紫外線有3種!怎麼擦防曬乳,才能真正防止皮膚長斑和皺紋?

紫外線有3種!怎麼擦防曬乳,才能真正防止皮膚長斑和皺紋?

author
by
50pluscwgvgovernor
阻絕紫外線,才能有效延緩肌膚老化。
  • 17219

文/陳莞欣 圖片來源/Shutterstock

編按:紫外線會造成肌膚光老化。想抗老,不能不重視防曬。市面上防曬乳種類極多,有物理性成分、化學性成分,還有些強調保濕、潤色、香味。真正有效的防曬乳怎麼挑、怎麼擦?請看皮膚科醫師趙昭明的說明。

為什麼相較於身體其他部位,人的臉部肌膚特別容易洩漏年齡?關鍵在於「曬太陽」!

皮膚科醫師趙昭明指出,紫外線是造成老化最大的元凶之一。看得見的影響,包括皺紋、斑點、脂漏性角化症(俗稱老人斑)、膚色黯沉等。更嚴重的情況下,紫外線還會使肌膚真皮層的膠原蛋白減少、彈力纖維醣化,甚至引發皮膚癌。不想顯老,防曬可說是最重要的基本功。

許多人會用撐傘、戴帽子、穿外套、長褲等方式防曬。但趙昭明指出,這些防曬雖有效,卻無法全方面的阻隔紫外線。因為陽光不只會由上而下直射,還會透過物體表面反射、折射、繞射。例如,站在車子或鐵門附近,即使撐了傘,紫外線仍可能照射肌膚。從醫學觀點來看,完整的防曬流程應是先擦防曬品,再以物理性的方式阻絕紫外線。

只是,市面上的防曬產品琳瑯滿目,有些強調潤色保濕、有些主打質地清爽不刺激、有些標榜含抗老化的成分……。如何挑選最適合自己的防曬品?

紫外線有3種  物理性和化學性防曬乳最好兩者都用

趙昭明指出,在挑選防曬乳之前,必須先了解紫外線的特性。紫外線可分成UVA、UVB和UVC 3種,尤其以前2種對肌膚的影響最大。UVA是波長320-400nm的長波,UVB則是波長290-320 nm的短波。短波可穿透肌膚的表皮和真皮上層,長波可穿透至真皮深層,兩者都會造成肌膚老化,使人曬傷和曬黑。

過去,民眾習慣將撐傘、戴帽子等防曬方式稱為「物理性防曬」,認為擦防曬乳是「化學性防曬」。但趙昭明指出,現今市面上的防曬乳也分為「物理性成分」和「化學性成分」,且最好選擇同時含有這2種成分的防曬品,才能阻絕UVA和UVB對肌膚的傷害。

物理性防曬乳的原理,是以氧化鋅、二氧化鈦等顆粒較大的成分反射紫外線,減緩肌膚的光老化症狀。化學性防曬乳則是利用桂皮酸鹽(Cinnamates)、水楊酸鹽(Salicylates)等成分,吸收紫外線並將之轉化為熱能或分子震動能。

不少人對化學性防曬乳有疑慮,認為不含化學成分的物理性防曬乳對肌膚較好。但趙昭明指出,這2種成分其實各有優缺點。物理性成分的顆粒較粗,相對容易造成毛囊阻塞,使人冒痘。化學性成分則顆粒較細,易被肌膚吸收,但也可能引發肌膚的過敏反應。因此,市面上多數品牌都會混合兩種成分。不只減少刺激,防曬效果也比單一成分的防曬乳更佳。

防曬乳怎麼挑?留意防曬係數、試用30分再購買

趙昭明指出,常見的防曬係數有SPF、PA、PPD這3種。其中SPF是UVB的防曬係數,數字代表可延遲肌膚被曬傷的時間倍數。例如,一般人在不擦防曬的前提下,約10分鐘會被曬傷。擦了SPF50的防曬品,則可將曬傷發生的時間延長至500分鐘。

PA和PPD則分別是歐系和日系的UVA防曬係數指標。PA+的防曬強度約等於PPD2-4。趙昭明指出,基本上不論是SPF、PA或PPD,防曬係數愈大愈好。但要注意的是,因個人體質差異,有些防曬乳可能引起過敏反應。去藥妝店選購時,可先將試用品擦在耳後、手臂內側、下巴等部位。過了30分鐘至1小時後,確認不會紅腫發癢,再決定是否購買。

此外,市面上有不少防曬乳主打添加保濕、香氛、抗老化等特殊成分。趙昭明則認為,防曬乳的成分其實愈單純愈好。不論防腐劑、香精或其他複雜的成分,都可能是肌膚的過敏源。

另外,近年來美妝市場流行多功能合一的保養品,趙昭明也有不同看法。例如,很多人喜歡擦有防曬成分的隔離霜取代防曬乳,但這類產品的SPF係數多在20以內,防曬效果較為有限。同理,保濕防曬乳的主要功能仍是防曬,無法完全取代正規的保濕保養品。

正確防曬才能抗老  戶外多補擦、回家記得卸、四季都要做

趙昭明提醒,挑了高防曬係數的防曬品後,仍要記得經常補擦。皮膚科醫師建議,正確的防曬乳塗抹量應為每平方公分的肌膚2mg,相當於一層薄膜均勻地覆蓋在肌膚表面上。歐美研究建議,人在室外活動時每2~3小時可補擦一次防曬,避免因流汗而導致防曬效果不佳。回到家後,記得用卸妝油卸掉防曬乳,否則防曬成分容易阻塞毛孔,反而使膚況變差。

此外,趙昭明也提醒,防曬不要忘了頭皮。頭皮和身體其他部位的肌膚一樣,會因紫外線過度照射而老化、曬傷。他曾看過髮量少的男性患者在大太陽下騎車沒戴安全帽,2~3小時後頭皮就開始紅腫、疼痛。受到傷害的毛囊可能發炎,使掉髮問題更加嚴重。他建議使用防曬噴霧並戴帽子,讓頭皮防曬更全面。

更重要的是,防曬不僅是夏天才需要的保養程序。趙昭明指出,紫外線一年四季都存在。尤其冬天人體的代謝速率變慢,肌膚的更新、修復能力都會減退。若冬天沒做好防曬,黑色素容易沉澱,使肌膚暗沉、斑點問題更明顯。常保青春,就從防曬開始!

推薦閱讀:趙昭明著,《保養,從肌本做起:跟著皮膚科醫師打造動人美肌》,三民出版

※50後你有哪些夢想?一起來完成50件想做的事!
歡迎加入50x50夢想計畫https://pse.is/SW4KL

※50+為免費閱讀,歡迎贊助支持好內容製作!
我們需要你→https://pse.is/uhxc7


您可能喜歡的文章