性,無論幾歲都需持續學習!專家:4個小實驗,夫妻重拾新性趣

性,無論幾歲都需持續學習!專家:4個小實驗,夫妻重拾新性趣

author
by
50pluscwgvgovernor
  • 七月 31,2020
  • FILED UNDER:性愛
50後約會不夠,更要「幽會」!
  • 1445

文/林芳如 圖片提供/Shutterstock

編按:和伴侶相處多年,如何重新生出欲望?專家說,皮膚是全身最大的性器官。因此,平常就該多增加身體的接觸,比如擁抱、按摩,喚醒欲望。但切記,親密行為時,若沒辦法高潮,也別倒頭就睡。相反的,緩慢、大面積、輕柔撫觸對方皮膚,能連結彼此的心。此外,專家也分享4種性的實驗,大膽嘗試,有機會擦出美妙的火花。

美妙的性不是靠本能,不分年齡都需要學習

50後的性,還可能有新的樂趣嗎?專家認為,答案並非如一般人想像的悲觀。關鍵在於改變想法。

荷光性諮商專業訓練中心諮商心理師、性諮商師呂嘉惠指出,這個階段想擁有美妙的性,得先具備一個觀念:性是需要學習的

尤其是50歲以後,因為男女皆面臨生理的變化,更需要新的學習,才有助於擁有健康的性關係,享受彼此呵護的愉悅。

比如男性的性器官,可能不再像過去那樣輕而「易舉」,容易被伴侶解讀為「對我沒意思了」;女性的陰道,也可能變得乾澀,容易引起性交疼痛。或者,皮膚不再那麼光滑,當對方拒絕發生關係,就直接解讀成「我失去魅力了」。

面對身心改變,除了尋求醫療協助,改善生理功能,心理上若能做好準備,從新學習有關性的一切,有助於雙方享受肌膚之親。

性怎麼學習?比起學技巧 拓展性的視野更重要

性的學習,怎麼開始?以下是呂嘉惠的建議:

1. 討論:你們願意花多少時間經營親密關係?

對許多人而言,這個階段可能是新生活的開始。

也許孩子已經離家上大學,也許你正準備退休,或者正準備展開事業的另一個高峰。

加上更年期身心帶來的轉變,此時和另一半坐下來,盤點往後的人生,再適合不過了。

討論時,重點有2個,分別是時間分配和性感受回顧。

首先,在這個人生的新階段,你們希望怎麼分配時間?比如花多少時間在孩子、孫子身上,花多少時間工作,花多少時間經營親密關係。 

其次,從交往、結婚、生子直到現在,兩個人共有的人生經歷中,性生活產生了哪些變化?

你的答案,也許是:我們剛開始很親密,後來變成各忙各的,性就變得可有可無。

其實,性不只是性,裡面也許還有心情,只是沒機會說。趁這個機會,分享心情,能讓往後的性關係更圓滿。

2. 閱讀:挑本好書 拓展性的視野

接著,你們可以選一些關於性的媒材,比如電影、書籍,一起看、一起討論,並且試著應用在生活中。

呂嘉惠建議,選擇材料時,避免把重點放在性技巧,而是應該以拓展性視野為目的。

比如,美國大學廣泛使用的教材《性的解析》,內容就包括性跟身體、怎麼經營親密的關係。由於這本書內容龐大,未必要從頭讀到尾,先翻目錄,找有興趣的章節閱讀也行。

想開口邀另一半談性?你得先學會取悅自己

如果,你的伴侶在性這件事情上拒絕溝通、學習,但你又對目前的狀況不滿意,怎麼辦?

呂嘉惠說,無論男性或女性,都該先學習如何愉悅的自慰。

樹德科技大學人類性學研究所教授林燕卿也建議,有空時不妨逛情趣用品店,買乳液、潤滑劑、按摩棒,先用自慰的方式激發情慾,探索自己對性的反應和需求。

你愈了解自己的身體和情慾,愈能幫助對方了解你。

相反的,如果你沒辦法取悅自己,直接開口,無論怎麼包裝,對方都聽的出來你在抱怨。

準備好之後,如何開口邀約談性?

你可以告訴對方:「這個階段,我們一起學習如何面對彼此身心上的變化,陪伴彼此度過這些轉變。」

或者:「我們來討論,在什麼樣的狀態下,雙方比較容易覺得舒服。」

把概念轉化成討論,避免指責,拋開「都是你的錯」的想法,對方比較願意接納你的提議。

若你已經盡力了,對方依然不願意溝通,雙方在性事僵持不下,有解方嗎?

