭皮也是臭的?

根據日本熟齡女性雜誌的讀者調查,「頭皮臭」是最容易令人感到不適的氣味之一,也是許多50後女性的煩惱。

頭皮是臉的延伸  更年期也容易頭皮臭

資生堂美髮沙龍「Beauty Tune」造型師畠山沙也加指出:「頭皮臭最主要的原因來自皮脂分泌,頭皮的皮脂分泌量其實比臉部肌膚更多,阻塞毛孔的皮脂在氧化之後,和汗水、髒污混合,就容易產生讓人不舒服的氣味。」

整體來說,熟齡女性的頭皮臭問題,可歸納為以下3大主要原因:

1. 停經後女性荷爾蒙減少

2. 因為經常使用染髮產品而導致頭皮乾燥

3. 沒有正確的洗髮、乾髮習慣

一般來說,頭皮臭會被認為是男性較容易有的煩惱,但女性進入更年期後,因為體內女性荷爾蒙減少,主導皮脂腺分泌的男性賀爾蒙作用就會變得顯著,導致皮脂分泌過剩而產生頭皮臭。

「頭皮是臉部肌膚的延伸,也會隨著年紀增長變得容易乾燥,這時為了保護頭皮,也會有皮脂分泌過剩的問題。」造型師建議,可以選擇具有調理頭皮效果的洗髮精、或是可按摩頭皮使用的美容液、養髮液等護髮產品。

此外要特別注意的是,切忌因為在意頭皮臭或出油,就早晚各洗一次頭,過度清潔會有反效果,原則上,洗頭的頻率不能超過一天一次。另外,洗頭時過度摳抓頭皮、頭髮沒有完全吹乾就睡覺,也會對頭皮不健康。

正確洗髮6要點  日常養護是關鍵

要讓頭皮、頭髮保持健康美麗,告別頭皮異味,每天的日常清潔保養最是不可輕忽視,以下是6個洗髮時要注意的保養細節:

1. 沾濕頭髮之前先梳頭

洗頭髮的時間建議在晚上,如此才能將累積了一天外出、流汗的髒污以及造型品徹底清潔乾淨。洗頭之前,建議先仔細將整頭的頭髮梳過一遍,從髮際到頭頂、根部到髮尾梳整按摩,除了促進頭皮血液循環、也可將髒污適度帶離頭皮,減少毛孔阻塞。

2. 水溫不能過高!38~39℃最剛好

用太熱的水(超過40℃)洗頭,容易讓頭皮變得脆弱和乾燥,導致皮膚因保護作用而過度分泌皮脂,以接近常溫的38、39℃溫水洗頭最適合。

3. 不只頭髮、頭皮也要徹底沾濕後再洗頭

在開始洗頭前,先沖濕頭髮,一邊以指腹稍微梳開,讓頭皮也徹底沾濕,特別是皮脂分泌較多的後腦和耳後部位,光是這個動作,就可以去除7~8成的髒污。若只有稍微打濕頭髮,就直接抹上洗髮精,會讓清潔保養效果大打折扣。

4. 洗頭時一邊搓揉按摩頭皮

洗髮精不要直接倒在頭上,而是先在手上起泡後再使用。不要用指甲或指尖用力摳抓頭皮,而是用指腹像振動般地小幅度按摩,順著髮流方向搓洗。頭皮較油或頭髮扁塌的人,可以多洗一次。

5. 潤絲或護髮產品只能用在髮尾

除非是標榜針對頭皮使用,一般護髮或潤髮產品大都只適用於頭髮部位,使用時最多不要超過頭髮中段,否則頭皮會因為毛孔阻塞而出油。

6. 沖洗時要徹底洗淨

如果洗髪或是護髮產品沒有徹底沖洗乾淨,殘留在頭髮和頭皮上,就容易產生異味。

頭皮最忌悶濕   洗髮後要確實吹乾

而在洗髮和護髮後的收尾步驟——吹乾頭髮,其實也是相當重要的日常保養程序。使用毛巾擦拭、吹風機吹頭時,都要意識到頭皮是否乾爽:

1. 用毛巾輕輕揉擦頭皮

洗完頭後,先將頭髮略微按壓擦乾水分,此時可將毛巾覆蓋指腹,像是按摩一樣擦拭髮根和頭皮處。如此也可以縮短吹頭髮的時間。

2. 吹頭髮先從後頸的髮根處開始

許多人吹頭髮的時候只有把頭髮吹乾,後腦勺或後頸處的頭皮卻還是濕的。如此讓頭皮長時間處於半乾狀態,會讓頭皮因不透氣而繁殖細菌,進而產生異味。吹頭時要記得撥開頭髮、徹底吹乾髮根和頭皮。

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