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【50+學院×雲門舞集舞蹈教室】身體工作坊(高雄、新竹、台北場)

活動日期:2020/11/18(周三) 11:00 ~ 2021/01/14(周四) 16:00
活動地點:雲門舞集舞蹈教室
活動地址:高雄、新竹、台北

 

為什要動身體?

國外研究顯示,人在思考和動身體時,使用的是同一組神經迴路。一個人動身體的習慣,會影響到他的思考模式。50歲後學律動,不只是鬆開緊繃的身體,也讓心達到真正的開闊與自在。

50+學院與雲門舞集舞蹈教室合作,推出為期六週的『身體工作坊』,由雲門舞集舞蹈教室-林雅芬、劉志國、張家榕、吳佳穗四資深教師,針對熟齡讀者所設計規劃的課程,帶領大家透過身體的律動來認識自己的身體,開發出更多的可能。

瞭解身體的鬆緊,也明白人生的鬆緊。


【課程介紹】

一、「呼吸與延展」
呼吸延展課程中,以活化深層的呼吸,帶領身體進行流暢溫和的舒展運動,延展肌肉,同時沉澱心靈與卸除壓力,達到大汗淋漓後的身體鬆綁。
持續練習可以幫助緊實肌埋線條,增加關節的靈活與柔韌,調整全身循環系統,減少日常壓力所累積的多餘身體負擔,保持身體健康有活力。
二、「Dance Flow」
提供享受舞蹈的流暢及舒緩的連續動作組合,帶起身體動能,給予身心更充沛的活力。
在Dance Flow的課程裡,讓身體與心攜手共舞,感受從心出發的身體,在流動中發現並發掘自我的美好,自在的舞出最美麗的風景。
三、「舞蹈動能」
專注於不同的身體部位(如肩膀,骨盆及髖,腿部,後背...)的運作,促進身體容易僵硬部位的柔軟度及肌力,獲得對身體結構更深入的認知,認識自己的身體。
持續練習能幫助我們釋放情緒壓力,使大腦與身體都獲得放鬆,提升活力能量,促進整體健康。


【此課程適合】
1、年滿40歲以上,喜歡肢體律動的人。
2、想多認識自己的身體,開發更多可能的人。
3、期待與身體展開從容對話的人。

【上完課後你可以學到】
1、訓練身體的柔軟度及肌力。
2、享受舞蹈帶來的流暢及舒緩,從中發掘自我的美好。
3、學習呼吸及延展肌肉,增加關節的靈活與柔韌。
4、釋放情緒壓力,使大腦跟身體獲得放鬆。

【延伸閱讀】雲門教室熟齡學員:了解身體的鬆緊,就明白人生的鬆緊!https://pse.is/M7LSR

【課程資訊】
台北場次《周四班》林雅芬老師
◎課程日期|2020/12/3~2021/1/14,下午14:30~16:00,共六堂(每堂90分鐘)
(
12/312/1012/1712/241/71/14)
◎開放名額|每班限定15人 (8人以上開班)
◎課程費用|4680元
◎教室地點|雲門舞集舞蹈教室-信義館(台北市基隆路一段200號B2-1
)

台北場次《周二班》劉志國老師
◎課程日期|2020/11/24~12/29,下午16:30~18:00,共六堂(每堂90分鐘)
(
11/2412/112/812/1512/2212/29)
◎開放名額|每班限定15人 (8人以上開班)
◎課程費用|4680元
◎教室地點|雲門舞集舞蹈教室-南京館(台北市南京東路二段76號3樓)

新竹場次《周三班》張家榕老師
◎課程日期|2020/11/25~12/30,下午15:00~16:30,共六堂(每堂90分鐘)
(
11/2512/212/9 12/1612/2312/30)
◎開放名額|每班限定15人 (8人以上開班)
◎課程費用|4680元
◎教室地點|雲門舞集舞蹈教室-新竹竹北館(新竹縣竹北市文興路201號3樓
)

高雄場次《周三班》吳佳穗老師
◎課程日期|2020/11/18~12/23,上午11:00~12:30,共六堂(每堂90分鐘)
(
11/1811/2512/212/9 12/1612/23)
◎開放名額|每班限定15人 (8人以上開班)
◎課程費用|4680元
◎教室地點|雲門舞集舞蹈教室-高雄中正館(高雄市新興區中正二路182號2樓
)

★工作坊講師:林雅芬 老師
國立臺灣藝術學院舞蹈系畢業。習舞超過20年。
雲門舞集舞蹈教室-生活律動教師
雲門舞集舞蹈教室-生活律動課程教案編輯委員
2003年起加入雲門舞集舞蹈教室,任教至今。

★工作坊講師:劉志國 老師
1995~2002年  雲門舞集舞者
曾獲得國家戲劇院「明日之星」頭銜。
2002年~2009年前往德國參加職業舞團。
2009年加入雲門舞集舞蹈教室,任教至今。

★工作坊講師:張家榕 老師
中國文化大學舞蹈系畢業。習舞超過20年。
雲門舞集舞蹈教室-生活律動教師
2004年起加入雲門舞集舞蹈教室,任教至今。

★工作坊講師:吳佳穗 老師
習舞超過20年。
雲門舞集舞蹈教室 生活律動教師
2009年起加入雲門舞集舞蹈教室,任教至今。

合作夥伴:

《報名注意事項》
1.活動於11/13(五)15:00截止報名。(本活動不接受現場報名)
2.報名後,因故無法參加者,可於開課前一周前申請轉讓或是退費,退費需扣除報名費用10%行政手續費,逾時則不接受退費辦理。
3.報名完成後,系統將寄出報名確認信件至您所的填寫的EMAIL,收到信件即確認報名完成,若沒收到確認信件,歡迎來電詢問。
4.課程開班後,因故缺席、請假者,視同放棄該活動權益,恕不再予以補課或保留。
5.因應疫情(COVID-19)影響,為提供學員安全與舒適的學習環境,敬請參與本課程學員,確保您在參與課程之前14日,無任何出國的行程。
6.學員進入上課空間時,請配合測量體溫及酒精手部消毒,若額溫超過攝氏37.5度以上,或有呼吸道咳嗽症狀者,將建議就醫,婉拒入教室。
7.配合政府政策,進入教室請全程配戴口罩,教室一律開窗,保持通風。 
8.課程期間50+將會拍攝照片/影片記錄活動內容,報名參加者視同同意授權50+進行相關活動宣傳,若無法接受拍攝,請當日告知現場工作人員。
9.本活動因故無法進行時,主辦單位保有修改、變更或暫停本活動之權利,如有未盡事宜,悉依主辦單位相關規定或解釋辦理,並得隨時補充公告之。
✦如有任何疑問,歡迎來電詢問(02)2517-3688分機941 (王小姐)、分機942 (李先生),或來信:50plus@cwgv.com.tw