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【50+學院╳六號實驗室】熟齡芭蕾課

活動日期:2020/11/17(周二) 10:30 ~ 2021/02/20(周六) 12:00
活動地點:六號實驗室當代舞蹈藝術學院
活動地址:台北市中山區雙城街3巷11-1號五樓

 

50歲後擁有優雅的熟齡生活,可從學習芭蕾舞開始!

50+學院六號實驗室當代舞蹈藝術學院合作,邀請專業舞者-羅瑋君、劉郁川、陳楷云、高芝正 四位老師授課,規畫出10堂專屬於熟齡族群的古典芭蕾舞蹈課程! 


古典芭蕾講求優美的體態線條與高雅的姿態,課程中透過老師的調整、修正與講解,讓學員能夠更認識自己的身體,並且善待自己的身體。
由於課程需要記憶舞蹈的組合,所以不僅是動動身體,同時也訓練腦力,身體聰明、思路清晰,強化肌力與平衡感,減少日常生活中受傷的機率,還可以交到志同道合的朋友哦!



【課程概要】
1. 暖身:和緩的喚醒身體各部位,以及強化心肺功能達到血液循環活絡,身體溫度上升的目的。
2. 芭蕾把杆組合練習:藉由古典芭蕾舞基本組合練習,加強肢體的協調性,調整體態。
3. 芭蕾中間與流動組合練習:透過稍微複雜的芭蕾組合練習,每週重複練習,開發身體與腦部記憶,藉由身體律動,讓頭腦越來越清晰。
4. 緩和運動:最後是身體肌肉的延展,增強核心肌群力量,且有良好的延展性與柔軟度。
【課程特色】
1.內容針對熟齡學員設計,以舒適的學習速度,由淺入深的進行學習。
2.運用適當工具輔助教學,使學員更容易觀察/調整自己的動作,讓體態更加優美。
3.芭蕾舞是一項肢體重複性練習的課程,透過每週重複動作學習身體記憶,讓肢體能力與頭腦記憶能更達到平衡。課程中會使用球為輔助道具,增強背部肌肉力量與延展手臂線條,改善駝背的身體姿態。
【上課後可以帶來的好處】
1.訓練大腦、增進記憶力。
2.加強核心肌群及訓練平衡感。
3.改善體態,讓姿態更優雅。
4.結交同好,認識新朋友。
【適合學習對象】
年滿40歲以上,無任何舞蹈基礎者都歡迎參加。


【課程資訊】本期分為基礎班、初階班
基礎班:適合芭蕾初學者。 
初階班:適合略有基礎者,技巧性與組合訓練加強
課程難易度★☆☆☆☆ 
課程爆汗度★★☆☆☆
肌耐力訓練★★★☆☆ (著重核心肌群及訓練平衡感)
《週二上午初階班 (陳楷云老師)
11/17~2021/1/19 上午10:30~12:00 
(11/17、11/24、12/1、12/8、12/15、12/22、12/29、1/5、1/12、1/19)
《週四上午初階班》(劉郁川老師) 
11/26~2021/1/28上午10:30~12:00
(11/26、12/3、12/10、12/17、12/24、12/31、1/7、1/14、1/21、1/28)
《週二下午基礎班》(羅瑋君老師)
11/17~2021/1/19 下午2:30~4:00
(11/17、11/24、12/1、12/8、12/15、12/22、12/29、1/5、1/12、1/19)
《週三上午基礎班(劉郁川老師) 
11/18~2021/1/20 上午10:30~12:00 
(11/18、11/25、12/2、12/9、12/16、12/23、12/30、1/6、1/13、1/20)
《週四下午基礎班 (陳楷云老師)
11/26~2021/1/28下午2:30~4:00 
(11/26、12/3、12/10、12/17、12/24、12/31、1/7、1/14、1/21、1/28)
《週五上午基礎班(高芝正老師)
11/27~2021/2/5 上午10:30~12:00
(11/27、12/4、12/11、12/18、12/25、1/8、1/15、1/22、1/29、2/5)
※1/1元旦連假停課乙次。
《週五下午基礎班》(羅瑋君老師)
11/27~2021/2/5下午2:30~4:00 
(11/27、12/4、12/11、12/18、12/25、1/8、1/15、1/22、1/29、2/5)
※1/1元旦連假停課乙次。
《週六上午基礎班(陳楷云老師)
12/5~2021/2/20上午10:30~12:00 
(12/5、12/12、12/19、12/26、1/9、1/16、1/23、1/30、2/6、2/20)
※1/2元旦連假停課乙次。※2/13春節連假停課乙次。
※班級課程將準時開始,為尊重老師及其他同學,若遲到超過10分鐘恕無法進入教室。

◎招收人數:每班20人(滿15人成班)
◎課程費用:NT$ 6800元(1人) 
◎課程地點:台北市中山區雙城街3巷11-1號五樓 
(六號實驗室當代舞蹈藝術學院-近捷運中山國小站1號出口

★授課老師:劉郁川 (六號實驗室芭蕾教師)國立台灣藝術大學舞蹈系畢業,現任六號實驗室芭蕾教師。2019年與六號實驗室合作演出-四季限定個人創作展「可以不完美?」、2019年參與皇家專業舞蹈藝術中心/首冠芭蕾舞團「明日世界」擔任舞作編排及演出陳壽琴老師之作品「沈睡的餘人」、2018-2019年參與《台灣芭蕾舞團》創團首演「足尖飛翔 舞出希望之歌」及「嶄新年華」募款演出,合作期間也曾參與多次商演、尾牙及偏鄉芭蕾藝術推廣等。

