睡不好怎麼改善?中醫《黃帝內經》解夢:12種夢境,測你的健康!

睡不好怎麼改善?中醫《黃帝內經》解夢:12種夢境,測你的健康!

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夢境,反映五臟六腑的狀況。
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文/胡塗醫 圖片來源/Shutterstock

編按:夜裡多夢好累?怎麼樣才能少做夢,求得一夜好眠?最早的中醫著作《黃帝內經》就有解夢,夢到大河、墜落感、跑不動……分別代表邪氣(致病因素)影響了不同五臟六腑的平衡。李時珍第十六代嫡傳胡塗醫則分享2個睡前可做的小方式,花個3、5分鐘,就有機會少做夢!

有網友問我有何方法減少做夢,另一位網友也提有關夢的問題,之前也有人問過類似的問題。我這就一併回答了吧:如何讓您少做夢!

在解釋這個問題之前,我們得看看人為什麼會做各種各樣的「夢」。然後「反」著夢的成因來,問題就解決了。

中醫關於夢的解釋,最早見於《黃帝內經.靈樞.淫邪發夢》,原文如下(這段話有不同版本,我收錄比較能為大家接受的版本,翻譯則一起翻了:

黃帝曰:願聞淫邪泮衍奈何?岐伯曰:正邪從外襲內,而未有定舍,反淫於藏,不得定處,與營衛俱行,而與魂魄飛揚,使人臥不得安而喜夢。氣淫於府,則有餘於外,不足於內;氣淫於藏,則有餘於內,不足於外。

黃帝曰:有餘不足有形乎?

岐伯曰:陰氣盛則夢涉大水而恐懼,陽氣盛則夢大火而燔焫,陰陽俱盛則夢相殺。上盛則夢飛,下盛則夢墮,甚饑則夢取,甚飽則夢予。肝氣盛則夢怒,肺氣盛則夢恐懼、哭泣、飛揚,心氣盛則夢善笑恐畏,脾氣盛則夢歌樂、身體重不舉,腎氣盛則夢腰脊兩解不屬。凡此十二盛者,至而瀉之,立已。

厥氣客於心,則夢見丘山煙火。客於肺,則夢飛揚,見金鐵之奇物。客於肝,則夢山林樹木。客於脾,則夢見丘陵大澤,壞屋風雨。客於腎,則夢臨淵,沒居於水中。客於膀胱,則夢遊行。

客於胃,則夢飲食。客於大腸,則夢田野。客於小腸,則夢聚邑沖密。客於膽,則夢鬥訟自刳。客於陰器,則夢接內。客於項,則夢斬首。客於腳,則夢行走而不能前,及居深地窌苑中。客於股肱,則夢禮節拜起。客於胞殖,則夢溲便(有一臺灣版本作「客於胞腦,則夢泛使」)。凡此十五不足者,至而補之,立已也。

現在寫書的人,常常把《黃帝內經》那麼漂亮的文言文翻譯得醜陋不堪,尤其是上面這段話,常被翻譯得慘不忍「讀」,不得已,我只能來個胡塗醫版白話文翻譯,歡迎大家拍磚。

《黃帝內經》解夢  12夢境反映陰陽二氣盛衰

黃帝問岐伯:我很想知道淫邪陰陽逆亂之氣,是如何導致我們在睡覺時夢境紛至遝來的?請先生為我解答。

岐伯回答說:

真正的邪氣(註:廣義的邪氣,包括一切內外致病因素在內)從體外襲擊人體的時候,從來不講套路,沒有固定攻擊身體某部位的說法。邪氣一入身體,反而會藏得更深,它不會那麼傻,在身體內部找個固定的地方躲起來。

我們知道身體有營氣(即行於脈中之氣)和衛氣(行於脈外之氣),入侵的邪氣會很狡猾地與營衛兩氣一同運行於經脈內外,由於它的入侵,我們的魂魄就會飛揚不穩,這樣就會使人睡得不安穩,夢境紛至遝來。

