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【50+學院×雲門舞集舞蹈教室】身體工作坊(台北、台中場)

活動日期:2020/05/12(周二) 14:00 ~ 2020/06/30(周二) 16:30
活動地點:雲門舞集舞蹈教室
活動地址:台北市、新北市、台中市

 

為什要動身體?

國外研究顯示,人在思考和動身體時,使用的是同一組神經迴路。一個人動身體的習慣,會影響到他的思考模式。50歲後學律動,不只是鬆開緊繃的身體,也讓心達到真正的開闊與自在。

50+學院與雲門舞集舞蹈教室合作,推出為期六週的『身體工作坊』,由雲門舞集舞蹈教室三位資深教師-黃君雅老師、呂秋燕老師、陳明蓮老師,針對熟齡讀者所設計規劃的課程,帶領大家透過身體的律動來認識自己的身體,開發出更多的可能。

瞭解身體的鬆緊,也明白人生的鬆緊。


【課程介紹】

一、「呼吸與延展」
呼吸延展課程中,以活化深層的呼吸,帶領身體進行流暢溫和的舒展運動,延展肌肉,同時沉澱心靈與卸除壓力,達到大汗淋漓後的身體鬆綁。
持續練習可以幫助緊實肌埋線條,增加關節的靈活與柔韌,調整全身循環系統,減少日常壓力所累積的多餘身體負擔,保持身體健康有活力。
二、「Dance Flow」
提供享受舞蹈的流暢及舒緩的連續動作組合,帶起身體動能,給予身心更充沛的活力。
在Dance Flow的課程裡,讓身體與心攜手共舞,感受從心出發的身體,在流動中發現並發掘自我的美好,自在的舞出最美麗的風景。
三、「舞蹈動能」
專注於不同的身體部位(如肩膀,骨盆及髖,腿部,後背...)的運作,促進身體容易僵硬部位的柔軟度及肌力,獲得對身體結構更深入的認知,認識自己的身體。
持續練習能幫助我們釋放情緒壓力,使大腦與身體都獲得放鬆,提升活力能量,促進整體健康。


【此課程適合】
1、年滿40歲以上,喜歡肢體律動的人。
2、想多認識自己的身體,開發更多可能的人。
3、期待與身體展開從容對話的人。

【上完課後你可以學到】
1、訓練身體的柔軟度及肌力。
2、享受舞蹈帶來的流暢及舒緩,從中發掘自我的美好。
3、學習呼吸及延展肌肉,增加關節的靈活與柔韌。
4、釋放情緒壓力,使大腦跟身體獲得放鬆。

【延伸閱讀】雲門教室熟齡學員:了解身體的鬆緊,就明白人生的鬆緊!https://pse.is/M7LSR

【課程資訊】
北部場次《周二班》黃君雅老師
◎課程日期|2020/5/12~6/16,下午14:00~15:30,共六堂(每堂90分鐘)
(5/12、5/19、5/26、6/2、6/9、6/16)
◎開放名額|每班限定15人 (8人以上開班)
◎課程費用|4680元
◎教室地點|雲門舞集舞蹈教室-南京館(台北市南京東路二段76號3樓)

北部場次《周三班》呂秋燕老師
◎課程日期
|2020/5/13~6/17,下午14:00~15:30,共六堂(每堂90分鐘)
(5/13、5/20、5/27、6/3、6/10、6/17)
◎開放名額|每班限定15人 (8人以上開班)
◎課程費用|4680元
◎教室地點|雲門舞集舞蹈教室-板橋館(新北市板橋區雙十路二段227號4樓)

中部場次《周二班》陳明蓮老師
◎課程日期
|2020/5/26~6/30,下午15:00~16:30,共六堂(每堂90分鐘)
(5/26、6/2、6/9、6/16、6/23、6/30)
◎開放名額|每班限定15人 (8人以上開班)
◎課程費用|4680元
◎教室地點|雲門舞集舞蹈教室-台中文心館(台中市南屯區文心路一段371號5樓)

★工作坊講師:黃君雅 老師

  • 雲門舞集舞蹈教室-生活律動教師
  • 雲門舞集舞蹈教室-生活律動課程培訓講師
  • 雲門舞集舞蹈教室-生活律動課程教案編輯委員
  • 2006年起加入雲門舞集舞蹈教室,任教至今

★工作坊講師:呂秋燕 老師 

  • 1994~1997年  雲門舞集舞者
  • 雲門舞集舞蹈教室-生活律動教師
  • 雲門舞集舞蹈教室-教學督導
  • 雲門舞集舞蹈教室-生活律動成人律動課程培訓講師
  • 雲門舞集舞蹈教室-生活律動成人律動課程教案編輯委員
  • 2000年加入雲門舞集舞蹈教室,任教至今。

★工作坊講師:陳明蓮 老師

  • 雲門舞集舞蹈教室-生活律動教師
  • 雲門舞集舞蹈教室-生活律動課程培訓講師 
  • 曾任 雲門舞集舞蹈教室-教學督導
  • 2000年加入雲門舞集舞蹈教室,任教至今
     

合作夥伴:

《報名注意事項》
1.活動於5/22(五)15:00截止報名。(本活動不接受現場報名)
2.報名後,因故無法參加者,可於開課前一周前申請轉讓或是退費,退費需扣除報名費用10%行政手續費,逾時則不接受退費辦理。
3.報名完成後,系統將寄出報名確認信件至您所的填寫的EMAIL,收到信件即確認報名完成,若沒收到確認信件,歡迎來電詢問。
4.課程開班後,因故缺席、請假者,視同放棄該活動權益,恕不再予以補課或保留。
5.因應疫情(COVID-19)影響,為提供學員安全與舒適的學習環境,敬請參與本課程學員,務必協助填寫課前防疫問卷,確保您在參與課程之前14日,無任何出國的行程。
6.學員進入上課空間時,請配合測量體溫及酒精手部消毒,若額溫超過攝氏37.5度以上,或有呼吸道咳嗽症狀者,將建議就醫,婉拒入教室。
7.配合政府政策,進入教室請全程配戴口罩,教室一律開窗,保持通風。 
8.課程期間50+將會拍攝照片/影片記錄活動內容,報名參加者視同同意授權50+進行相關活動宣傳,若無法接受拍攝,請當日告知現場工作人員。
9.本活動因故無法進行時,主辦單位保有修改、變更或暫停本活動之權利,如有未盡事宜,悉依主辦單位相關規定或解釋辦理,並得隨時補充公告之。
✦如有任何疑問,歡迎來電詢問(02)2517-3688分機941 (王小姐)、分機942 (李先生),或來信:50plus@cwgv.com.tw