★授課老師:陳楷云 (六號實驗室芭蕾教師)國立台灣藝術大學舞蹈系畢業,現任六號實驗室當代舞、芭蕾舞及瑜珈老師。2017-2018年演出張惠妮舞蹈音樂跨界劇場【失。去】,三十舞蹈沙龍演出汪秀珊【在你不在的地方】、林季萱【關於未來的記憶】、【同行】,新人新視野演出黃于芬【緘默之所】、2016年再度回到舞蹈空間與日本編舞家島崎徹合作【Zero Body】,以及演出舞蹈空間2009年舊作由鴻鴻和賴翠霜共同創作【不聽話孩子的故事】、2015年離開舞蹈空間後再度與音樂家譚盾及荷蘭連恩‧瑞巴納舞團(LeineRoebana)合作【六月雪】赴歐洲巡演等。


★授課老師:高芝正 (六號實驗室芭蕾教師)
畢業於國立臺北藝術大學舞蹈學系
ZH Dance Studio 負責人
自由表演藝術教師與表演者
前百老匯經典音樂劇《獅子王》上海駐演版 舞者
合作過的舞團如下:
爵代舞蹈劇場、臺北室內芭蕾舞團、林文中舞團、蘭陽舞蹈團、世紀當代舞團、羅德芭蕾舞團、極至舞蹈團等

★授課老師:羅瑋君 (國立臺北藝術大學兼任講師)
英國倫敦當代舞蹈學院特優碩士,國立臺北藝術大學舞蹈系畢。現任國立臺北藝術大學兼任講師,曾任英國國家芭蕾舞學校當代舞教師。創作有,2010《Towards the Border / 關山月》於倫敦,2012《前行》,2017北藝大學製《神作》舞蹈設計,2018春河劇團製作《愛情哇沙米》舞蹈設計。
表演經歷有2006-20011英國 Henri Oguike Dance Company、Darshan Singh Bhuller, Yorke Dance Project等舞團,2011-2012英國皇家劇院約聘舞。


英國皇家舞蹈學院認證銀天鵝授課教師
英國皇家舞蹈學院首推的「銀天鵝」,是專為50歲以上熟齡族群打造設計的芭蕾舞。熟齡芭蕾的熱潮延伸至丹麥、德國、西班牙等國,根據研究,芭蕾舞可增加熟齡者平衡感與核心肌力,改善體態,透過動作的學習,使大腦活化,改善記憶力。

合作夥伴:

「六號實驗室當代舞蹈藝術學院」是目前台灣在舞蹈界第一個涵括了音樂/歌唱/舞蹈/攝影/燈光/舞台/戲劇/視覺設計等的全藝術創作團隊,以獨特的時尚動態藝術思潮,類演藝培訓的基礎概念,注入當代的全方位美學創作精神, [ 六號實驗室當代舞蹈藝術學院 ] 是一股前所未見的前衛計劃。

《延伸閱讀》
熟齡跳芭蕾!羅瑋君:向「銀天鵝」學優雅,找到自己獨特之美 (前往閱讀...)

【課程注意事項】
(1).請穿著合身有彈性的服裝,讓老師可以清楚檢視學員肌肉的運用。
(2).需著芭蕾軟鞋 ,初學者為避免買到不適合的舞鞋,第一堂課請穿棉襪。

【報名注意事項】
1.周二、周三班於11/13(五)15:00截止報名;周四、周五、周六班於11/23(一)15:00截止報名。(本活動不接受現場報名)
2.報名前請務必確認選擇的班級及上課日期,報名後,若因故無法參加者,請於開課日一周前(周二、周三班-11/11前;周四、周五、周六班-11/19前),申請轉讓或是退費,退費需扣除報名費用10%行政手續費,逾時則不接受退費辦理。
3.報名完成後,系統將寄出報名確認信件至您所的填寫的EMAIL,收到信件即確認報名完成,若沒收到確認信件,歡迎來電詢問。
4.課程開班後,因故缺席、請假者,視同放棄該活動權益,恕不再予以補課或保留。
5.因應疫情(COVID-19)影響,為提供學員安全與舒適的學習環境,敬請參與本課程學員,確保您在參與課程之前14日,無任何出國的行程。
6.學員進入上課空間時,請配合測量體溫及酒精手部消毒,若額溫超過攝氏37.5度以上,或有呼吸道咳嗽症狀者,將建議就醫,婉拒入教室。

7.課程期間50+將會拍攝照片/影片記錄活動內容,報名參加者視同同意授權50+進行相關活動宣傳,若無法接受拍攝,請當日告知現場工作人員即可。
8.本活動因故無法進行時,主辦單位保有修改、變更或暫停本活動之權利,如有未盡事宜,悉依主辦單位相關規定或解釋辦理,並得隨時補充公告之。

✦為了讓老師了解學員身體狀況,於教學過程中適時提醒學員、避免受傷,報名請務必完整填寫相關個人資料。(本資料僅提供老師參考,絕不外流,敬請放心填寫)

✦如有任何疑問,歡迎致電(02)2517-3688分機942 (李先生)、分機941(王小姐)或來信詢問:50plus@cwgv.com.tw