比如說,如果邪氣攻擊我們的六腑(膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱),就會導致體內陽有餘而陰不足;如果邪氣攻擊的是我們的五臟(心、肝、脾、肺、腎),則會導致我們體內陰有餘而陽不足。

黃帝接著問:這跟夢有啥關係呢?請先生明示。

岐伯回答說:關係可大了!簡單來說,陰陽二氣的盛衰,反映在夢境上就非常有得說了。總結起來呢,有這麼12種情況:

1. 陰氣盛,就會夢見跋涉大川,或者夢中有恐懼感。

2. 陽氣盛就會夢見大火燒房子、燒屋等事件。

3. 陰陽都很旺盛,就會夢見相互廝殺或爭鬥事件。

4. 上焦盛則夢見飛跑事件。

5. 下焦盛則夢見跳樓、下墜事件。

6. 食不飽則夢見取要東西。

7. 吃太飽就會夢見給別人東西。

8. 肝氣太盛就容易夢見自己著急發怒。

9. 肺氣太盛就容易夢到恐懼、哭泣和飛揚、奔跑。

10. 心氣過盛就會多夢,而且夢裡多嬉笑和害怕。

11. 脾臟的氣過盛就會夢見唱歌、跳舞或運動,但是感覺身重動不得。

12. 腎氣過盛則容易夢見腰和脊樑不適。

我所說的這12種現象,只要糊糊塗塗疏通宣洩一下就能痊癒。如果您還不太明白,我就再嘮叨幾句吧。

胡塗醫解析  五臟六腑真氣不足

1. 這個淫邪陰陽逆亂之氣啊,如果它進入五臟中的「心」,就會夢見山丘有煙火。因為心在五行中屬火。

2. 如果邪氣入「肺」,就會夢到會飛,或者看到很奇特的金屬。因為肺在五行中屬金。

3. 如果邪氣入「肝」,則會夢到山林樹木。因為肝在五行之中屬木。

4. 如果邪氣入「脾」,就會夢到丘陵大澤、颳風下雨、屋子的泥土掉下來,因為脾在五行中屬土。

5. 如果邪氣入「腎」,就會夢到如臨深淵般驚恐,或夢見大水,被水所淹,因為腎在五行中屬水,且腎主「恐」。

6. 如果邪氣入「膀胱」,就會夢到去旅行,因為膀胱為州都之官,行太陽之職,主氣化和水道,到處旅行。

7. 如果邪氣入「胃」,很明顯,夢見飲食。

8. 如果邪氣入「大腸」,就會夢見田野。

9. 如果邪氣入「小腸」,就會夢見都市人群密集。

10. 如果邪氣入「膽」,就會夢見惹上官司或打官司。

11. 如果邪氣入「陰部」,則會做春夢。

12. 如果邪氣入「頸椎脖子」,就會夢到斬首。

13. 如果邪氣入「腳」,也會夢到需要走路跑步卻走不動跑不動,或者夢見身居寺廟、道觀、教堂等幽靜之地(呵呵,那個年代還沒有教堂)。

14. 如果邪氣入「四肢」,就會夢到禮拜叩頭之類的封建迷信活動,或親朋戚友來往。

15. 如果邪氣入「膀胱、直腸」,則會夢到大小便。如果邪氣入「大腦」,則容易夢到神仙、天使、外星人。

以上這15種情況,是上述各部位真氣不足的原因引起的,怎麼辦呢?糊糊塗塗補補氣就好!

事實上,把上面黃帝和岐伯這段對話翻譯完,各種夢的成因就很清楚了,如何讓您少做夢,答案就在裡面了。大家如果還沒有明白,我只好編些方法給您去練練了。

古傳中醫世家,在教任何方法之前,總得把門人弟子忽悠個七葷八素再傳法,我可能還得繼續忽悠一番。

西方人常常非常驕傲,總認為他們是真正從科學角度上去探究生命現象。佛洛伊德(Sigmund Freud)在1900年發表了一本書,叫作Interpretation of Dreams(《夢的解析》)。這本書被西方人認為是「人類歷史上第一次以科學的方法來分析和研究夢的著作」,這實在太過傲慢和自大,咱們老祖宗早在幾千年前就非常科學地解釋了夢的成因,並提出解決多夢的方法了!

