熟年喪偶還能有性生活嗎?77歲性教育家Joan Price以切身經歷,教你5種享受技巧

熟年喪偶還能有性生活嗎?77歲性教育家Joan Price以切身經歷,教你5種享受技巧

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50pluscwgvgovernor
  • 四月 27,2020
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一個人的老後,也能享受性。
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編譯/吳同凰 圖片來源/Naked at Our Age by Joan Price(FB) 資料來源/Next AvenueFast Companyjoanprice.comSex for Every Body

編按:市面上,有許多書籍教我們怎麼走出失去伴侶的痛,卻少見談論如何面對喪偶後的性需求。老後談性,在社會眼光下本就不容易,更何況是喪偶後。失去愛人後,對性存有渴望有失忠誠嗎?一個人,又該如何抒發性欲望?美國77歲的性教育家瓊普萊斯(Joan Price)走過喪偶的痛,勇於正視自己的性需求,不但愈活愈快樂,也活出她理想中熟年女性該有的美麗。

美國性教育家瓊·普萊斯(Joan Price),在丈夫羅伯特·賴斯(Robert Rice)死後數月,曾面對各式各樣的療癒書籍嘗試自助,卻發現沒有一本談論接下來的日子裡,她該如何排解性需求?為此,她轉向求助於喪夫的書籍與社團,但對性的討論依舊寥寥無幾。

失去愛人固然悲痛,無法抹除對性的需求

「人們把性愛視為社會的邪惡因子,其中老年人的性愛,更讓多數人感到倒胃口。」普萊斯指出,年長者的性需求之所以容易被忽略,就是源自社會對年齡不友善的刻板印象,甚至年長者自己也會內化這種印象,感覺自己不受社會歡迎,更不該談論加深負面形象的性議題。

她認為,「愈艱難的日子,愈該大聲談論性。」而她也以此奉為使命,出版多本相關書籍。去年(2019)出版的新書《走過悲痛的性:喪偶後的性愛指南》(暫譯,Sex After Grief: Navigating Your Sexuality After Losing Your Beloved),就是想填補市面書籍對喪偶性生活議題的空缺。

熟年性生活的美好,遇見丈夫才知道

她回憶起與丈夫賴斯的初次見面,是在她的一堂排舞(line dance)課程,「當他出現時,我幾乎忘了呼吸,連該教什麼都忘了,視線一直跟著他。」儘管當時她已年近60,剛離開22年的高中教職,以及一段不適合的婚姻,邁入第二人生,卻仍然期待未知的愛情到來,而賴斯正好符合她對愛情的想像。

很快地,她便和賴斯陷入熱戀,更因此開啟了她撰寫熟年性生活書籍之路。她認為和賴斯的性生活無比美好,與年輕時的感受截然不同,「在我們這年紀的性生活,比起年輕人需要更緩慢、費力進行,卻能因此體會更深層的浪漫。

於是,她的第一本書描繪了熟年性生活的美好,第二本書則試圖回答熟年性生活容易遇到的問題,例如什麼姿勢能緩和關節疼痛,並提醒不應以達成高潮做為性生活的目標。

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↑瓊普萊斯出版多本熟年性生活書籍,藉此歌詠熟年有性的美好。

然而,在她撰寫第二本書的同時,她得知了賴斯被診斷罹患癌症的噩耗,隨即便於2008年去世,「一切來得太突然,不管你做多少心理準備,都很難以接受愛人的離去。」那時的她彷彿失去自理能力,只記得刷牙,整天以淚洗面。儘管打起精神去教排舞,也仍然會在課後躲在更衣室裡偷哭。

失去愛人之後,對愛與性的追求或許會進入休眠狀態,但不代表不存在。「經歷悲痛過後,有些人會透過性服務解放渴望、有些人則是努力嘗試新的約會,也有些人是完全抑制性需求,自此習慣一個人。」她認為這些都是正常反應,只是沒人教正確的抒發方法而已。為了幫助和她有一樣情形的人,她開始投入撰寫喪偶性生活的書籍。

擺脫思想的束縛,迎接全新的關係

年老或失去伴侶,不代表性生活要因此結束。」喪偶後有性需求的人,其常見反應往往是尷尬、羞愧,甚至對逝去的伴侶感到抱歉,「你沒有做錯任何事。」她強調,即使不尋找新的性伴侶,自己一人對性的探索也仍然會持續進行。

她分享自己抒發悲傷的方式,是透過書寫2本日記,「一本寫下失去賴斯的痛苦,另一本則寫賴斯在世時,一起共度的美好回憶。」藉由這樣的方式排解悲痛,讓自己做好下一次約會,以及下一次性生活的心理準備。

