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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
王琄專欄│不要浪費一場好危機!持續21 天,活出豐盛的練習

王琄專欄│不要浪費一場好危機!持續21 天,活出豐盛的練習

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  • 五月 03,2020
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當日子變慢,從慢找到新的自己。
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文/王琄 圖片來源/Shutterstock

編按:當新冠病毒(COVID-19,武漢肺炎)改變了我們的生活,如何把這場危機變成人生的轉機?王琄從「演員」角度,來談照顧自己的身心,她說,演員的「身體、頭髮不是自己的」,因此要有意識地照顧。當疫情把每個人的健康緊緊綁在一起時,每個人對身心的照顧更有責任。

演員是個有意思的行業,「身體、頭髮不是自己的」。

在大學的時候參與一個學校大製作的演出,暑假過後準備開排,竟被導演老師臭罵一頓,因為我把頭髮給剪短了。這個教訓我永遠記得,所以很早就對照顧身體保持很高的警覺性,因為它不只是我自己的、我父母的,因為它是「觀眾」的。

正因為有這種訓練,對身體有了強烈的照顧覺察意識,才可以在這一次疫情大爆發的時候,保持一種平穩安定的身心狀態。

劇場人,興於百業之後,衰於百業之前。這一次對劇場整體而言是最嚴峻的考驗,超過2003年的SARS時期。因為在這疫情暫時看不到盡頭的現在,劇場因為需要安全社交距離而無法好好宣傳,即使票賣得滿座,也無法演出,因為觀眾席需要採取梅花座,而梅花座就是只有一半的觀眾可以進場看戲,只有一半的票卷收入可以支持劇場所有的藝術工作者。

而此時的演員更必須保持身體的健康,心裡的平衡,以及勇氣與熱情,才能夠進劇場表演,不造成劇場的負擔。這也表示我不只是我自己:而我是劇場、是觀眾、是社會、是國家,是地球的一分子。

練習活出豐盛:感謝貴人,也觀察自我的身心平衡

這次疫情將全球都綁在了一起,沒有一個人是局外人。

這一次對大家最大的衝擊可能是經濟層面,於是就有人發起了一個豐盛的社團(我也參加了),主要是練習如何讓自己活出豐盛:

1. 找出50位在生命中影響自己極大的人並用清單條列方式寫出來,寫出感謝他的地方影響自己的方向。

2. 列出自己的各種貸款與每個月的付出項目(不用寫金額),然後觀察並記錄每一次付錢的時候的心理狀態:是悲傷、憤怒、還是覺得自己好貧窮。

這個練習要持續21 天(目前還在繼續練習中),所以有21個主要練習的主題與方向。當我在練習第一與第二項的時候,發現自己很早就開始清理自己的人生劇本包括財務。所以在這一次的疫情中自己的狀態是比較平衡、無焦慮感的,然後,還可以有餘力去幫助他人(例如捐款)。

當劇場好多年輕朋友考慮轉行或斜槓其他工作的時候,這更加提醒自己要做一個有準備的人,如此才可以繼續充滿熱情、勇氣地挺住在這裡。

什麼是有準備的人?簡單來說就是有意識照顧自己的人。

那什麼又是有意識呢?也許是對於身體的健康意識與對金錢的觀念以及心理上平衡的素質。

曾經跟朋友分享過心理上的平衡是什麼意思?例如對於未知的未來我們是用什麼樣的想法去想呢?是用害怕恐懼、詛咒怨懟或是焦躁不安等等感覺,還是選擇用有意識的角度看見我們是與他人沒有距離分別,與他人的處境相同。這一種不同於自己想法的發現,就可以改變心裡的平衡感,產生同理心與友善感。

不要浪費一場好危機!趁疫情練習照顧自己

看過一個說法:疫情的隔離是屬於(相對)有錢的人的(因為弱勢族群沒有隔離的本錢,染病之前就可能先餓死)。仔細探究是有點道理,因為豐盛的人才能夠活得自在,活得清安,活得不造成別人的困擾及負擔,是必須處在豐盛的身心靈狀態。

人年過50之後,也點像處於這種疫情隔離狀態:年輕人與我們開始保持社交距離,當我們少說多聽,看不見太多表情與情緒,也有了大把大把的時間需要被安排。因年紀的關係,使我們變慢:說話、行動、思慮等,看清楚一些事情的重要順序。

於是會有意識地照顧自己的身體健康,清理人生劇本的人際關係,整理後半生的財務需求,清理一些不必要的情緒負擔,回歸自己。

其實,疫情使得所有人都成為需要變慢,有意識地照顧自己呀!

所以,50後的我們,是最時尚最潮走在最尖端的一群人呀!

我們正處在這個風口浪尖上,如何藉由這個機會,活出自己最理想的狀態。而這一種夢想不要變成幻想,邱吉爾說:不要浪費一場好危機。現在的狀況就是一場自我調整的戰爭,中年的我們太容易陷入慣性,聽很多話語、看很多書、想很多往事、八卦很多與自己不相干的人事物,但卻沒有行動力,活脫脫的就是思想上的巨人,行動上的老人。

沒有行動力,沒有落實自己想法的人,才是真正的「下流老人」。

我會持續豐盛練習21天的工作,因為,可以藉由這個機會轉化自己的人生角色,「哀樂中年」或許是一種心態而不是現實,因為沒有行動力,沒有實踐自己夢想的能力,就等著被淘汰。

人生就是舞台,50後想演出什麼劇情,此刻開始行動

50後的人生,其實是一個全新可能的人生,過往的角色已經演夠了,可愛討喜的小孩、努力上進的青少年、叛逆追風的年輕人、悲情可憐的家庭煮婦、控制狂的媽媽或爸爸,陷在空巢期孤寂的婦女等等角色,那都是過去式,而也是當時很全心全意扮演好的角色,但,夠了嗎?想換了嗎?想創造一個人生中最不一樣的角色嗎?現在就是最好的時刻。

莎士比亞曾經寫過:人生就是個大舞台,我們都是台上來來去去的演員。

如果我們將人生當作一個大舞台,我們都是台上的演員時,就會開始有意識地照顧自己的身體、心靈,讓自己處在平衡的狀態下。知道照顧好自己就是照顧好周邊所有的人。

你的身體不只是你的身體,你的情感不只是你的情感,你的故事不只是你的故事,你的人生也不只是你的人生,這很像量子力學裡面的無量之網,我們與他人盤根錯節地編織在一起,沒有一個人不在這個編織的網絡裡,好多的朋友參與了其中,因為,我們也參與了他的故事。

各位大演員們,開始行動吧!50後的我們正開始要精彩了!

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王琄

我想靠近你,你想靠近我嗎?一位演員如何一步步走向理想狀態的星路過程?這裏不祇有好玩的也有挑戰的,更有貢獻自己與服務他人的邀請。因為我們靠近了,所以在一起了。


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