依照佛洛伊德的解釋,夢的形成和作用主要有象徵作用、偽裝作用、檢查作用,同時夢還是一種心理補償。他唯一比較正確的推論是,認為經常做夢的人是欲求和顧慮較多的人,除此之外,這本書不讀也罷。佛洛伊德所謂「尋求著心理補償也即平衡」的解釋似是而非,比如夢見火災或掉進深淵,按佛洛伊德的理論,是哪門子「心理補償」?他就沒有說清楚。西方文化、現代科學,妄圖通過「外求法」來說明玄妙的人體內在規律,永遠也不可能把生命說清楚!

只有通過「內求法」,向內求才能有解脫的一天。這個內求法,就要求你用以身證道的態度去勤而行之了。

少做夢妙招  心腎相交法與睡仙大法

言歸正傳,少做夢的方法。以下這2個方法都是醫家不傳之祕,十分稀有難得,今天一併供養大家,請好好珍視!

1. 心腎相交法

適應人群

任何人!尤其是心、腎有問題的人,特別是49歲以上的女人和64歲以上的男人,尤其是欲望比較多的飲食男女和那些元氣已經虧損的色男色女!

做法

躺在床上,舌抵上顎(即把舌頭放在上門牙後的那個坑坑窪窪的地方),把兩手的食指塞兩耳朵(鬆緊以不透氣為度),調勻呼吸之後,用「心」去「聽」您的呼氣,聽著這股氣一直被呼到您的2個腳底板,這樣「聽」2、3口「呼」氣後,很多人就會感覺輸精管、尿管有收縮感,口內有口水。吞下口水,睡覺!整個過程3、5分鐘就好。千萬別多做!

功效

a. 可強心補腎,使身體水火既濟,從而調整五臟六腑,減少做夢。

b. 煉精化氣。

c. 其他功效實踐的人會知道。

2. 睡仙大法

做法

a. 右側臥(就像寺廟裡的臥佛那樣,左手手心向下自然搭在左胯上,右手放在枕頭上或右耳下),躺好後,默念這首詩:「真人本無夢,一夢則遊仙。至人亦無睡,睡則浮雲煙。」

b. 默念完就全身放鬆,做體呼吸20次。如何做呢?吸氣的時候想著全身毛細孔都打開,把好的氣給吸納進下丹田(肚臍下小腹那個「區域」,不是一個「點」),呼氣的時候則想著全身的病邪之氣從全身毛細孔射出體外,彷彿射箭一樣射透天邊。如此一吸一「射」算一次,不要超過20(如果吸射幾次就已經睡著了,那就不用非做到20 次不可,我本人是一吸一射就睡得一塌糊塗)。

做完這20 次呼吸,就好好睡。

注意事項

a. 這個睡仙功,體呼吸不宜多多做,否則愈做愈精神,睡不著我可不管。

b. 有人(可能萬分之一吧)睡著睡著會感覺自己真的「浮雲煙」,飄起來了,不要害怕,也不要心中暗喜,順其自然,「它」(您的身體)會自動飄回您睡覺的地方。如果您真出現這種情況,一定別忘了告訴我哦!

功效

功效太多了,練者自知。

最後與大家分享一副對聯(廣州光孝寺臥佛聯):

似睡非睡色是空空是色

真醒假醒天連水水連天

祝大家有好覺睡,美夢成真!

(本文摘自胡塗醫著,《問道中醫:名醫李時珍第十六代嫡傳胡塗醫貫通古今中西的80堂醫道課》,三采出版)


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