在新書中,她針對「不想再擁有一段長期關係,卻渴望保有性生活」的讀者,建議了多種抒發方式,例如使用情趣玩具,甚至鼓勵找一個值得信賴的「床伴」。大部分人聽到床伴,可能會有不好的想像,對此,她分享2013年婚友網站Match.com的研究,在美國有58%的單身男性與50%的單身女性擁有床伴,其中1/3的人甚至超過70歲。

她進一步指出熟年性生活的好處,在於不用擔心懷孕,即使因為老年身體狀況而對性行為有不適感,改用手或嘴巴替代,同樣也能享受性生活,「但該做的保護措施還是要做,避免因此傳染性病。」

以她自己為例,過去幾年嘗試使用交友平台,輾轉經歷了幾次令她失望的約會後,遇到了和她同樣面臨喪偶之痛的退休人類學家麥克·馬歇爾(Mac Marshall)。如今,他們共享失去的悲傷,也攜手創造甜蜜。「謝謝馬歇爾,讓我知道悲痛過後,是可以迎來快樂的。」

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↑瓊普萊斯表示,新書不僅是獻給逝去的丈夫賴斯,也獻給現在的伴侶馬歇爾。

5種一個人的性生活秘訣,回應日常身體渴望

除了新書、課程、演講外,普萊斯去年(2019)還找來色情片演員傑西卡·德里克(Jessica Drake)合作成人電影《熟年性行為指南》(暫譯,Guide to Wicked Sex: Senior Sex),打破社會對熟年性行為的禁忌,傳授不管是擁有伴侶或單身都能享受性生活的秘訣,並透過影片實際示範年長者如何進行健康、舒適且美好的性行為。

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↑《熟年性行為指南》獲得今年(2020)成人電影獎(AVN Award)的肯定,既見證了熟年性行為的美好,也能讓更多人認同。

此外,她也在個人部落格中,公開了一個人享受性生活的5種技巧,藉此鼓勵讀者勇於回應身體的渴望:

1. 留出私人時間,規劃個人性行為

安排生活日程時,別忘了留足夠的時間給自己,布置能讓自己感到舒適的空間,例如堆疊枕頭,然後鎖上房門,同時關閉所有會中斷情緒的手機或電腦通知,盡情享受一個人的性行為時光。

如果不知道安排什麼時候最適合,可以挑選自己平常欲望最高漲的時段,例如第一次從睡夢中醒來、早晨喝完咖啡提神後、下午3、4點午睡前等,不過她建議盡量別在飯後,或夜晚覺得空虛時進行,這樣能更加享受其中。

2. 善用道具,為自己製造前戲

透過閱讀情色漫畫或小說、播放浪漫的抒情歌、觀看成人片或偶像出演的愛情電影等;假如場景選在浴室,也可以將防水的情趣用品帶進浴缸或淋浴間,清洗身體後搭配按摩油、精油蠟燭、絲綢內衣等,幫助自己進入氛圍中。

她強調,柔滑的潤滑劑是很重要的中介,不管用在雙手或情趣用品上,都能滋潤皮膚,讓自己不受乾澀的肌膚所苦。

另外,藉由手部達到性高潮容易使手腕感到不適,她認為不必羞於使用情趣用品,「不管男女性,現在有很多情趣用品都做得既美觀又有趣,還能有效協助達到高潮。」

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↑瓊普萊斯於個人部落格中分享自己的情趣收藏品,藉此鼓勵年長者使用。

3. 想像力豐富,引領個人探索

想像自己有個性伴侶和自己進行性行為,能幫助自己沉浸於情境之中,如果難以想像,別忘了多借助情色產品的力量:文字、圖片、影像,多方嘗試就能找到最適合自己的方式。

4. 保持運動習慣,維持身體健康

平時藉由散步、騎自行車、跳舞、瑜珈、重訓等方式鍛鍊肌肉,同時促進血液循環,不僅能讓身體更健康,也能擁有更好的精神與體力進行個人性生活。

5. 享受個人性行為,做為送自己的禮物

她強調,不要覺得個人性行為是無法和伴侶進行性行為,而不得不的替代品。一個人也能享受性,而且有時愉悅感更勝2個人,「這是你隨時隨地都能送自己的禮物。」

當你懂得享受個人性生活,不僅生活充滿樂趣,也能更加認識自己的身體,從而散發性感且美麗的自信。

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↑瓊普萊斯分別於65、68、72、75歲時,拍攝內衣寫真,藉此記錄自己每個愈老愈美麗的時刻。

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