千萬別一個人苦悶著,可考慮找性諮商師,了解伴侶的狀況,找出卡住對方的點。

嵩馥性健康管理中心主任童嵩珍提醒,每個人都該負起自己該負的責任,拒絕溝通的那一方,如果還愛對方,在意對方的感受,就該主動、積極和伴侶討論,尋求調整的可能。

皮膚是人體最大的性器官 非性時間多觸摸對方能助性

除了開口談性,不做愛的時候,讓對方感受到你的愛,也能「助性」。

特別是在人生的這個階段,也許你們已經陪伴彼此多年,關係已從情人昇華成家人。此時如何重燃彼此戀人般的親密?。

林燕卿指出,在非性愛時間,可多找機會接觸對方的身體。比如平常逛街,牽著對方的手。每天出門前或回家後,抱一下伴侶。伴侶喊累的時候,幫對方做情趣按摩,消除疲勞。

呂嘉惠也說,皮膚是人體最大的性器官。平常2個人在家,可以不帶目的、大面積、全身性、緩慢的撫觸伴侶的皮膚。

撫觸不是按摩,目的也不是刺激敏感帶,把身體推向高潮,而是為了增加親密感。

因此,動作一定要緩慢、輕柔,如果快速、急躁,容易讓人感覺不用心。撫觸的同時,可以把伴侶擁抱在懷裡,溫柔地說說話,讓彼此產生連結。

家務分工上,事業比較忙碌的一方,即使沒時間協助家務,一個禮拜也該盡可能抽出1~2個小時,協助分擔部分工作。

不需要刻意分得很清楚、制式,比如星期一你倒垃圾,星期二我洗碗。重點是讓對方感受到:即使你工作忙碌,還是有心抽出時間,一起維持我們的家。

對方精心打扮,也別忘了大方讚美:「你今天穿得很漂亮。」

讚美、按摩、牽手、擁抱乃至於分擔家務,當你的行動和言語,能讓對方感受到你對他的疼惜,享受魚水之歡時,也就更有機會提升雙方的滿足感。

此外,若孩子已離家念書或就業,你倆正面臨空巢期,不妨把孩子的東西收起來,把家重新布置成屬於2個人的空間。

放下父母的角色,把生活重心放在自己和伴侶身上,找回戀人的角色,性欲才會跟著來。

讓兩顆心更靠近 玩出新鮮感的4種方法

感情需要經營,2顆心才能靠近,身體也是。林燕卿建議,2個人有空時,不妨大膽一點,多做性的小實驗,增加放鬆、親密的身體互動,親密關係將更甜美。以下是4個建議:

1. 手牽手去看一場性愛電影

你上次和另一半看電影,是什麼時候?比起戀愛中的伴侶,結了婚的夫妻,通常比較少上電影院看電影,遑論性愛電影。

抽出時間上電影院看電影,而且是性愛電影,能替性帶來新鮮的刺激。

2. 身體代替手,玩全身泡泡浴

和伴侶一起站在浴室裡,身體塗沐浴乳,把身體當手,像洗手時互相搓揉一樣,不帶任何目的,用身體幫彼此磨擦出泡泡。

玩的過程如果引發性慾,開始性行為也很好。

但記住,這個階段的男性勃起之後,能量不一定能蓄積到完成高潮。因此,不要糾結在對方有沒有滿足自己,比如強求高潮,或者一定要射精。

呂嘉惠說:「50後的性,不是拚高潮,而是拚連結。」

即使性表現不如預期,也別轉過身去,背對背倒頭就睡。這會讓雙方留下性愛不愉快的印象。

相反的,試著擁抱彼此,分享感受,或者持續大面積撫觸對方的皮膚,能強化彼此的連結,讓你們更珍惜彼此。

3. 性愛場景從房間移到客廳,在家就能找出新可能

親密關係已經模式化了?把性愛場景從房間搬到客廳,也許就能有新鮮感。

以前,你們可能得等到半夜,孩子都睡了,才能在房間裡享受親密關係。

現在,也許孩子大了,已經搬出去住,這時候,做愛就不一定要在房間,也不一定要在半夜,移到客廳、改成白天也行。

此外,過去到了半夜,可能彼此都很累了,只想趕快做完、趕快睡覺。

現在若時間和心情有餘裕,前戲可以做新的嘗試,姿勢也可以試著調整。比如,以前都是男上女下,現在可以嘗試女上男下。

4. 幽會而非約會,有助於擦出性的火花

可視對方的接受度,偶爾上汽車旅館(MOTEL)玩,有助於兩個人擦出性的火花。

林燕卿說,50後的伴侶不要只是約會,更要多幽會。

外出吃大餐、看電影,都算是約會;相反的,帶著心意,做一場想要做的愛,才算幽會。

50後的性生活,換個角度想,舊的已去,卻多了更多點點滴滴的新探索。別用舊標準要求彼此,不妨開放、幽默以待,找到人生下半場的性福。

本文出自50+生活百科電子報,不想錯過最實用的好文章?立刻免費訂閱 → https://pse.is/K7TJQ

訂閱生活百科電子報後,歡迎加入「50+生活百科討論區」臉書社團,和有相同困擾的朋友交流 → https://pse.is/SKGD5


您可能喜歡的文章